Bức tường Thụy Điển cho trẻ em trong căn hộ: trợ thủ cho sự phát triển thể chất của trẻ

Đối với sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ, hoạt động thể chất là một điểm quan trọng. Bức tường Thụy Điển dành cho trẻ em trong một căn hộ hoặc một ngôi nhà giúp bạn có thể thực hiện các bài tập cần thiết hàng ngày tại nhà. Điều này góp phần phát triển sức mạnh, sức bền và sự nhanh nhẹn ở trẻ. Cách chọn máy tập thể dục tại nhà phù hợp được mô tả chi tiết trong bài viết này.

Bức tường Thụy Điển cho một căn hộ là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì và phát triển thể chất của trẻ em

Bức tường Thụy Điển cho trẻ em trong căn hộ: mô tả về khu phức hợp

Bức ảnh dành cho trẻ em ở Thụy Điển xác nhận rõ ràng điều này, là một mô phỏng chức năng bao gồm thang từ sàn đến trần, kết thúc bằng một thanh ngang và được lắp đặt gần tường, và các thiết bị thể thao bổ sung dưới dạng dây thừng, thang dây, vòng, thanh, v.v.

Phiên bản đơn giản nhất của các thanh treo tường là một khung với các xà ngang, nhưng một thanh ngang như vậy có thể được kết hợp với các thiết bị thể thao khác.

Đây là một giải pháp lý tưởng cho sự phát triển toàn diện về thể chất của trẻ ở mọi lứa tuổi. Khu liên hợp thể thao cho phép bạn tăng cường cơ bắp, hình thành tư thế đúng, phát triển sự nhanh nhẹn và sức bền của trẻ. Các bài tập thường xuyên giúp rèn luyện và tăng cường hệ tim mạch, cải thiện khả năng phối hợp vận động, tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục trên cầu thang là một phòng ngừa tốt của bàn chân bẹt.

Bức tường Thụy Điển thể thao được lắp đặt trong căn hộ là một chiếc máy tập thể dục không thể thiếu trong mùa đông, khi trẻ ít dành thời gian ra ngoài. Khu phức hợp có thiết kế nhỏ gọn không tốn nhiều diện tích. Tuy nhiên, do thiết bị thể thao bổ sung có thể được gắn vào nó, có thể thực hiện nhiều bài tập thể chất khác nhau, điều này khẳng định tính linh hoạt của trình mô phỏng tại nhà.

Bất chấp tất cả các khía cạnh tích cực của các thanh tường, người ta không nên quên những thiếu sót của trình mô phỏng. Khu liên hợp thể thao là một chiếc thang cao có thể trở thành đối tượng gây ra nhiều chấn thương cho trẻ nếu nó được sử dụng bất cẩn và lắp đặt không đúng cách.Trong quá trình tập luyện của trẻ trên thiết bị mô phỏng, bắt buộc phải có sự hiện diện của người lớn.

Mở rộng bức tường Thụy Điển, được thiết kế cho trẻ em từ ba tuổi và được trang bị thêm dây, thang và vòng

Ngày nay, các nhà sản xuất tạo ra nhiều biến thể khác nhau của thanh treo tường, trong đó một số mẫu có kích thước khá lớn, không phù hợp với những căn hộ nhỏ. Khi mua một bức tường Thụy Điển làm bằng gỗ, bạn nên lưu ý rằng vật liệu này có độ bền thấp, phản ứng tiêu cực với ứng suất cơ học, nhiệt độ cao và nước.

Một nhược điểm quan trọng khác là cấu trúc tĩnh của hầu hết các mô hình, không thể di chuyển từ nơi này sang nơi khác. Việc lắp đặt khu phức hợp đòi hỏi phải tuân thủ các quy tắc nhất định, một trong số đó là vị trí cụ thể của bộ mô phỏng để hoạt động an toàn, không phải lúc nào cũng phù hợp hài hòa với thiết kế nội thất của căn phòng.

Các loại tường Thụy Điển cho ngôi nhà

Tường Thụy Điển có thể ở trong nhà hoặc ngoài trời. Loại đầu tiên bao gồm các mô phỏng nhỏ gọn hơn, kích thước nhỏ hơn làm bằng gỗ hoặc kim loại, nhưng chức năng của cấu trúc không thấp hơn các mô hình đường phố. Các khu phức hợp ngoài trời thường được làm bằng kim loại có khả năng chống ẩm, ánh sáng mặt trời và nhiệt độ khắc nghiệt. Đây là những mẫu xe cỡ lớn với kích thước ấn tượng và trang bị đa dạng (tay dài, vòng, xích đu, xà ngang).

Bức tường Thụy Điển hình chữ U chiếm nhiều không gian hơn, nhưng đồng thời có nhiều cơ hội hơn cho các môn thể thao

Theo hình thức của cấu trúc, những bức tường Thụy Điển như vậy được phân biệt:

• I - mô hình hình;
• T - bộ mô phỏng hình dạng;
• G - tường hình;
• П - những bức tường kiểu Thụy Điển;
• các góc.

Việc xây dựng hình chữ I của bức tường Thụy Điển là lựa chọn đơn giản nhất. Nó được thể hiện bằng hai thanh đứng và thanh ngang. Gắn chặt vào tường hoặc một bất ngờ. Việc bổ sung các vỏ được gắn bổ sung không được cung cấp ở đây.

Lựa chọn phổ biến nhất là bức tường hình chữ L, bao gồm một bậc thang cao kết thúc ở phía trên cùng với một thanh kéo hoặc tay cầm một chiều. Các mô hình có thể được sản xuất với nhiều kiểu buộc khác nhau.

Khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em có thể trông không giống một bức tường Thụy Điển truyền thống, nhưng là một góc thể thao kết hợp với khu vui chơi thú vị

Tùy chọn thiết thực nhất là cấu trúc hình chữ T, được cố định vào sàn và trần nhà. Bức tường Thụy Điển, bức ảnh cho thấy rõ điều này, được thể hiện bằng một cầu thang, từ đó hai tay cầm mở rộng theo cả hai hướng. Chúng có thể được sử dụng để treo các loại vỏ được gắn khác nhau.

Đồ sộ nhất là bức tường Thụy Điển hình chữ U, nên được lắp đặt trong một căn phòng rộng rãi, rộng rãi. Nó bao gồm hai thang nối với nhau bằng xà ngang hoặc tay cầm. Thiết kế cứng cáp, mạnh mẽ có thể đựng được nhiều loại phụ kiện thể thao tùy chọn.

Máy luyện góc được thiết kế tiện dụng. Nó chiếm tối thiểu không gian, nhưng chức năng của nó không bị giảm. Hôm nay bạn có thể mua một mô hình góc làm sẵn hoặc kết hợp hai tùy chọn phù hợp.

Kết cấu hình chữ T của tường Thụy Điển được gắn vào tường chịu lực trong căn hộ và có thể chịu được trọng lượng lên đến 150 kg

Vật liệu để sản xuất các bức tường Thụy Điển trong căn hộ

Tất cả các mẫu tường Thụy Điển đều được làm bằng gỗ, kim loại hoặc kết hợp các vật liệu này. Mỗi vật liệu đều có những mặt tích cực và những mặt tiêu cực.

Kết cấu kim loại được làm từ ống định hình có độ dày ít nhất là 2 mm. Đường kính của các thanh nhỏ hơn nhiều so với các thanh gỗ của chúng. Điều này làm cho nó có thể thoải mái vận hành mô phỏng ngay cả đối với trẻ nhỏ nhất.Chúng là những thiết bị thể dục rất mạnh mẽ, đáng tin cậy, có tuổi thọ cao, có thể được bổ sung với các thiết bị tập luyện sức mạnh nghiêm trọng như tạ, thanh đỡ, ghế tập tạ và cơ bụng. Tuy nhiên, chúng dễ bị chấn thương hơn do các thanh trượt. Ngoài ra, chúng còn lạnh khi chạm vào, có thể gây khó chịu cho đứa trẻ.

Quan trọng!Bức tường bằng kim loại của Thụy Điển được thiết kế để chịu tải trọng lên đến 200 kg.

Một ví dụ về sự kết hợp đáng tin cậy của các vật liệu trong sản xuất thanh treo tường, cho phép phát triển nhận thức xúc giác của trẻ nhỏ

Thanh gỗ treo tường cho trẻ em được làm bằng gỗ sồi, gỗ thích hoặc gỗ thông. Để loại trừ sự xuất hiện của các mảnh vụn, tất cả các bộ phận của sản phẩm đều được điều chỉnh và đánh bóng cẩn thận trước đó, thường được đánh vecni lên trên. Cấu trúc bằng gỗ dễ chịu khi chạm vào và có tác dụng chống trơn trượt tự nhiên. Chúng ít bị chấn thương hơn các đối tác kim loại.

Tuy nhiên, gỗ là vật liệu có tuổi thọ ngắn, có thể bị nứt, vỡ và khô theo thời gian. Thanh gỗ treo tường trẻ em nhanh mòn hơn. Ngoài ra, cấu trúc bằng gỗ được thiết kế cho trọng lượng nhẹ hơn nhiều so với phức hợp kim loại.

Phương pháp gắn tường Thụy Điển cho trẻ em trong nhà

Tùy thuộc vào kiểu buộc, các tùy chọn sau cho thanh tường được phân biệt:

• xây dựng gắn tường;
• tường đệm;
• thanh tường hỗn hợp.

Mô hình hình chữ I có thể được gắn vào tường chịu lực một cách độc lập bằng cách sử dụng chốt và vít

Các thanh tường của các bức tường Thụy Điển liên quan đến việc gắn kết cấu vào tường ở bốn hoặc sáu vị trí bằng cách sử dụng các giá đỡ hình chữ U. Chân dưới của giá đặt trên sàn. Trình mô phỏng như vậy chiếm tối thiểu không gian trống. Việc lắp đặt một bức tường Thụy Điển treo tường cho trẻ em khá tốn công sức, đòi hỏi phải khoan lỗ trên tường của cơ sở. Cấu trúc nên được lắp đặt gần một bức tường bằng gỗ, bê tông hoặc gạch. Nếu tường được bọc bằng tấm thạch cao, bạn nên chọn một vị trí lắp đặt khác hoặc mua một mô hình có phương pháp gắn miếng đệm.

Các mô hình có tùy chọn giá đỡ đệm được lắp đặt giữa trần và sàn. Phương pháp lắp đặt này là đơn giản nhất và không cần khoan lỗ trên sàn hoặc trần. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thanh đệm không phù hợp với những căn phòng có trần treo hoặc trần treo.

Loại hỗn hợp liên quan đến việc sử dụng hai tùy chọn lắp cùng một lúc. Dựa trên bản vẽ đính kèm, đầu tiên thanh vách được bắt vít vào tường sau đó được mở rộng giữa trần và sàn. Loại cài đặt này được coi là đáng tin cậy nhất. Tuy nhiên, tùy chọn lắp này không hợp lệ cho tất cả các kiểu máy.

Chốt thanh đệm và trần và tường chịu lực

Lời khuyên hữu ích! Khi chọn phương pháp gắn tường Thụy Điển, cần xem xét đặc thù của nội thất căn phòng - vật liệu của tường, chiều cao của trần và các yếu tố khác có thể gây trở ngại cho việc lắp đặt cấu trúc đáng tin cậy, sau đó sẽ ảnh hưởng đến hoạt động an toàn của trình mô phỏng.

Trọn bộ tường Thụy Điển cho trẻ em và người lớn

Bức tường Thụy Điển thuộc bất kỳ loại nào, ngoại trừ cấu trúc hình chữ I, có thể được bổ sung các thiết bị thể thao gắn kết khác nhau, thay đổi chức năng của nó tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu của vận động viên. Để bắt đầu, chỉ cần mua một thanh tường cho một ngôi nhà với một bộ linh kiện tối thiểu là đủ, và dần dần có được phần còn lại của thiết bị khi cần thiết.

Tất cả các dụng cụ thể thao cho xà đơn treo tường thường được chia thành hai loại: cho trẻ em và cho người lớn. Thông thường, mọi người mua ngay một bức tường Thụy Điển cho người lớn và bổ sung hoàn thiện nó với một bộ thiết bị thể thao cần thiết cho trẻ em, bao gồm dây thừng, vòng, vòng bóng rổ, thang dây, cầu trượt và những thứ khác.

Tường Thụy Điển cho người lớn được trang bị một thanh ngang để chống đẩy, nhưng một bộ phận như vậy có thể được mua riêng và gắn vào tường của trẻ

Bộ máy tập mô phỏng "người lớn" bao gồm thanh treo tường với thanh ngang và các thanh song song dành cho nhà, được trang bị băng ghế để tập cơ bụng. Khi lớn lên, đứa trẻ ngày càng có thể làm việc với người lớn.

Tuy nhiên, nếu người lớn trong gia đình không thích thể thao, hoặc thích đến phòng tập thể dục, thì tốt hơn là mua xà đơn gắn tường cho trẻ em trong căn hộ, nó sẽ đại diện cho một khu liên hợp thể thao và trò chơi chính thức.

Bài viết liên quan:

Góc thể thao cho trẻ em trong căn hộ: cách sắp xếp không gian hợp lý

Yêu cầu thiết bị và tiêu chuẩn lựa chọn. Sắp xếp không gian tự làm. Các giải pháp ban đầu cho vị trí trong phòng.

Trọn bộ máy tập cho trẻ nhỏ

Các thiết bị thể thao phổ biến nhất cho trẻ mầm non là:

• dây thừng ở dạng sợi dây dày, bằng vật liệu tự nhiên hoặc tổng hợp bền, được thắt nút ở phía dưới;
• một cặp nhẫn thể dục trên dây treo;

Máy tập lê là một trong những loại máy tập được các bé trai yêu thích, có thể mua riêng khi trẻ đến độ tuổi nhất định.

• thang dây với dầm gỗ, được gắn vào hệ thống treo;
• lưới đấu sĩ làm bằng chất liệu bền để leo núi;
• đu gỗ là dụng cụ huấn luyện cơ chân và bộ máy tiền đình không thể thay thế;
• bảng sau bóng rổ với các vòng được thiết kế để phát triển độ chính xác;
• cầu trượt hoặc ghế tập thể dục được sử dụng để phát triển thăng bằng và rèn luyện cơ bàn chân và cột sống;
• hình thang là xà ngang trên hai sợi dây, được treo ở độ cao cần thiết;
• tay cầm bắt đầu từ đỉnh tường và song song với sàn nhà;
• thang cho phép trẻ leo từ thiết bị này sang thiết bị khác và mở ra các lựa chọn đào tạo mới.

Lời khuyên hữu ích!Đối với bất kỳ thanh treo tường nào, bạn nên mua thêm thảm. Đối với cấu trúc hình chữ L và I, một phần tử là đủ, còn đối với cấu trúc hình chữ T và hình chữ U, cần ít nhất hai sản phẩm.

Để bảo vệ sự an toàn khi chơi các môn thể thao trên các thanh treo tường, bạn có thể mua thêm thảm để bảo vệ trẻ trong trường hợp bị ngã

Thiết bị phổ biến cho thanh thiếu niên và người lớn

Những bức tường Thụy Điển dành cho người lớn được trang bị các thiết bị được thiết kế để luyện cơ. Bao gồm các:

• các thanh là xà ngang được gắn vuông góc với tường và song song với nhau. Trong một số mô hình, chúng có thể được gấp lại;
• điểm nhấn cho báo chí được thể hiện bằng phần tựa lưng bọc nệm êm ái và phần tay vịn được treo trên tường;
• thanh ngang có bản lề cho các thanh treo tường dưới dạng thanh kéo có thể di chuyển lên mọi độ cao, điều này rất quan trọng cho việc rèn luyện trẻ em;
• băng ghế dành cho báo chí là một tấm ván được bọc bằng vật liệu mềm, một đầu bám vào xà ngang và dựa vào sàn với đầu kia;
• bao đấm đi kèm găng tay là thiết bị cần thiết để luyện cơ lưng và tay, tập đấm;
• một máy ép băng ở dạng bảng gấp, được trang bị giá đỡ cho thanh tạ, được sử dụng cho các bài tập sức mạnh;
• pylon - một ống kim loại, được lắp đặt giữa sàn và trần của cột sống, được sử dụng để thực hiện các bài tập thể dục, nơi phát triển sự phối hợp của các chuyển động, các cơ của chân và tay được luyện tập.

Bức tường Thụy Điển là một trình mô phỏng phổ quát, các tệp đính kèm được trình bày ở nhiều loại cho cả người lớn và trẻ em

Điều quan trọng cần biết trước khi mua xà đơn treo tường cho trẻ em là gì?

Một khu phức hợp thể thao tại nhà dưới dạng các thanh tường được lựa chọn có tính đến nơi lắp đặt, độ tuổi của trẻ, nhà sản xuất và thiết bị. Chọn một mô hình cụ thể, bạn nên chắc chắn về chất lượng của các sản phẩm. Đối với điều này, người bán phải cung cấp chứng chỉ cho trình mô phỏng, chứng chỉ này cho thấy đánh giá tích cực về vệ sinh và dịch tễ học đối với vật liệu sản xuất và xác nhận độ bền, độ tin cậy và an toàn của kết cấu bởi nhà sản xuất.

Một trong những yếu tố chính là sự an toàn của trình mô phỏng. Khi chọn một phức hợp cho trẻ sơ sinh, tốt hơn là nên ưu tiên các mô hình làm bằng gỗ tự nhiên. Bề mặt của cấu trúc trong trường hợp này là không trơn trượt, giúp giảm khả năng trượt khỏi các bậc thang, có thể dẫn đến chấn thương.

Tiếp theo, bạn nên tính đến trọng lượng tường được thiết kế. Nếu thiết bị mô phỏng thể thao được mua có tính đến quá trình lớn lên của trẻ, thì cấu trúc đó phải chịu được không chỉ trọng lượng của vận động viên mà còn phải mua thêm các thiết bị thể thao khác có tính đến tuổi của trẻ.

Khi mua một bức tường Thụy Điển, bạn nên chú ý đến sự sẵn có của các chứng chỉ an toàn từ nhà sản xuất

Việc lựa chọn thanh giằng phụ thuộc vào đặc điểm thiết kế của căn phòng và vị trí lắp đặt của các thanh treo tường. Mô hình treo tường chỉ nên được gắn vào tường chịu lực. Chỉ trong trường hợp này, hoạt động an toàn của tổ hợp mới được đảm bảo. Nên ưu tiên loại phụ kiện này trong trường hợp có trần treo hoặc trần căng trong phòng.

Quan trọng! Giá treo tường, cũng như bản thân bộ mô phỏng, không được có các phần nhô ra, các cạnh và góc sắc nhọn.

Khi chọn một mô phỏng thể thao, bạn nên tính đến kích thước của các thanh tường, bản vẽ hiển thị rõ ràng chúng. Đối với nó, vị trí lắp đặt chính xác phải được chọn để cung cấp tất cả các chức năng của cấu trúc, cụ thể là hoạt động thuận tiện và an toàn của tất cả các phần đính kèm. Cần có đủ không gian xung quanh khu phức hợp để đu dây không bị cản trở và tập luyện thoải mái. Đối với một căn phòng nhỏ, bạn có thể mua một mô hình nhỏ gọn với một thanh treo tường có chiều cao lên đến 1 m và chiều rộng 60 cm.

Khi chọn xà đơn treo tường cho trẻ nhỏ, chất lượng của xà ngang cần được lưu ý. Trong các cấu trúc bằng gỗ, chúng phải được xử lý cẩn thận, đánh bóng và đánh vecni. Các phần tử kim loại dễ bị chấn thương hơn, vì vậy chúng phải có các bộ phận gắn cao su.

Khi mua một bức tường Thụy Điển cho trẻ nhỏ, bạn nên quan tâm đến sự sẵn có của các thành phần phù hợp cho một độ tuổi nhất định

Lời khuyên hữu ích! Khi chọn một bức tường Thụy Điển bằng kim loại, tốt hơn nên ưu tiên cho các cấu trúc có lớp phủ chống trượt ở dạng các phụ kiện đặc biệt.

Chọn một bức tường Thụy Điển cho một căn hộ, nơi có chiều cao trần trung bình là 2,5-2,6 m, bạn nên tập trung vào chiều cao tối đa của một mô phỏng thể thao là 2,2-2,3 m, để dành chỗ cho việc kéo thanh ngang dưới trần lên. Số lượng xà ngang ít nhất phải có 10 chiếc.

Quy tắc vận hành an toàn của bức tường Thụy Điển

Việc tuân thủ các quy tắc đơn giản để vận hành an toàn thanh tường sẽ giảm thiểu thương tích và hư hỏng cho bộ mô phỏng.

Trong mọi trường hợp, không nên để trẻ nhỏ không có người trông coi khi đang ở khu liên hợp thể thao. Nhiều bài tập phải được thực hiện với sự giúp đỡ và hỗ trợ của người lớn. Để tránh bị bầm tím khi rơi khỏi mô phỏng, nên đặt một tấm nệm, tấm thảm mềm hoặc một tấm thảm đặc biệt, có thể được bao gồm trong bộ thanh treo tường hoặc được bán riêng.

Các môn thể thao của trẻ em trên tường Thụy Điển chỉ nên diễn ra khi có sự hỗ trợ và hiện diện của người lớn

Khi vận hành một khu liên hợp thể thao, bạn nên theo dõi việc tuân thủ chế độ cân nặng.Nếu bức tường được thiết kế cho tải trọng lên đến 80 kg, một người có trọng lượng lớn không thể tập trên nó và làm cho nó nặng hơn với các thiết bị bổ sung.

Lời khuyên hữu ích! Để hạn chế chiều cao của sự trồi lên của trẻ trên các thanh tường, bạn có thể lắp một bộ hạn chế đặc biệt hoặc loại bỏ các thanh ngang phía trên.

Trước khi lắp đặt thiết bị thể thao, trẻ em nên được hướng dẫn về cách vận hành an toàn của khu liên hợp. Cần lưu ý rằng nhiều người không được lên cầu thang cùng một lúc để tránh bị thương. Việc nuông chiều trong khi làm bài là điều không thể chấp nhận được. Ngoài ra, không nên thực hiện các bài tập thể dục thể thao trong đợt cấp của bệnh, điều này có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe khi phải gánh thêm.

Lời khuyên hữu ích!Không sử dụng thiết bị thể thao cho các mục đích khác. Điều này có thể làm cho nó không sử dụng được.

Đối với những đứa trẻ nhỏ nhất, bức tường Thụy Điển được trình bày dưới dạng một góc, có thể di động và làm bằng vật liệu an toàn nhất

Để đảm bảo độ bền và hoạt động an toàn của khu liên hợp thể thao, nó phải được giữ sạch sẽ.

Các bài tập có thể có trên tường Thụy Điển

Tất cả các bài tập xà đơn treo tường cho trẻ em phải được thực hiện có tính đến độ tuổi, sức khỏe và thể trạng của trẻ.

Bạn có thể bắt đầu tập đi trên xà đơn treo tường từ khi bé được 6 tháng tuổi, khi bé học kỹ năng bò và ngồi. Ở đây phù hợp với xích đu, thang và cầu trượt, nơi bé có thể nâng cao kỹ năng của mình.

Các hoạt động tích cực hơn trên các thanh tường bắt đầu khi trẻ có thể đi bộ một cách độc lập. Giai đoạn 1-1,5 tuổi, bé sẽ chủ động tập lên xuống cầu thang. Ở độ tuổi này rất được quan tâm là những chiếc vòng tập thể dục, để bạn có thể bám và treo, đu và nâng cao chân. Tại đây bé hoàn thiện và nâng cao các kỹ năng vận động của mình. Từ một tuổi rưỡi, trẻ rất thích leo thang dây.

Khi đứa trẻ lớn lên, bạn có thể mua các bộ mô phỏng cần thiết, có tất cả các phần đính kèm cần thiết vào các thanh treo tường trong bộ

Trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo và tiểu học có thể thực hiện các công việc đơn giản của người lớn như sau:

• treo người trên thanh ngang càng lâu càng tốt, rèn luyện cơ lưng và cánh tay;
• nâng chân thẳng hoặc uốn cong ở đầu gối, nơi tập cơ bụng;
• thực hiện pull-up;
• giữ thanh xà đơn, thực hiện động tác squat;
• hai tay cầm xà ngang, nâng cao từng chân một;
• treo và đung đưa trên thanh như một con lắc;
• leo và đi dây;
• duỗi chân của bạn, luân phiên nhấc chúng lên xà ngang và đồng thời uốn cong về phía trước;
• treo trên vòng, uốn cong đầu gối của bạn hoặc uốn cong chúng ở góc vuông và treo càng lâu càng tốt.

Khi chọn khu liên hợp thể thao cho trẻ trên 10 tuổi, bạn nên mua các loại xà đơn treo tường có các thanh ngang và các thanh song song, nơi bạn hoàn toàn có thể tham gia các hoạt động thể chất ngay tại nhà.

Bạn không nên sử dụng tường Thụy Điển dành cho người lớn để chơi thể thao với trẻ em, vì nó có các chỉ số khác nhau về độ dày của các thanh, khoảng cách giữa chúng, v.v., điều này sẽ ảnh hưởng đến sự thuận tiện khi tập luyện.

Đối với trẻ lớn, nam và nữ, nên bổ sung xà đơn treo tường với tải trọng nặng hơn để rèn luyện hầu hết các nhóm cơ toàn thân:

• bơm báo chí trên một bảng đặc biệt;
• thực hiện các động tác kéo xà với các kiểu cầm vợt khác nhau, rèn luyện cơ lưng, bắp tay;
• thực hiện squats trên một chân, đặt chân kia lên thanh dưới;
• đẩy lên trên các thanh không đồng đều;
• treo trên xà ngang và dang chân ra các hướng khác nhau, bắt chéo;
• đưa chân luân phiên trở lại tư thế quay mặt vào tường;
• thực hiện động tác treo “lò xo” vào thanh trên với lưng tựa vào tường, đồng thời gót chạm sàn, mũi chân co lên, cằm ép vào ngực.

Các mẫu tường Thụy Điển phổ biến từ nhà sản xuất

Trong số các tùy chọn di động di động cho các khu liên hợp thể thao, hãy làm nổi bật bức tường Thụy Điển bằng kim loại cho “Dọc nhỏ nhất. Con vui vẻ ”. Thiết kế có thể chịu tải trọng lên đến 50 kg. Bộ mô phỏng bao gồm chiếu, bungee, xích đu, các vòng thể dục, cầu trượt, thang dây và lưới. Chi phí của khu phức hợp là 12 nghìn rúp.

Các nhà sản xuất hiện đại sản xuất xà đơn treo tường với số lượng lớn các thanh ngang, cho phép bạn phát triển toàn bộ các bài tập để đào tạo các nhóm cơ khác nhau

Một mẫu di động được ưa chuộng khác là mẫu ghế gỗ Kampfer-Kitty dạng thanh ngang. Bộ sản phẩm bao gồm cầu trượt và xích đu. Tải trọng tối đa là 30 kg. Chi phí của trình mô phỏng là 11 nghìn rúp.

Bức tường Thụy Điển bằng gỗ đơn giản nhất, có thể được mua với giá chỉ 4 nghìn rúp, là mô hình hình chữ I EffectSport DSB. Chiều cao của cấu trúc là 2,6 m, chiều rộng là 0,8 m, mô phỏng được gắn vào tường và có thể chịu được tải trọng lên đến 120 kg.

Cấu tạo hình chữ L của máy tập thể dục Teenager bằng kim loại được gắn vào tường. Bộ sản phẩm bao gồm một thanh kéo lên. Chiều cao của kết cấu là 2,27 m, thiết bị thể thao có thể chịu được tải trọng lên đến 100 kg. Bạn có thể mua một thanh tường cho một ngôi nhà với một thanh ngang với giá 6 nghìn rúp.

Khu phức hợp thể thao dành cho trẻ em bằng kim loại Vertical gây bất ngờ. Bộ sản phẩm bao gồm một hình thang, sợi dây, thanh ngang, các vòng. Chịu được tải trọng lên đến 90 kg. Chi phí của khu phức hợp là khoảng 6 nghìn rúp.

Bức tường bằng kim loại của Thụy Điển "Carousel 1" bao gồm thang, thanh ngang, thang, dây và vòng. Chiều cao của cấu trúc là 2,18 m, được gắn vào tường và có thể chịu được tải trọng lên đến 100 kg. Chi phí của bức tường là 6 nghìn rúp.

Bức tường Thụy Điển bằng gỗ có thanh ngang Kampfer-Kitty được trang bị cầu trượt và xích đu, đồng thời cũng có thể di động - có thể di chuyển xung quanh căn hộ hoặc mang theo bạn đến nhà nghỉ

Bức tường Thụy Điển làm bằng kim loại "Pioneer" gây bất ngờ. Nó chiếm không gian trên sàn nhà với kích thước 0,9 × 1,5 m. Nhà sản xuất tạo ra nhiều màu sắc khác nhau. Bộ tiêu chuẩn bao gồm một bức tường, thanh ngang, thang dây, dây thừng, thang và vòng. Các bậc thang được xử lý bằng vật liệu PVC chống trượt đặc biệt. Chịu được tải trọng lên đến 100 kg. Bạn có thể mua một trình mô phỏng với giá 7 nghìn rúp.

Một mô hình phổ biến khác được đặt bất ngờ là thanh gỗ treo tường Kampfer Compact (trần) cho trẻ em. Bộ tiêu chuẩn bao gồm một hình thang, các vòng và một xích đu. Chiều cao của bức tường là 2,71 m, chiều rộng là 0,64 m, nó có thể chịu được trọng lượng lên đến 120 kg. Giá của trình mô phỏng là khoảng 12 nghìn rúp.

Đối với trẻ lớn hơn và người lớn, bạn có thể mua một bức tường Thụy Điển từ nhà sản xuất Kampfer Little sport Maxi. Tường được lắp đặt bằng một thanh giằng và được trang bị thanh ngang, dây thừng, thang dây, vòng. Giá của trình mô phỏng là 16,5 nghìn rúp.

Bức tường Thụy Điển với một thanh ngang và các thanh song song rất phổ biến, có thể được mua với giá 11,5 nghìn rúp từ công ty Olymp. Cấu trúc được cố định vào tường và được trang bị băng ghế ép. Nó có thể chịu được tải trọng lên đến 250 kg.

Khu liên hợp thể thao dành cho trẻ em bằng kim loại Vertical được thiết kế dành cho trẻ nhỏ từ 3 tuổi trở xuống và không cần gắn chặt vào tường và sàn

Công nghệ tự làm tường Thụy Điển

Khi không thể mua một khu liên hợp thể thao làm sẵn, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để tự tay bạn làm một bức tường Thụy Điển bằng gỗ cho ngôi nhà của bạn. Gỗ làm mô phỏng phải được sấy khô và đóng rắn. Nếu làm tường cho trẻ nhỏ, tốt hơn hết bạn nên ưu tiên những loại gỗ mềm như cây bồ đề hoặc gỗ thông. Chúng dễ làm việc hơn nhiều so với tần bì, sồi hoặc sồi.

Để làm thanh tường từ gỗ bằng tay của chính bạn, bạn cần mua một tấm có viền dày 4,5-5 cm, rộng 30 cm và dài ít nhất 2,5 m.Hai trụ bên được làm từ nó bằng cách sử dụng một máy tuần hoàn. Bề mặt của các phần tử được đánh nhám. Trong các khoảng trống bằng gỗ làm giá đỡ, người ta khoan lỗ cho xà ngang ở khoảng cách 20 cm với nhau. Các thanh dầm cũng có thể được cắt ra từ gỗ hoặc lấy các cành cây làm sẵn từ xẻng có độ dày không quá 4 cm.

Bây giờ, dựa trên bản vẽ của bức tường Thụy Điển làm bằng gỗ, toàn bộ cấu trúc đang được lắp ráp bằng tay. Để làm điều này, bạn cần một bộ dây buộc. Tiếp theo, bức tường được gắn vào tường bằng chốt.

Sơ đồ bức tường Thụy Điển mà bạn có thể tự làm

Khó hơn nhiều để làm một bức tường Thụy Điển bằng kim loại bằng tay của chính bạn. Để làm điều này, bạn có thể lấy các đường ống cũ, loại bỏ sơn và rỉ sét, hoặc mua các sản phẩm mới trong cửa hàng.

Trước khi lắp ráp kết cấu, cần phải tự mình vẽ hoặc tải từ Internet bản vẽ chi tiết của bức tường Thụy Điển làm bằng kim loại, trên cơ sở đó chuẩn bị tất cả các yếu tố cần thiết với kích thước nhất định và số lượng cần thiết.

Một bức tường Thụy Điển dành cho trẻ em làm bằng tay có thể được trang bị nhiều dụng cụ thể thao khác nhau có thể mua ở các cửa hàng thể thao. Tùy chọn này sẽ có chi phí thấp hơn nhiều so với việc mua một khu phức hợp làm sẵn.

Trước khi mua một khu liên hợp thể thao tại nhà, bạn cần tự làm quen với các tùy chọn khác nhau cho các bức tường Thụy Điển, các đánh giá về chúng sẽ giúp bạn quyết định lựa chọn một mô hình cụ thể. Ở đây bạn nên tính đến chất lượng của sản phẩm, kích thước của cấu trúc, tùy chọn lắp đặt và khả năng trang bị thêm thiết bị thể thao.