Infracrvena sauna: koristi i šteta, značajke upotrebe i preporuke

Iz ovog članka možete saznati koje značajke i svojstva ima infracrvena sauna: blagodati i štetnosti zračenja, njezin učinak na ljudsko tijelo, pravila korištenja infracrvenih kabina, njihove vrste, princip rada i uređaj. Tekst sadrži preporuke stručnjaka, indikacije i kontraindikacije za upotrebu, recenzije potrošača i cijene emitera.

Uređaj za infracrvenu saunu: što je to, princip rada emitora

Da biste razumjeli sve prednosti i potrebu korištenja infracrvenog zračenja, trebali biste proučiti sam uređaj saune: što je to, kako djeluje i kakav učinak ima na osobu.

Oblik i dizajn kabine trebaju biti odabrani uzimajući u obzir dizajn sobe u kojoj će se instalirati

Za razliku od uobičajenih parnih soba, infracrvena sauna nije toliko vruća, pa je izvrsna alternativa ljudima koji teško podnose visoke temperature.

Što je infracrvena sauna i po čemu se razlikuje od parnih soba

Infracrvena sauna mala je soba izrađena od prirodnih materijala. Najčešće se u te svrhe koristi drvo. U većini slučajeva takve saune izgledaju poput infracrvenih kabina, koje su dizajnirane za istodobni boravak 1-2 osobe. Emiteri s infracrvenim valovima ugrađeni su unutra. Zahvaljujući njima, tijela koja spadaju u raspon djelovanja zagrijavaju se. Infracrveni valovi dio su svjetlosnog spektra. Nevidljivi su, ali sposobni su zagrijavati razne predmete.

Najpopularniji materijal za proizvodnju infracrvene saune je prirodno drvo.

Općenito govoreći, sve kupke imaju sličan princip rada, koji uključuje zagrijavanje jednog predmeta od drugog. Razlike su samo u načinu prijenosa, koji može biti:

1. Kontakt.
2. Konvekcija.
3. Volnov.

Kontaktno zagrijavanje događa se kada vrući predmet dodirne hladni, dajući mu infracrveno zračenje. U konvekcijskom prijenosu topline, u pravilu je uključen srednji nosač, voda ili zrak. U tradicionalnim kupkama ljudsko se tijelo zagrijava zrakom.

Metoda valova uključuje upotrebu infracrvenih valova. U tom je slučaju osoba izložena sigurnom zračenju. Infracrveni valovi prodiru 4 cm ispod kože, pružajući zagrijavanje tijela, zglobova i unutarnjih organa. Kao rezultat, znojenje osobe se povećava, a sam zrak se ne zagrijava. Iz tog razloga maksimalna temperatura u infracrvenim kućnim saunama nije veća od 50 ° C, dok se konvencionalne parne kupatila griju do 110 ° C.

Tipična rješenja za ukupne dimenzije infracrvene saune

Zanimljiva činjenica! Bilo koja tijela emitiraju infracrvene valove, uključujući ljude. Najmoćniji izvor takvog zračenja je sunce. Toplina koju koža osjeća od svojih zraka su infracrveni valovi.

Vrste i značajke infracrvenog zračenja za saunu

Najvažnija komponenta saune su radijatori. Stoga je prije kupnje infracrvene kabine poželjno znati duljinu proizvedenih valova. Uzimajući u obzir ovu značajku, razlikuju se sljedeće vrste zračenja:

1. Dug - 50-200 mikrona.
2. Prosjek - 2,5-50 mikrona.
3. Kratko - ne više od 2,5 mikrona.

Dugi valovi smatraju se najsigurnijima. Ova vrsta zračenja je što je moguće bliža onoj koja proizlazi iz ljudskog tijela. Ovaj se pokazatelj kreće u rasponu od 70-200 mikrona. Kratke i srednje valne duljine koriste se za grijanje velikih prostorija. Stoga odgovor na pitanje jesu li infracrveni grijači štetni ovisi o rasponu u kojem se emitiraju valovi.

Raznoliki oblici, veličine i tehničke karakteristike omogućuju vam instaliranje infracrvene saune u gotovo svaku sobu

Cijena infracrvene saune ovisi o tome od kojeg je materijala izrađen radijator.
Proizvođači koriste:

• metal (nehrđajući čelik, inkoloy, pocinčani ili kromirani metal);
• keramika;
• kvarcno staklo.

Incoloy je posebna metalna legura koja se sastoji od željeza, kroma i nikla. Ovaj je materijal učinkovit i praktičan, zbog čega se najčešće koristi u proizvodnji infracrvenih grijača za saunu.

Pri odabiru jednog ili drugog modela infracrvene saune, posebnu pozornost treba obratiti na grijaće elemente

Utjecaj infracrvenog zračenja na ljudsko tijelo

Unatoč činjenici da temperatura u infracrvenoj sauni ne prelazi 50 ° C, zračenje može prodrijeti duboko u tijelo i dobro zagrijati tijelo. Štoviše, takvo je grijanje učinkovitije nego u konvencionalnoj parnoj sobi. Ako usporedimo tradicionalne kupke s infracrvenom saunom, tada u prvom slučaju valovi prodiru u tijelo za samo 3-5 mm, au drugom - do 40 mm.

Činjenica je da je duljina infracrvenog zračenja praktički jednaka duljini valova topline koji proizlaze iz osobe. Njihov učinak na tijelo ne doživljava se stranim, pa tijelo ne ometa zagrijavanje. Istodobno, temperatura osobe raste na 38,5 ° C.

Utjecaj infracrvenih valova na tijelo ne doživljava se stranim, stoga tijelo ne ometa zagrijavanje

Infracrvena svojstva:

• uništavanje štetnih mikroorganizama i virusa;
• pomlađivanje;
• preventivni i terapijski učinci.

U svakoj fazi postupka odvijaju se određeni procesi. Njihovo detaljno razmatranje omogućit će nam da shvatimo mehanizam učinka saune na osobu. Prvo pripremite prijenosnu infracrvenu saunu za sesiju. Za to se postavljaju potrebna razina vlage (oko 45-50%) i temperaturni režim (oko 35-38 ° C). Tijekom prvih 10 min. sauna pohranjuje energiju.U tom vremenskom razdoblju osoba se lagano znoji i povećava tjelesna temperatura do 38 ° C.

Infracrveni valovi nježno zagrijavaju tijelo, zglobove i organe osobe

Sljedećih 12 minuta. gornji slojevi kože počinju aktivno ispuštati vlagu, što povećava razinu znojenja i povećava brzinu cirkulacije krvi, kao i poboljšava metabolizam u tijelu. Zajedno s tekućinom, tijelo se rješava nekih štetnih tvari i toksina.

Bilješka! Što je valna duljina kraća, to je više zagrijanih predmeta koji potpadaju pod njezin utjecaj.

Nadalje, volumen otpuštene vlage postupno se počinje smanjivati, budući da je tijelo za to vrijeme već uspjelo osloboditi dio nevezane vode. U tom procesu dolazi do brzog porasta tjelesne temperature. Optimalno trajanje sesije je 30 minuta. Nakon toga trebate napustiti saunu. U ovoj fazi, intenzitet znojenja može se povećati. Ovaj postupak obično traje najviše 8 minuta.

Pojedinačna infracrvena kabina - izvrsna opcija za male stanove

Infracrvena sauna: koristi i šteta emitera, opseg

Mnogi potrošači preferiraju infracrvene saune za stanove. Za razliku od konvencionalnih parnih soba, ovi dizajni imaju brojne prednosti:

1. Pojednostavljeni postupak pripreme - zagrijavanje traje samo 10-12 minuta, u slučaju ruske kupke taj je postupak složeniji i ponekad traje više od 1 sata.
2. Skraćena sesija - postupak traje oko 30-40 minuta, kada trebate boraviti u običnim parnim sobama najmanje 60 minuta da biste postigli učinak.
3. Visoka učinkovitost zbog brzog i dubokog zagrijavanja, kao i povećanog znojenja.
4. Sustav sigurnog rada - toplinska opterećenja na tijelu su minimalna, stoga je popis kontraindikacija za kupku s infracrvenim zračnicima mali.

Ako premašite vrijeme provedeno u kupki, to može uzrokovati preopterećenje srčanog mišića.

S ograničenim prostorom, obratite pažnju na kabine kombiniranog tipa

Zašto je korisna infracrvena sauna: ljekoviti učinak zračenja

Uz preventivni učinak na ljudsko tijelo i njegovo jačanje, infracrvena sauna pomaže u suočavanju s određenim bolestima.

Povezani članak:

Fotografija obnove male kupaonice: kupaonicu stvaramo pametno

Planiramo prostor: izbor pločica, rasvjete, vodovoda, namještaja, perilice rublja. Cijevi i hidroizolacija.

Infracrveno zračenje pozitivno djeluje na ljudsko tijelo:

• stabilizira razinu krvnog tlaka;
• povećava učinkovitost liječenja ENT bolesti;
• jača stijenke krvnih žila;
• smanjuje količinu kolesterola u krvi;
• promiče zacjeljivanje ozljeda i rana, na primjer, iščašenja, modrica, prijeloma;
• smanjuje bolove u zglobovima, leđima i mišićima;
• zahvaljujući povećanoj cirkulaciji krvi, poboljšava se rad bubrega;
• pojačava imunitet;
• potiče resorpciju modrica i hematoma;
• normalizira obrasce spavanja;

Terapijske mogućnosti infracrvene saune bit će korisne tijekom rehabilitacije nakon ozljeda

• smanjuje bol tijekom menstruacije i tijekom glavobolje;
• promiče liječenje kožnih bolesti poput peruti, akni, dermatitisa, akni itd .;
• uklanja stres;
• potiče zacjeljivanje ožiljaka i ožiljaka.

Važno! Infracrvena sauna se ne može koristiti kao jedini tretman. Specijalist propisuje postupke kao pomoćni dio složene terapije.

Blagodati infracrvene saune: kozmetički učinak

Osim medicine, doseg saune proteže se i na rješavanje kozmetičkih problema. Tijekom sesije ljudsko tijelo stvara veliku količinu znoja. Kao rezultat, koža se čisti i uklanjaju se mrtve stanice. Slični postupci propisani su za ljude koji imaju problema s aknama i aknama.

Infracrvena sauna ne zahtijeva posebno održavanje, dovoljno je samo prozračiti je nakon upotrebe

Takve su kabine instalirane ne samo u kozmetičkim salonima, već i u teretanama, gdje se infracrvena sauna koristi za mršavljenje. Sesija izlaganja toplini u trajanju od 30 minuta. sagorijeva jednaku količinu kalorija kao i trčanje na 10 km. Međutim, samo korištenje saune za mršavljenje neće donijeti značajne rezultate.

Da bi se postigao uočljiv učinak, postupak treba primijeniti na složen način, u kombinaciji s drugim mjerama:

• pravilna prehrana;
• redoviti sportovi;
• korištenje specijalizirane kozmetike.

Infracrveno zračenje ubrzava apsorpciju mliječne kiseline koja se stvara u mišićima tijekom vježbanja. Sportaši aktivno koriste saunu kako bi smanjili bol i obnovili tijelo.

Kabine za infracrvenu saunu mogu biti pravokutne, kutne ili poligonalne

Korištenje infracrvene saune: indikacije i kontraindikacije

Prije upotrebe infracrvenih zračnika, trebali biste saznati kome je kupka kontraindicirana i za koga će imati pozitivan učinak. Inače možete naštetiti tijelu.

Indikacije za uporabu odnosit će se na osobe sa sljedećim poremećajima:

• poremećaji živčanog sustava (razdražljivost, umor, priklješteni živac, ometana pažnja, oštećenje pamćenja);
• oslabljena cirkulacija krvi i skokovi tlaka;
• smanjen imunitet i česte prehlade;
• patologija mišićno-koštanog sustava (reumatizam, grčevi mišića, skolioza, burzitis);
• problemi koji utječu na probavni sustav, uključujući metaboličke poremećaje na staničnoj razini i usporeni metabolizam;
• prisutnost urtikarije, psorijaze, akni, ekcema i celulita;
• znakovi menopauze.

Osim toga, mogućnosti saune bit će korisne tijekom razdoblja oporavka nakon pretrpljenih upalnih procesa, zaraznih bolesti i ozljeda.

Tržište nudi širok raspon različitih rješenja za IR kabine

Važno! Zračenje pojačava učinak kozmetike koja se nanosi na kožu. Da bi se izbjegle alergijske reakcije, ne preporučuje se upotreba tvari koje nisu namijenjene sauni.

Koje su kontraindikacije za infracrvenu saunu:

• pogoršanje kožnih bolesti;
• uzimanje lijekova (uporaba nekih lijekova u kombinaciji sa saunom može dovesti do nuspojava);
• prisutnost tumora i onkoloških bolesti;
• razdoblje menstruacije i prisutnost krvarenja;
• bolesti koje utječu na prostatu;
• mastopatija;
• postoperativno razdoblje;
• ginekološke bolesti (miom, fibroma, endometrioza);
• zarazne i prehlade;
• smetnje u radu srčanog sustava (nizak ili povišen krvni tlak, tahikardija, zatajenje srca, anemija);
• bolesti mokraćnog sustava (nefritis, cistitis);
• prisutnost implantata;
• upale i bolesti zglobova (artroza, artritis).

Da bi se postigao najbolji terapeutski učinak, ne preporučuje se napuštanje kabine tijekom postupka.

U nekim slučajevima zagrijavanje pomaže u suočavanju s prehladom, pa se mnogi ljudi pitaju je li moguće otići u kupaonicu s upalom sinusa. Za njegovo liječenje mogu se koristiti biljni lijekovi, pranje, udisanje. Međutim, tijekom pogoršanja kroničnog sinusitisa, posjet kabini je strogo zabranjen.

Koliko često možete posjetiti saunu: koristi i šteta, značajke postupka i pravila

Pravila za posjet infracrvenoj sauni u mnogočemu se razlikuju od postupka koji se koristi u konvencionalnim parnim sobama. Trajanje sesije ne prelazi pola sata. To je sasvim dovoljno za postizanje željenog učinka. U ovom je slučaju zabranjeno napuštanje kabine, čak i na kratko. Ali možete otvoriti vrata, kvaliteta postupka neće trpjeti zbog toga.

Kutna infracrvena kabina od punog mahagonija

Vrlo je važno pronaći odgovarajuće držanje tijela tijekom seanse. Osoba bi trebala sjediti na klupi s nogama spuštenim na pod. Mora se paziti da leđa budu ravna. U kabinama su radijatori instalirani ne samo na zidovima, već i ispod sjedala. Iz tog se razloga sjedeći položaj smatra najučinkovitijim. Tijekom sesije obavezno pijte puno vode. Šteta infracrvenog zračenja u nedostatku kontraindikacija nije dokazana, međutim, pijenje tekućine pomoći će u sprečavanju dehidracije.

Usporedne karakteristike infracrvene saune i ruske kupelji:

Šteta infracrvenog zračenja moguća je samo ako zanemarite pravila posjećivanja, na primjer, povećate vrijeme i broj sesija, zanemarite kontraindikacije itd. Ako se sauna često posjećuje, poželjno je vrijeme provedeno u njoj smanjiti na 20 minuta. U ovom slučaju, optimalan broj sesija je do 2 puta tjedno.

Prilikom opremanja infracrvene saune u svom domu, ne zaboravite na dodatno mjesto za opuštanje nakon postupka.

Bilješka! Nakon saune ne preporučuju se hladni tuševi. Tijelo ne doživljava utjecaj infracrvenog zračenja kao pregrijavanje. Možete koristiti topli tuš za ispiranje znoja s kože i vlaženje.

Prednosti i štete saune: kako izbjeći negativne učinke

Pozitivan učinak ovisi o tome koliko pažljivo osoba slijedi utvrđena pravila. Prije početka postupka neophodno je oprati kozmetiku s lica i tijela i istuširati se. Prije sesije nemojte koristiti losione, kreme ili pilinge. Inače se na koži ne mogu pojaviti samo alergije, već i opekline.

Moderne i lakonske performanse IR kabine

Također, stručnjaci ne preporučuju jesti hranu prije i neposredno nakon zahvata i neposredno prije njega. Bolje je napraviti pauzu od 1 sata (hrana koja se uzima prije posjeta sauni treba biti lagana). Suhim ručnikom obrišite znoj. Ako se to ne učini, vlaga na koži usporit će zagrijavanje tijela i blokirati toplinu. Da biste nadopunili ravnotežu vode nakon posjeta sauni, trebate piti zeleni čaj ili čistu vodu.

Da biste izbjegli negativan utjecaj, morate se pridržavati nekoliko zahtjeva:

1. Nadgledajte snagu i valnu duljinu kako biste izbjegli opekline.
2. Pažljivo pročitajte popis kontraindikacija, kao i obratite se liječniku kako biste uzeli u obzir sve individualne karakteristike tijela i zdravstveno stanje.
3. Izračunajte vrijeme provedeno u kabini pojedinačno. Maksimalno trajanje sesije za odraslu osobu je 30 minuta, a za dijete - 15 minuta.
4. U prisutnosti takvih nuspojava kao što su pečenje nazofarinksa i kože, vrtoglavica i glavobolja, suzne oči, trebali biste odmah napustiti saunu.
5. Ne biste smjeli biti u kabini ako osjećate nelagodu. To neće donijeti koristi tijelu.

Kutna sauna od johe za 4 osobe

Nakon sesije u infracrvenoj sauni, tijelu je potreban odmor. Za to je dovoljno 10-15 minuta. Topli tuš pomoći će vam da se riješite ostataka znoja. Tada možete nanijeti bilo kakve kozmetičke proizvode na čistu i suhu kožu.

Mogu li infracrveni grijači naštetiti bebi?

Infracrveno zračenje korisno je ne samo za odrasle već i za djecu. U skladu s pravilima, bebino tijelo će ojačati i poboljšati svoje zdravlje dok boravi u kabini.

Da bi posjetilo infracrvenu saunu, dijete se treba obratiti pedijatru

Mjere opreza za djecu:

1. Nemoguće je da beba ostane u sauni dulje od 15 minuta.
2. Maksimalna dopuštena snaga za dijete je 65%. Dok muškarcima treba oko 85%, a ženama 75%.
3. Da bi se eliminirala mogućnost toplotnog udara, beba bi trebala nositi panamski šešir preko glave dok je u sauni.
4. Prije posjeta sauni, svakako se posavjetujte s pedijatrom.

Koristan savjet! Solne infracrvene saune posebno su korisne za djecu. Umjesto drveta, pločice izrađene od himalajske soli koriste se kao završni materijal u kabinama.

Tijekom rada ne preporučuje se zalijevanje kabine vodom

Može li infracrvena sauna naštetiti trudnici ili dojilji?

Tijekom trudnoće wellness postupci nisu zabranjeni (u nedostatku komplikacija), međutim, morate biti izuzetno oprezni prilikom posjeta sauni u ovom položaju. Činjenica je da se cijelo tijelo zagrijava u kabini, čak i donji dio leđa i želudac dobivaju toplotni efekt. Nitko ne može unaprijed znati kako će tijelo trudnice reagirati na takav postupak. Stoga se prije posjeta obavezno posavjetujte s liječnikom.

Majke koje doje mogu koristiti infracrvenu saunu. Međutim, treba uzeti u obzir činjenicu da emiteri povećavaju tjelesnu temperaturu na 38,5 ° C, uslijed čega mlijeko može jednostavno "izgorjeti".

Solne infracrvene saune posebno su popularne

Ako majka ne doji dijete, prvi posjet sauni može se dogoditi najranije 6 tjedana nakon poroda. Inače, zagrijavanje može izazvati pogoršanje zdravlja, pa čak i uzrokovati krvarenje.

Što je najbolje kupiti infracrvenu saunu: cijena i preporuke

Paleta infracrvenih sauna na tržištu prilično je široka. Stoga kupnja kabine postaje zastrašujući zadatak. Da biste pronašli najbolju opciju, dovoljno je slijediti jednostavan algoritam.

1. Kako odabrati infracrvenu kabinu:
2. Odlučite se za mjesto ugradnje i imajući to na umu izračunajte veličinu saune.
3. Odaberite oblik i vanjski dizajn.
4. Odlučite se za materijal za izradu kabine.
5. Odaberite grijaći element potrebnih karakteristika.

Infracrvene saune u pravilu imaju jasne i prikladne sustave upravljanja.

Provjerite ima li kabina prikladan i razumljiv sustav upravljanja.

Uzimajući u obzir sve ove nijanse, štand će donijeti radost i zdravlje dugi niz godina. Naravno, proizvođač i cijena ostaju važni kriteriji odabira koji imaju izravan utjecaj na kvalitetu strukture i njezinu trajnost. Ne preporučuje se zalijevanje kabine vodom ili kršenje pravila rada, inače će sauna brzo postati neupotrebljiva.

Kako odabrati i kupiti infracrvenu saunu optimalnih karakteristika

Za ugradnju infracrvene saune u kuću potreban je prostor od najmanje 1,2x1,2 m. To je veličina standardnih kabina namijenjenih jednoj osobi. Jedna se građevina može instalirati u gradskom stanu, na primjer, na loggiu ili u kupaonici. Ako postoji dodatni prostor, možete instalirati kabinu dimenzija 1,5x1,5 m, namijenjenu za 2-3 osobe.

Zanimljiv dizajn infracrvene kabine pogodan za kućnu teretanu

Trostruke ili četverostruke saune obično se instaliraju u privatnim i seoskim kućama. U prodaji su kabine koje mogu istovremeno smjestiti 5 ili više osoba. Takvi su dizajni namijenjeni teretanama i toplicama.

Oblik i dizajn kabine odabiru se uzimajući u obzir dizajn sobe u kojoj će se instalirati. Konstrukcije su pravokutne, kutne, šesterokutne.

Koristan savjet! Da biste saunu optimalno uklopili u stil sobe, možete naručiti kabinu s prikladnim dizajnom vanjske ploče, koja može biti izrađena od stakla (zrcalna, mat, prozirna) ili MDF-a. Ručke, obloge i ostali elementi pomoći će vam diverzificirati izgled kabine. Sve ove sitnice omogućit će vam postizanje jedinstva u dizajnu.

Ukupne dimenzije infracrvene saune s jednom kabinom

Za proizvodnju kabina najčešće se koriste sljedeće vrste drveta:

• Sibirski cedar;
• deresinirani bor;
• jasika;
• Kanadski cedar;
• Joha;
• Lipa.

Prosječne cijene infracrvene saune na primjeru proizvođača KOY:

Mnogi su kupci već uvidjeli blagodati infracrvene saune, što potvrđuju i recenzije potrošača s foruma.

“Idem u saunu nakon vježbanja u teretani. Sviđa mi se što je temperatura u kabini niska, ali istovremeno se znojiš intenzivnije nego u sauni. Nakon 10 postupaka stanje moje kože se osjetno popravilo, postala je čista, pore su se smanjile. A izostanak bolova u mišićima nakon sporta dodatni je plus. "

Marina Fomičeva, Moskva

“Prošle godine suprug mi je za rođendan poklonio malu infracrvenu kabinu. Osjećaji su sjajni. Nakon nekoliko seansi malo sam smršavio. Sjajna stvar. Savjetujem vam da pokušate. "

Ekaterina Ščeglova, Jekaterinburg

Instalacijske dimenzije za ugradnju kutne kabine za infracrvenu saunu

Izrada infracrvene saune vlastitim rukama

Možete sami napraviti infracrvenu saunu. To će zahtijevati skup potrebnog znanja i odgovarajućih alata.

Faze izgradnje infracrvene saune:

1. Odabir projekta i crtež, uzimajući u obzir mjesto.
2. Izbor građevinskog materijala.
3. Izrada dijelova prema crtežima.
4. Sastavljanje strukture.
5. Ugradnja sjedala.
6. Opskrba električnom energijom i ugradnja odašiljača.
7. Ugradnja unutarnje obloge.

Prije početka rada, odabrani projekt moraju odobriti nadležni odjeli. To posebno vrijedi kada je sauna instalirana u stanu. Morat ćete dobiti dozvolu stambene inspekcije, arhitektonskog i građevinskog nadzora, vatrogasne službe, sanitarne i epidemiološke službe i drugih organizacija.

3D dizajn kombinirane saune

Ako je ovaj postupak prekompliciran, uvijek možete kupiti gotov kompaktni dizajn i brinuti se o svom zdravlju tijekom cijele godine. Briga za kabinu vrlo je jednostavna. Dovoljno je samo prozračiti strukturu nakon uporabe tijekom 20 minuta.