Sauna in der Wohnung im Badezimmer: Wie rüstet man den Bereich für Badevorgänge aus?

Die Sauna in der Wohnung im Badezimmer hat den gleichen Effekt wie die heiße Prozedur in der Badewanne. Es entspannt und heilt, lindert Müdigkeit, lindert nervöse Spannungen. Der Artikel hilft Ihnen herauszufinden, wie sich eine Sauna von einem Bad unterscheidet, welche Nachteile und Vorteile sie hat und welche Nuancen ihre Anordnung in einem der Räumlichkeiten einer Stadtwohnung hat.

Auch in einer Stadtwohnung können Sie eine kleine Sauna ausstatten

Sauna in einer Wohnung in einem Badezimmer: Vor- und Nachteile

Die Einrichtung einer Heimsauna in einer Wohnung macht den Besuch spezialisierter Schönheitssalons und SPA-Zentren überflüssig und spart Zeit und Geld. Heiße Eingriffe im Dampfbad sorgen für eine vollständige Entspannung des Körpers und stellen die Kraft nach einem anstrengenden Arbeitstag wieder her. All dies ist möglich, sofern die Wohnung über ausreichend freien Platz verfügt.

Um eine Sauna in einer Wohnung auszustatten, müssen Sie das Badezimmer neu entwickeln

Das Design der Saunakabine muss unabhängig von der Größe luftdicht sein. In kleinen Räumen werden kompakte Modelle installiert. Wenn der Bereich des Raums groß genug ist, können Sie eine Zwei- oder Dreisitzer-Kabine ausrüsten.

Beachten Sie! Das Vorhandensein von Sitzen ist erforderlich. In großen Saunen ist es vorzuziehen, die Bänke auszurüsten. Ein kompakter Sitz eignet sich für eine kleine Kabine.

Die Vorteile einer Sauna in einer Wohnung im Bad

Wenn Sie sich entscheiden, ein kompaktes Badehaus in einer Wohnung mit Ihren eigenen Händen zu bauen, sollten Sie die Vorteile eines Heimdampfbades nicht vergessen.

Diese Liste ist beeindruckend:

• die Möglichkeit, das Badehaus jederzeit zu besuchen, ohne die Wände Ihres eigenen Hauses zu verlassen;
• Im Gegensatz zu Standardbädern, in denen das Anzünden mehrere Stunden dauert, ist eine minimale Zeit erforderlich, um die Struktur vorzubereiten und aufzuwärmen.
• minimale Verschwendung von Energieressourcen;
• Der Bau einer Sauna in einem Badezimmer ist billiger als in jedem anderen Raum.
• Es ist nicht erforderlich, zusätzliche Wasserversorgung und Kanalisation zu verlegen. Der Stand wird an vorhandene Innensysteme angeschlossen.

Wenn es der Platz erlaubt, können Sie ein Dampfbad mit liegenden Stellen installieren.

• die Möglichkeit, die Kraft wiederherzustellen und die Gesundheit zu verbessern (Giftstoffe entfernen, Herz-Kreislauf-Systeme stärken, Immunität, Jugend und Schönheit erhalten, Stress abbauen, Gewicht regulieren, verschiedene Krankheiten behandeln);
• Die Wahrscheinlichkeit einer Unterkühlung und einer Erkältung ist ausgeschlossen, wenn Sie von einem Badehaus in ein Haus auf der anderen Straßenseite umziehen.

Einige Modelle von vorgefertigten Saunen für zu Hause sind zusätzlich mit einer Hydromassage und einer eingebauten Dusche ausgestattet, die die Funktionalität der Kabinen erheblich erweitert und den Benutzerkomfort erhöht.

Was sind die Nachteile der Installation einer Sauna für eine Wohnung

Die Anordnung des Dampfbades und der anschließende Betrieb sind mit einigen Nachteilen verbunden. Es ist wichtig, sich mit diesen Nuancen vertraut zu machen, bevor Sie mit dem Bau beginnen oder in den Laden gehen, um ein fertiges Design zu kaufen.

Die Hauptnachteile von Heimdampfbädern:

• Das Bad muss durch eine Duschkabine ersetzt werden, sonst ist einfach nicht genug Platz vorhanden.
• Im Badezimmer ist der Prozess der Anordnung einer Badewanne im gegenwärtigen Sinne des Wortes äußerst schwierig. Die einfachste und kostengünstigste Option ist Infrarot, Stoffsauna und Phyto-Fass.
• Es gibt strenge Größenbeschränkungen. In Standardbädern können keine geräumigen Modelle mit optimalen Abmessungen installiert werden, und kompakte Kabinen sind sehr eng, was zu Unannehmlichkeiten führt.

In einigen Fällen kann eine Genehmigung erforderlich sein, um eine Sauna in einer Wohnung zu installieren.

• Die Ausstattung einer Dusche oder die Installation einer Kabine anstelle einer Badewanne erfordert zusätzliche Kosten und Anstrengungen.
• Es ist notwendig, alle Sicherheitsanforderungen einzuhalten und Genehmigungen von den zuständigen Behörden einzuholen.
• Hochwertige Standmodelle haben einen hohen Preis, und nicht jeder kann mit eigenen Händen eine Sauna in einem Haus bauen.

Wichtig! Menschen mit Krebs und schwerwiegenden Störungen in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems ist es strengstens untersagt, heiße Eingriffe vorzunehmen. Gleiches gilt für ältere Menschen und Kinder.

Die wichtigsten Arten von Dampfbädern in der Wohnung, ihre Eigenschaften

Die vorhandenen Arten von Dampfbädern unterscheiden sich in Größe, Form und Mikroklima. Die Heizmethode und die Temperatur hängen von den im Entwurf installierten Geräten ab. Mini-Saunen für eine Wohnung können fertig gekauft werden. Hersteller bieten spezielle Kits an. Nachdem Sie die Montage der Abschirmungen und aller Komponenten abgeschlossen haben, können Sie eine solche Struktur unabhängig im Badezimmer installieren, ohne auf die Hilfe von Spezialisten zurückgreifen zu müssen.

Saunen sind nach Bauart:

• eingebaut;
• tragbar und zusammenklappbar.

Eine kleine Sauna kann den Platz einnehmen, an dem sich zuvor die Badewanne befand

Eingebaute Strukturen sind geräumiger und komfortabler. Wenn Sie ein solches Modell an einen anderen Ort bringen möchten, müssen Sie es vollständig zerlegen.

Je nach Heizmethode und mikroklimatischen Bedingungen werden folgende Arten von Dampfbädern unterschieden:

• nass (russisches Bad);
• trocken (finnische Sauna);
• Dampfbad (türkisches Hamam);
• elektrisch mit einem Dampferzeuger;
• Infrarot.

Jedes hat sein eigenes Temperaturregime, das sich in gewisser Weise auf den menschlichen Körper auswirkt.

Fertige Saunen für eine Wohnung: Duschkabinen mit Dampfbad

Eine Duschkabine mit Saunafunktion ist die einfachste und praktischste Option für ein Dampfbad, für das keine Montage erforderlich ist. Damit die Struktur funktioniert, reicht es aus, sie mit der internen Kommunikation im Raum zu verbinden. Das Temperaturregime in der Kabine wird dank des eingebauten Dampferzeugers aufrechterhalten. Diese Konstruktionen sind ziemlich kompakt. Sie sind viel kleiner als andere Arten von Saunen. Der Hauptvorteil der Kabinen ist ihre Vielseitigkeit. Diese Geräte ermöglichen nicht nur den Empfang von Verfahren mit heißem Dampf, sondern auch das Waschen unter der Dusche. Die Installationstechnik ist recht einfach.Jedem Gerät liegen Anweisungen des Herstellers mit einer detaillierten Beschreibung dieses Vorgangs bei.

Eine zusammenklappbare Kabine kann zerlegt und an einen anderen Ort gebracht werden

Kombinierte Optionen werden zum Verkauf angeboten. Solche Modelle bestehen aus zwei Fächern: eines zum Duschen, das andere für eine Sauna. Die Größe des Dampfbades ist unterschiedlich. Sie können ein Modell mit einem Einzel- oder Doppelsaunabereich wählen. Um fertige Strukturen herzustellen, verwenden Hersteller hochwertigen wasserdichten Kunststoff mit einem hohen Sicherheitsspielraum. Trennwände zwischen den Fächern bestehen aus Glasblöcken.

Beachten Sie! Einige Duschkastenmodelle erzeugen trockenen Dampf, andere können nassen Dampf erzeugen.

Klimatische Bedingungen der trockenen oder finnischen Sauna in der Wohnung

Die Lufttemperatur in einer finnischen Sauna steigt auf 90-110 ° C, manchmal sogar höher. Die Luftfeuchtigkeit beträgt nicht mehr als 10%. Aus diesem Grund wird die finnische Sauna oft als trocken bezeichnet. Zum Vergleich: Die Luftfeuchtigkeit in einem typischen Wohnraum beträgt 50-60%. In städtischen Wohnungen sind es etwa 30-40%. Im Gegensatz zu einem russischen Bad ist das Gerät einer Trockendampfsauna viel einfacher: Es ist keine zusätzliche Belüftung erforderlich, es muss kein Wasserablauf installiert werden.

Die Kombination von trockener Luft und hoher Temperatur fördert intensives Schwitzen. Dadurch wird der menschliche Körper von überschüssiger Feuchtigkeit befreit, die gleichzeitig Giftstoffe entfernt. Die Trockensauna wirkt sich aggressiv auf den menschlichen Körper aus. Der empfohlene Aufenthalt beträgt nicht mehr als 15 Minuten. Ältere Menschen und Kinder sollten die finnische Sauna nicht besuchen.

Es wird nicht empfohlen, länger als 15 Minuten in einer trockenen finnischen Sauna zu bleiben

Solche Strukturen sind groß, so dass ihre Installation nur möglich ist, wenn genügend freier Platz vorhanden ist. Diese Option ist für Besitzer von geräumigen Apartments geeignet. Die Installation einer hausgemachten finnischen Sauna in einem kleinen Badezimmer funktioniert nicht. Eine alternative Option kann eine fertige Duschkabine mit integrierter Trockendampfzufuhrfunktion sein.

Eigenschaften einer kleinen Nassdampfsauna

Die mikroklimatischen Bedingungen einer Sauna mit feuchtem Dampf oder eines russischen Bades lassen auf eine aktivere Erwärmung des Körpers schließen. Im Vergleich zu anderen Arten von Dampfbädern verwendet diese Entwurfsoption eine Durchschnittstemperatur. Die Luft erwärmt sich auf 70-90 ° C und überschreitet niemals 100 ° C. In diesem Fall beträgt die Luftfeuchtigkeit etwa 30-40%. Unter solchen Bedingungen bildet sich auf der Haut ein dünner Wasserfilm, der den Körper erwärmt, und die Wirkung auf den Körper ist weicher.

Die Heizung erfolgt über einen Heizofen. Es kann aus Metall oder aus Ziegeln bestehen. Es ist wünschenswert, dass die Ofenstruktur geschlossen ist. Die Wohnung darf nur eine elektrische Sauna benutzen, im Haus kann die Heizung mit Holz befeuert werden. Das Gesetz verbietet die Verwendung von Heizgeräten für feste Brennstoffe in mehrstöckigen Gebäuden - Brennholz, Kohle. Für eine kleine Sauna reicht ein 3-4 kW Elektroherd aus. Dampf wird durch das Eindringen von kaltem Wasser auf die heißen Steine ​​im Ofen erzeugt. Dadurch steigt die Luftfeuchtigkeit auf 45%. Zusätzlich kann ein Dampferzeuger installiert werden.

Hilfreicher Tipp! Wenn Sie dem Wasser, mit dem die Steine ​​gegossen werden, eine Infusion nützlicher Kräuter oder ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen, können Sie die Wirkung einer therapeutischen Inhalation erzielen.

In einer Sauna mit feuchtem Dampf kann die Luftfeuchtigkeit um bis zu 45% steigen

Dampfsauna: Badezimmer mit türkischem Hamam

Die Dampfsauna heißt Tilarium oder türkisches Hamam. Die maximale Lufttemperatur überschreitet 60 ° C nicht. Der Standardindikator liegt im Bereich von 35-50 ° C. Wasserdampf wird von einem Generator erzeugt.Tilarium gilt als sanfte Sauna, da das Mikroklima in dieser Konstruktion für Besucher jeden Alters, einschließlich Kinder und ältere Menschen, angenehm ist.

Dampf-Minisaunen in der Wohnung werden auch als römisch bezeichnet. Aufgrund der niedrigen Lufttemperatur belasten die Verfahren den menschlichen Körper nicht ernsthaft. Für Menschen mit gesundheitlichen Problemen gibt es praktisch keine Einschränkungen für den Besuch des Hamam. Die Luftfeuchtigkeit liegt knapp unter 100%. Der hohe Wassergehalt in der Luft macht es schwierig, ein Tilarium in Innenräumen zu Hause aufzustellen.

Um eine Dampfsauna in einer Wohnung mit Ihren eigenen Händen zu erstellen, müssen Sie Platz für die Installation aller Strukturelemente bereitstellen:

• Körperteil (Wände und Vorhang);
• Fußbodenheizungssysteme (Infrarotmatten oder Folienböden);
• Dampfgenerator;
• Liegestühle.

Eine hochwertige Isolierung des Saunaraums von anderen Räumen im Haus ist unabdingbar. Hierzu werden verstärkte und wasserdichte Materialien verwendet. Sie müssen ein gutes Belüftungssystem organisieren, einen Abfluss installieren und eine Rohrleitung mit fließendem Wasser verbinden. Hamam mit einer Fläche von 2,5 qm. m bietet Platz für 3-4 Personen.

Dampfbäder wie das türkische Hamam können auch von Kindern besucht werden

Beachten Sie! Für die Innenverkleidung von Oberflächen im Tilarium werden Mosaike oder Marmor verwendet. Zusammen mit der Isolierung wird die Verkleidung ungefähr 6-7 cm freien Raum stehlen.

Vorteile der Installation einer Infrarotsauna in einer Wohnung

Eine Infrarotsauna für eine Wohnung kann fertig erworben werden. Diese Kabinen sind an das Stromnetz angeschlossen. Die Luftfeuchtigkeit in der Sauna liegt im Bereich von 40-60%. Die Temperatur erreicht 40-55 ° C. Infrarotstrahler erwärmen nicht die Luft, sondern die Objekte vor ihnen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bädern dauert die Vorbereitung eines Raums vor der Verwendung nicht länger als 10 Minuten. Infrarotstrahlung kann sogar innere Organe erwärmen. Es dringt bis zu einer Tiefe von 4 cm in den Körper ein. In einem herkömmlichen Bad beträgt diese Zahl nur 5 mm.

Wenn Sie selbst eine Infrarotsauna bauen möchten, müssen Sie einen Rahmen mit einer Größe von 100 x 100 x 195 cm bauen und ihn mit Infrarotstrahlern ausstatten - Kohlenstoff oder Keramik. Die zweite Option ist einfacher und erfordert keine besondere Pflege. Keramikheizkörper erwärmen weniger als Kohlenstoffheizkörper und verbrauchen mehr Energie. Sie sind nicht mit Wärmesensoren ausgestattet. Wenn die Erwärmung eine bestimmte Temperaturmarke erreicht, werden die Keramikstrahler nicht ausgeschaltet. Um Geld zu sparen, ist es daher ratsam, Kohlenstoff zu verwenden.

Um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten, werden die Heizkörper nicht nur vor, sondern auch hinter der Person sowie in den Beinen platziert. Experten empfehlen für hausgemachte Saunen Geräte mit einer Betriebstemperatur des Heizelements von mindestens 240-260 ° C. Um die angenehmsten Bedingungen zu schaffen, können Sie einen Luftionisator, ein akustisches System und Geräte für die Kräutermedizin installieren.

Einbaumaße der kompakten Infrarotkabine

Verschiedene tragbare Saunen: Fass- und Stoffkabine

Mit tragbaren Designs können Sie eine Heimsauna in der Wohnung organisieren, ohne auf Installationsarbeiten zurückgreifen zu müssen. Dazu gehören Phyto-Fässer und Stoffmodelle. Falls gewünscht, kann eine solche Struktur leicht an einen anderen Ort gebracht oder ins Land gebracht werden.

Das Phyto-Fass besteht aus Holz. Im Inneren ist ein Heizelement installiert. Der Körper der Struktur ähnelt einem Fass. Um die Prozeduren zu erhalten, geht eine Person hinein, setzt sich auf eine Holzbank und schließt den Deckel. In diesem Fall bleibt der Kopf draußen. Der Phytobarrel ist mit einem speziellen Behälter ausgestattet, in den Infusionen mit Heilkräutern gegossen werden.

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Die tragbare Stoffsauna ist ein leichter Holzrahmen, der mit einem Material mit besonderen Eigenschaften bedeckt ist.Dies erzeugt einen Thermoseffekt. Das versiegelte Gewebefutter hält die optimale Temperatur innerhalb der Struktur aufrecht. Zum Heizen werden Elektrogeräte verwendet. Diese Art von Sauna gilt als die kleinste von allen. Die Struktur kann einfach aufgerollt und mitgenommen werden.

Wichtig! Jede Art von elektrischen Saunen kann nur verwendet werden, wenn das Haus über eine hochwertige, leistungsstarke Verkabelung verfügt. Vergessen Sie auch nicht die maximale Zeit im Dampfbad.

Fass Sauna Design

Wie sich das Bad von der Sauna unterscheidet: Mikroklima und Anordnung

Sauna und Badehaus haben einen allgemeinen Zweck - die Schönheit und Gesundheit des Körpers zu erhalten. Trotzdem gibt es viele Unterschiede zwischen ihnen, zum Beispiel das Temperaturregime.

Die Sauna zeichnet sich durch hohe Temperaturen (bis zu 140 ° C) und niedrige Luftfeuchtigkeit aus - von 5 bis 15%. Solche Bedingungen sind für Menschen mit guter Gesundheit konzipiert. Aufgrund vieler Einschränkungen ist es fast unmöglich, eine klassische Sauna in einem Apartment zu organisieren. Typischerweise erreicht die Luftfeuchtigkeit darin 70% bei einer Temperatur von etwa 90 ° C. Diese Bedingungen werden dank spezieller Öfen aufrechterhalten, von denen die meisten nicht in der Wohnung verwendet werden können. Wenn die Temperatur auf 60 ° C gesenkt wird, sinkt die Feuchtigkeitsmenge in der Luft auf 40-50%.

Unterschiede in der Anordnung:

Hilfreicher Tipp! Aufgrund der klimatischen Bedingungen der Sauna wird der Besen hart und unwirksam. Falls gewünscht, kann es durch Verlassen des Dampfbades angewendet werden.

Erfahrung in der Installation und dem Betrieb einer Sauna in einer Wohnung: Kundenrezensionen

Bevor Sie eine Sauna im Haus bauen, ist es ratsam, die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu entscheiden, ob Sie die Struktur fertig kaufen oder selbst herstellen möchten und was sie sein sollte.

Viele Benutzer im Internet teilen ihre Erfahrungen in den Foren:

„Wir haben bei einer Firma ein Phyto-Fass bestellt. Das Dampfbad selbst ist sehr kühl und auf Langlebigkeit ausgelegt. Aber bei der Ankunft stellte sich heraus, dass sie nicht durch die Tür ging. Ich musste den Meister anrufen. Er schnitt das Fass ab und klebte es zurück, nachdem es in den Raum gebracht worden war. Im Allgemeinen hatte dies keinerlei Auswirkungen auf die Qualität und den weiteren Betrieb, aber gleichzeitig wurden Zeit und Nerven verschwendet. Überprüfen Sie solche Nuancen im Voraus oder bestellen Sie ein zusammenklappbares Design. "

Valentina Petrova, Moskau

„Ich habe mich nicht darum gekümmert, Holzrahmen zusammenzubauen und alle technischen Parameter anzupassen. Ich habe gerade eine Saunakabine gekauft. Die ganze Familie ist glücklich. Und keine Probleme mit Dokumenten und Nachbarn. "

Sergei Svyatoshin, St. Petersburg

Die Sauna in einer Wohnung hat mehr Vor- als Nachteile

„Mein Mann ist Elektriker, er hat die Sauna selbst gemacht. Wir haben uns für Infrarot entschieden, damit Kinder es nutzen können. Wir sind sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Im Winter nur ein Märchen. Wie könnten wir ohne sie leben? “

Oksana Shcheglova, Jekaterinburg

Interessante Projekte von Saunen im Haus und die Technologie zur Schaffung eines kompakten Designs

Der einfachste Weg, eine Sauna zu platzieren, ist im Badezimmer. Es ist gestattet, die angrenzenden Räumlichkeiten zu benutzen, damit Sie sofort Wasser nehmen, den Körper abkühlen und den Schweiß abwaschen können. Durch die Kombination der Badezimmer- und Toilettenräume können Sie Platz für die Installation einer Sauna schaffen.

Die Installation ist auch in anderen Räumen möglich:

• Küche;
• Balkon;
• Speisekammer;
• Loggia;
• Korridor zwischen Küche und Bad.

Projekte, bei denen der Stand außerhalb des Badezimmers installiert wird, müssen saniert werden. In diesem Fall benötigen Sie eine Erlaubnis. Die Struktur in der Speisekammer oder im Korridor sollte nicht an die Wände angrenzen (mindestens 20 cm). Die Belüftung muss unbedingt organisiert werden, da sonst Schimmel auftritt. Balkon und Loggia sind ungeheizte Zimmer. Um die Sauna zu installieren, müssen sie isoliert werden.

Kleines Ecksaunaprojekt zur Installation in einer Wohnung

Hilfreicher Tipp! Die Belüftung der Sauna auf dem Balkon in der Wohnung kann direkt nach draußen gebracht werden.

In einem Privathaus werden häufig ein Keller, ein Erdgeschoss und ein Dachboden zur Ausstattung eines Dampfbades verwendet. Es ist ratsam, bereits während der Bauphase eine Sauna in die Gebäudeplanung einzubeziehen, um die Notwendigkeit zu beseitigen, etwas zu wiederholen. Auf dem Foto der Saunen in der Wohnung wirken Eckstrukturen sehr kompakt und organisch. Gerade Kästen sind häufiger, da sie einfacher herzustellen sind. In großen Apartments mit hohen Decken können Sie einen Pool (Größe 2x2 m, Tiefe ab 100 cm) organisieren und durch eine Glastür trennen.

Optimale Saunagröße und Empfehlungen für das Design

Die Standardabmessungen einer Sauna in einer Wohnung hängen von der Art des gewählten Designs ab, sollten jedoch 2 x 2 m nicht überschreiten. Volumen - nicht mehr als 24 m³.

Optimale Abmessungen:

• Kabinen - 1,6x2 und 2x2 m;
• Infrarotsaunen - 0,6 x 0,7 m und 0,8 x 0,8 m (nur sitzend);
• Phytobarrels - 0,78 x 1,7 m.

Wenn die Größe einer Person 170 cm überschreitet, kann sie das Phyto-Fass nicht verwenden.

Montageabmessungen verschiedener Optionen für Kabinen mit Wandgrößen von 1 bis 2,19 m

So machen Sie selbst eine Sauna in einer Wohnung:

1. Erstellen Sie einen Rahmen aus Metallprofilen oder Holzbalken (die Elemente müssen gleichmäßig, gehobelt und getrocknet sein, antiseptisch und feuerfest).
2. Isolieren Sie den Rahmen mit Mineralwolle oder Kork (Agglomerat). Verwenden Sie kein expandiertes Polystyrol. Sie können geschäumten Polyethylenschaum verwenden, jedoch unter der Bedingung, dass das Material hohen Temperaturen standhält (Sie müssen die Daten des Herstellers überprüfen).
3. Eine Schicht Dampf und Wasserdichtigkeit auftragen. Es ist vorzuziehen zu verwenden
4. Folienmaterialien, um die Temperatur innerhalb der Struktur zu halten.
5. Installieren Sie das Innenfutter aus Linden oder Lärchen. Fliesen können für Fußböden verwendet werden.
6. Installieren Sie Heizgeräte (Infrarotstrahler oder Elektroherd mit Talkum, Basalt, Diabas) und feuchtigkeitsbeständige Lampen.

Um einen Saunaeffekt zu erzielen, können Sie einen Dampferzeuger installieren. Die äußere Oberfläche wird unter Berücksichtigung des Innenraums ausgewählt, in dem sich die Sauna befindet.

Ein kleines Dampfbad ist ein nützlicher Kauf für jede Familie. Eine Struktur mit eigenen Händen zu bauen oder sie fertig zu kaufen, hängt nur vom Wunsch und den Budgetfähigkeiten des Eigentümers ab.