Sauna infrarouge: avantages et inconvénients, caractéristiques d'utilisation et recommandations

À partir de cet article, vous pouvez découvrir les caractéristiques et les propriétés d'un sauna infrarouge: les avantages et les inconvénients du rayonnement, son effet sur le corps humain, les règles d'utilisation des cabines infrarouges, leurs types, leur principe de fonctionnement et leur appareil. Le texte contient des recommandations de spécialistes, des indications et contre-indications d'utilisation, des avis de consommateurs et des prix pour les émetteurs.

Dispositif de sauna infrarouge: qu'est-ce que c'est, le principe de fonctionnement des émetteurs

Pour comprendre tous les avantages et la nécessité d'utiliser le rayonnement infrarouge, vous devez étudier l'appareil du sauna lui-même: ce qu'il est, sur quel principe il fonctionne et quel effet il a sur une personne.

La forme et la conception de la cabine doivent être sélectionnées en tenant compte de la conception de la pièce où elle sera installée

Contrairement aux hammams conventionnels, le sauna infrarouge n'est pas si chaud, c'est donc une excellente alternative pour les personnes qui peuvent difficilement supporter des températures élevées.

Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge et en quoi diffère-t-il des hammams

Le sauna infrarouge est une petite pièce fabriquée à partir de matériaux naturels. Le plus souvent, le bois est utilisé à ces fins. Dans la plupart des cas, ces saunas ressemblent à des cabines infrarouges, conçues pour un séjour simultané de 1 à 2 personnes. Des émetteurs à ondes infrarouges sont installés à l'intérieur. Grâce à eux, les corps qui entrent dans le champ d'action se réchauffent. Les ondes infrarouges font partie du spectre lumineux. Ils sont invisibles, mais ils sont capables de chauffer divers objets.

Le matériau le plus populaire pour la fabrication de saunas infrarouges est le bois naturel.

De manière générale, tous les bains ont un principe de fonctionnement similaire, qui consiste à chauffer un objet à partir d'un autre. Les différences résident uniquement dans la méthode de transmission, qui peut être:

1. Contact.
2. Convection.
3. Volnov.

L'échauffement des contacts se produit au moment où un objet chaud touche un objet froid, lui donnant son rayonnement infrarouge. Dans le transfert de chaleur par convection, un vecteur intermédiaire est impliqué, en règle générale, l'eau ou l'air. Dans les saunas traditionnels, le corps humain est chauffé par l'air.

La méthode des ondes implique l'utilisation d'ondes infrarouges. Dans ce cas, une personne est exposée à un rayonnement sûr. Les ondes infrarouges pénètrent 4 cm sous la peau, procurant un réchauffement du corps, des articulations et des organes internes. En conséquence, la transpiration d'une personne augmente et l'air lui-même ne se réchauffe pas. Pour cette raison, la température maximale dans les saunas infrarouges domestiques ne dépasse pas 50 ° C, tandis que les hammams conventionnels sont chauffés jusqu'à 110 ° C.

Solutions typiques pour les dimensions hors tout des saunas infrarouges

Fait intéressant! Tous les corps émettent des ondes infrarouges, y compris les humains. La source la plus puissante d'un tel rayonnement est le soleil. La chaleur ressentie par la peau de ses rayons est des ondes infrarouges.

Types et caractéristiques des émetteurs infrarouges pour un sauna

Le composant le plus important d'un sauna est les radiateurs. Par conséquent, avant d'acheter une cabine infrarouge, il est conseillé de connaître la longueur des ondes produites. En tenant compte de cette caractéristique, les types de rayonnement suivants sont distingués:

1. Long - 50-200 microns.
2. Moyenne - 2,5 à 50 microns.
3. Court - pas plus de 2,5 microns.

Les longues vagues sont considérées comme les plus sûres. Ce type de rayonnement est le plus proche possible de celui émanant du corps humain. Cet indicateur est de l'ordre de 70 à 200 microns. Les longueurs d'onde courtes et moyennes sont utilisées pour chauffer de grandes pièces. Par conséquent, la réponse à la question de savoir si les radiateurs infrarouges sont nocifs dépend de la plage dans laquelle les ondes sont émises.

Une variété de formes, de tailles et de caractéristiques techniques vous permet d'installer un sauna infrarouge dans presque toutes les pièces

Le prix d'un sauna infrarouge dépend du matériau dont est fait le radiateur.
Les fabricants utilisent:

• métal (acier inoxydable, incoloy, métal galvanisé ou chromé);
• céramique;
• verre de quartz.

L'incoloy est un alliage métallique spécial composé de fer, de chrome et de nickel. Ce matériau est efficace et pratique, c'est pourquoi il est le plus souvent utilisé dans la fabrication de poêles infrarouges pour sauna.

Lors du choix de l'un ou l'autre modèle de sauna infrarouge, une attention particulière doit être portée aux éléments chauffants

Influence du rayonnement infrarouge sur le corps humain

Malgré le fait que la température dans le sauna infrarouge ne dépasse pas 50 ° C, le rayonnement peut pénétrer profondément dans le corps et bien réchauffer le corps. De plus, un tel chauffage est plus efficace que dans un hammam classique. Si nous comparons les bains traditionnels avec les saunas infrarouges, dans le premier cas, les ondes ne pénètrent dans le corps que de 3 à 5 mm et dans le second jusqu'à 40 mm.

Le fait est que la longueur du rayonnement infrarouge est pratiquement la même que celle des vagues de chaleur qui émanent d'une personne. Leur effet sur le corps n'est pas perçu comme étranger, le corps n'interfère donc pas avec le chauffage. Dans le même temps, la température d'une personne monte à 38,5 ° C.

L'impact des ondes infrarouges sur le corps n'est pas perçu comme étranger, donc le corps n'interfère pas avec le chauffage

Propriétés infrarouges:

• destruction des micro-organismes et virus nuisibles;
• rajeunissement;
• effets préventifs et thérapeutiques.

À chaque étape de la procédure, certains processus ont lieu. Un examen détaillé d'entre eux nous permettra de comprendre le mécanisme de l'effet d'un sauna sur une personne. Tout d'abord, préparez votre sauna infrarouge portable pour votre séance. Pour cela, le niveau d'humidité requis (environ 45 à 50%) et le régime de température (environ 35 à 38 ° C) sont définis. Pendant les 10 premières minutes. le sauna stocke de l'énergie.Pendant cette période, une personne a une légère transpiration et une augmentation de la température corporelle jusqu'à 38 ° C.

Les ondes infrarouges réchauffent doucement le corps, les articulations et les organes d'une personne

Au cours des 12 prochaines minutes. les couches supérieures de la peau commencent à libérer activement de l'humidité, ce qui augmente le niveau de transpiration et augmente le taux de circulation sanguine, ainsi que d'améliorer le métabolisme dans le corps. Avec le fluide, le corps se débarrasse de certaines substances nocives et toxines.

Remarque! Plus la longueur d'onde est courte, plus les objets échauffés tombent sous son influence.

De plus, le volume d'humidité libérée commence progressivement à diminuer, puisque le corps a déjà réussi à libérer une partie de l'eau non liée pendant ce temps. Dans le processus, il y a une augmentation rapide de la température corporelle. La durée optimale de la session est de 30 minutes. Après cela, vous devez quitter le sauna. À ce stade, l'intensité de la transpiration peut augmenter. Ce processus ne prend généralement pas plus de 8 minutes.

Cabine infrarouge unique - une excellente option pour les petits appartements

Sauna infrarouge: avantages et inconvénients des émetteurs, portée

De nombreux consommateurs préfèrent les saunas infrarouges pour les appartements. Contrairement aux hammams conventionnels, ces conceptions présentent de nombreux avantages:

1. Processus de préparation simplifié - il ne faut que 10 à 12 minutes pour se réchauffer, dans le cas d'un bain russe, ce processus est plus compliqué et dure parfois plus d'une heure.
2. Session raccourcie - la procédure dure environ 30 à 40 minutes, lorsque vous devez rester dans des hammams ordinaires pendant au moins 60 minutes pour obtenir l'effet.
3. Rendement élevé grâce à un chauffage rapide et profond, ainsi qu'à une transpiration accrue.
4. Système de fonctionnement sûr - les charges thermiques sur le corps sont minimes, donc la liste des contre-indications pour un bain avec émetteurs infrarouges est petite.

Si vous dépassez le temps passé dans le bain, cela peut entraîner une surcharge du muscle cardiaque.

Avec un espace limité, vous devez faire attention aux cabines de type combiné

Pourquoi un sauna infrarouge est utile: l'effet curatif du rayonnement

En plus de l'effet préventif sur le corps humain et de son renforcement, le sauna infrarouge aide à faire face à certaines maladies.

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Le rayonnement infrarouge a un effet positif sur le corps humain:

• stabilise les niveaux de pression artérielle;
• augmente l'efficacité du traitement des maladies ORL;
• renforce les parois des vaisseaux sanguins;
• réduit la quantité de cholestérol dans le sang;
• favorise la guérison des blessures et des plaies, par exemple les luxations, les ecchymoses, les fractures;
• réduit la douleur dans les articulations, le dos et les muscles;
• grâce à une circulation sanguine accrue, la fonction rénale s'améliore;
• améliore l'immunité;
• favorise la résorption des ecchymoses et des hématomes;
• normalise les habitudes de sommeil;

Les capacités thérapeutiques du sauna infrarouge seront utiles lors de la rééducation après des blessures

• réduit la douleur pendant les menstruations et les maux de tête;
• favorise le traitement des maladies de la peau telles que les pellicules, l'acné, la dermatite, l'acné, etc.
• élimine le stress;
• favorise la guérison des cicatrices et des cicatrices.

Important! Le sauna infrarouge ne peut pas être utilisé comme seul traitement. Le spécialiste prescrit des procédures en tant qu'élément auxiliaire d'une thérapie complexe.

Avantages d'un sauna infrarouge: effet cosmétique

En plus de la médecine, la portée du sauna s'étend à la solution des problèmes cosmétiques. Pendant la séance, le corps humain produit une grande quantité de sueur. En conséquence, la peau est nettoyée et les cellules mortes sont éliminées. Ces procédures sont prescrites aux personnes qui ont des problèmes d'acné et d'acné.

Le sauna infrarouge ne nécessite pas d'entretien particulier, il suffit juste de le ventiler après utilisation

Ces cabines sont installées non seulement dans les salons de beauté, mais également dans les gymnases, où un sauna infrarouge est utilisé pour perdre du poids. Une séance d'exposition à la chaleur d'une durée de 30 minutes. brûle la même quantité de calories qu'une course de 10 km. Cependant, utiliser le sauna uniquement pour perdre du poids n'apportera pas de résultats significatifs.

Pour obtenir un effet notable, la procédure doit être appliquée dans un complexe, en combinaison avec d'autres mesures:

• nutrition adéquat;
• sports réguliers;
• l'utilisation de cosmétiques spécialisés.

Le rayonnement infrarouge accélère l'absorption de l'acide lactique, qui se forme dans les muscles pendant l'exercice. Les athlètes utilisent activement le sauna pour réduire la douleur et restaurer le corps.

Les cabines de sauna infrarouge peuvent être rectangulaires, angulaires ou polygonales

Utilisation d'un sauna infrarouge: indications et contre-indications

Avant d'utiliser des émetteurs infrarouges, vous devez savoir à qui le bain est contre-indiqué et pour qui il aura un effet positif. Sinon, vous pouvez nuire au corps.

Les indications d'utilisation s'appliqueront aux personnes atteintes des troubles suivants:

• troubles du système nerveux (irritabilité, fatigue, nerf pincé, attention distraite, troubles de la mémoire);
• circulation sanguine altérée et pics de pression;
• diminution de l'immunité et rhumes fréquents;
• pathologie du système musculo-squelettique (rhumatismes, spasmes musculaires, scoliose, bursite);
• les problèmes affectant le système digestif, y compris les troubles métaboliques au niveau cellulaire et le métabolisme lent;
• la présence d'urticaire, de psoriasis, d'acné, d'eczéma et de cellulite;
• signes de ménopause.

En outre, les possibilités du sauna seront utiles pendant la période de récupération après les processus inflammatoires, les maladies infectieuses et les blessures subis.

Le marché propose une large gamme de solutions différentes pour les cabines IR

Important! Les radiations renforcent l'effet des cosmétiques appliqués sur la peau. Pour éviter les réactions allergiques, il n'est pas recommandé d'utiliser des substances qui ne sont pas destinées au sauna.

Quelles sont les contre-indications pour un sauna infrarouge:

• exacerbation des maladies de la peau;
• prendre des médicaments (l'utilisation de certains médicaments en combinaison avec un sauna peut entraîner des effets secondaires);
• la présence de tumeurs et de maladies oncologiques;
• période de menstruation et présence de saignements;
• maladies affectant la prostate;
• mastopathie;
• période postopératoire;
• maladies gynécologiques (myome, fibrome, endométriose);
• infectieux et rhumes;
• troubles du fonctionnement du système cardiaque (pression artérielle basse ou élevée, tachycardie, insuffisance cardiaque, anémie);
• maladies du système urinaire (néphrite, cystite);
• la présence d'implants;
• inflammation et maladies des articulations (arthrose, arthrite).

Pour obtenir le meilleur effet thérapeutique, il n'est pas recommandé de quitter la cabine pendant la procédure.

Dans certains cas, l'échauffement aide à faire face au rhume, tant de gens se demandent s'il est possible d'aller aux bains avec une sinusite. La phytothérapie, le lavage, l'inhalation peuvent être utilisés pour son traitement. Cependant, lors d'une exacerbation de sinusite chronique, la visite du stand est strictement interdite.

À quelle fréquence pouvez-vous visiter le sauna: avantages et inconvénients, caractéristiques de la procédure et règles

Les règles pour visiter un sauna infrarouge diffèrent à bien des égards de la procédure utilisée dans les hammams conventionnels. La durée de la séance ne dépasse pas une demi-heure. Cela suffit amplement pour obtenir l'effet désiré. Dans ce cas, il est interdit de quitter le stand, même pour une courte période. Mais tu peux ouvrir une porte, la qualité de la procédure n'en souffrira pas.

Cabine infrarouge d'angle en acajou massif

Il est très important de trouver la posture appropriée pendant la séance. Une personne doit s'asseoir sur un banc avec les jambes abaissées au sol. Il faut prendre soin de garder le dos droit. Dans les cabines, les radiateurs sont installés non seulement sur les murs, mais également sous le siège. Pour cette raison, la position assise est considérée comme la plus efficace. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant la séance. Les méfaits du rayonnement infrarouge en l'absence de contre-indications n'ont pas été prouvés, cependant, boire des liquides aidera à prévenir la déshydratation.

Caractéristiques comparatives du sauna infrarouge et du bain russe:

Le dommage du rayonnement infrarouge n'est possible que si vous négligez les règles de visite, par exemple, augmentez la durée et le nombre de séances, ignorez les contre-indications, etc. Si le sauna est fréquenté, il est conseillé de réduire le temps passé dedans à 20 minutes. Dans ce cas, le nombre optimal de séances est jusqu'à 2 fois par semaine.

Lorsque vous équipez un sauna infrarouge dans votre maison, n'oubliez pas un endroit supplémentaire pour vous détendre après l'intervention.

Remarque! Les douches froides ne sont pas recommandées après le sauna. Le corps ne perçoit pas l'influence du rayonnement infrarouge comme une surchauffe. Vous pouvez utiliser une douche chaude pour éliminer la transpiration de votre peau et l'hydrater.

Avantages et inconvénients du sauna: comment éviter les effets négatifs

L'effet positif dépend de la précision avec laquelle la personne suit les règles établies. Avant de commencer la procédure, il est impératif de laver les cosmétiques du visage et du corps et de prendre une douche. N'utilisez pas de lotions, crèmes ou gommages avant la séance. Sinon, non seulement des allergies peuvent survenir sur la peau, mais également des brûlures.

Performances élégantes et laconiques de la cabine IR

En outre, les experts ne recommandent pas de manger de la nourriture avant et immédiatement après la procédure et immédiatement avant. Il est préférable de faire une pause d'une heure (la nourriture, qui est prise avant de visiter le sauna, doit être légère). Utilisez une serviette sèche pour essuyer la sueur. Si cela n'est pas fait, l'humidité sur la peau ralentira le chauffage du corps et bloquera la chaleur. Pour reconstituer l'équilibre de l'eau après avoir visité le sauna, vous devez boire du thé vert ou de l'eau propre.

Pour éviter tout impact négatif, vous devez respecter plusieurs exigences:

1. Surveillez la puissance et la longueur d'onde pour éviter les brûlures.
2. Lisez attentivement la liste des contre-indications et consultez un médecin pour prendre en compte toutes les caractéristiques individuelles du corps et de la santé.
3. Calculez individuellement le temps passé dans la cabine. La durée maximale de la session pour un adulte est de 30 minutes, pour un enfant - 15 minutes.
4. En présence d'effets secondaires tels que des brûlures du nasopharynx et de la peau, des étourdissements et des maux de tête, des yeux larmoyants, vous devez immédiatement quitter le sauna.
5. Vous ne devriez pas être dans une cabine si vous ressentez une gêne. Cela n'apportera aucun bénéfice au corps.

Sauna d'angle en aulne pour 4 personnes

Après une séance dans le sauna infrarouge, le corps a besoin de repos. Pour cela, 10 à 15 minutes suffisent. Une douche chaude aidera à éliminer tout résidu de sueur. Ensuite, vous pouvez appliquer tous les produits cosmétiques sur une peau propre et sèche.

Les radiateurs infrarouges peuvent-ils nuire à un bébé?

Le rayonnement infrarouge est bénéfique non seulement pour les adultes mais aussi pour les enfants. Soumis aux règles, le corps du bébé renforcera et améliorera sa santé tout en restant dans la cabine.

Pour visiter le sauna infrarouge, l'enfant doit consulter un pédiatre

Précautions pour les enfants:

1. Il est impossible pour le bébé de rester dans le sauna plus de 15 minutes.
2. La puissance maximale autorisée pour un enfant est de 65%. Alors que les hommes ont besoin d'environ 85% et les femmes - 75%.
3. Pour éliminer le risque de coup de chaleur, le bébé doit porter un chapeau panama au-dessus de sa tête lorsqu'il est dans le sauna.
4. Avant de visiter le sauna, assurez-vous de consulter un pédiatre.

Conseil utile! Les saunas infrarouges au sel sont particulièrement utiles pour les enfants. Au lieu du bois, des carreaux de sel de l'Himalaya sont utilisés comme matériau de finition dans les cabines.

Pendant le fonctionnement, il n'est pas recommandé d'arroser la cabine avec de l'eau

Un sauna infrarouge peut-il nuire à une femme enceinte ou allaitante?

Pendant la grossesse, les procédures de bien-être ne sont pas interdites (en l'absence de complications), cependant, vous devez être extrêmement prudent lorsque vous visitez le sauna dans cette position. Le fait est que tout le corps se réchauffe dans la cabine, même le bas du dos et le ventre sont sous l'effet de la chaleur. Personne ne peut savoir à l'avance comment le corps d'une femme enceinte réagira à une telle procédure. Par conséquent, assurez-vous de consulter un médecin avant de vous rendre.

Les mères qui allaitent peuvent utiliser le sauna infrarouge. Cependant, il faut tenir compte du fait que les émetteurs augmentent la température corporelle à 38,5 ° C, de sorte que le lait peut simplement «brûler».

Les saunas infrarouges au sel sont particulièrement populaires

Si la mère n'allaite pas le bébé, la première visite au sauna peut avoir lieu au plus tôt 6 semaines après l'accouchement. Sinon, l'échauffement peut provoquer une mauvaise santé et même des saignements.

Quel est le meilleur pour acheter un sauna infrarouge: prix et recommandations

La gamme de saunas infrarouges sur le marché est assez large. Par conséquent, l'achat d'un stand devient une tâche ardue. Pour trouver la meilleure option, il suffit de suivre un algorithme simple.

1. Comment choisir une cabine infrarouge:
2. Décidez du lieu d'installation et dans cet esprit, calculez la taille du sauna.
3. Choisissez une forme et un design externe.
4. Décidez du matériau pour la fabrication de la cabine.
5. Sélectionnez un élément chauffant avec les caractéristiques requises.

En règle générale, les saunas infrarouges ont des systèmes de contrôle clairs et pratiques.

Assurez-vous que la cabine dispose d'un système de contrôle pratique et compréhensible.

Compte tenu de toutes ces nuances, le stand apportera joie et santé pendant de nombreuses années. Bien entendu, le fabricant et le prix restent des critères de sélection importants, qui ont un impact direct sur la qualité de la structure et sa durabilité. Il n'est pas recommandé d'arroser la cabine avec de l'eau ou de violer les règles de fonctionnement, sinon le sauna deviendra rapidement inutilisable.

Comment choisir et acheter un sauna infrarouge aux caractéristiques optimales

Pour installer un sauna infrarouge dans la maison, il faut un espace d'au moins 1,2x1,2 m, soit la taille des cabines standard conçues pour une personne. Une seule structure peut être installée dans un appartement en ville, par exemple sur une loggia ou dans une salle de bain. S'il y a de l'espace supplémentaire, vous pouvez installer une cabine avec des dimensions de 1,5x1,5 m, conçue pour 2-3 personnes.

Une conception intéressante d'une cabine infrarouge adaptée à une salle de gym à domicile

Les saunas triples ou quadruples sont généralement installés dans des maisons privées et des maisons de campagne. Il existe des kiosques en vente pouvant accueillir 5 personnes ou plus en même temps. Ces conceptions sont destinées aux gymnases et aux spas.

La forme et le design de la cabine sont choisis en tenant compte de la conception de la pièce où il sera installé. Les dessins sont rectangulaires, angulaires, hexagonaux.

Conseil utile! Pour adapter de manière optimale le sauna au style de la pièce, vous pouvez commander une cabine avec une conception appropriée du panneau extérieur, qui peut être en verre (miroir, mat, transparent) ou en MDF. Les poignées, les garnitures et autres accessoires aideront à diversifier l'apparence de la cabine. Toutes ces petites choses vous permettront d'atteindre l'unité dans la conception.

Dimensions hors tout d'un sauna infrarouge à cabine unique

Pour la fabrication de cabines, les essences de bois suivantes sont le plus souvent utilisées:

• Cèdre de Sibérie;
• pin déesiné;
• tremble;
• Cèdre canadien;
• aulne;
• Tilleul.

Prix ​​moyens des saunas infrarouges par l'exemple du fabricant KOY:

De nombreux acheteurs ont déjà apprécié les avantages d'un sauna infrarouge, les avis des consommateurs sur les forums le confirment.

«Je visite le sauna après avoir travaillé dans la salle de gym. J'aime que la température dans la cabine soit basse, mais en même temps, vous transpirez plus intensément que dans le bain. Après 10 procédures, l'état de ma peau s'est sensiblement amélioré, elle est devenue propre, les pores ont diminué. Et l'absence de douleurs musculaires après le sport est un atout supplémentaire. "

Marina Fomicheva, Moscou

«L'année dernière, mon mari m'a offert une petite cabine infrarouge pour mon anniversaire. Les sentiments sont super. Après plusieurs séances, j'ai perdu un peu de poids. Bonne chose. Je vous conseille d'essayer. "

Ekaterina Shcheglova, Ekaterinbourg

Dimensions d'installation pour l'installation d'une cabine de sauna infrarouge d'angle

Faire un sauna infrarouge de vos propres mains

Un sauna infrarouge peut être fabriqué de vos propres mains. Cela nécessitera un ensemble de connaissances nécessaires et des outils appropriés.

Étapes de la construction d'un sauna infrarouge:

1. Sélection du projet et du dessin, en tenant compte de l'emplacement.
2. Sélection de matériaux de construction.
3. Fabrication de pièces conformément aux dessins.
4. Assemblage de la structure.
5. Installation de sièges.
6. Fourniture d'électricité et installation d'émetteurs.
7. Installation de revêtement intérieur.

Avant de commencer les travaux, le projet sélectionné doit être coordonné avec les services concernés. Cela est particulièrement vrai lorsque le sauna est installé dans un appartement. Vous devrez obtenir l'autorisation de l'inspection du logement, de la supervision de l'architecture et de la construction, du service d'incendie, du service sanitaire et épidémiologique et d'autres organisations.

Conception 3D d'un sauna combiné

Si ce processus est trop compliqué, vous pouvez toujours acheter un design compact prêt à l'emploi et prendre soin de votre santé tout au long de l'année. L'entretien du stand est très simple. Il suffit juste de ventiler la structure après 20 minutes d'utilisation.