Ruotsalainen seinä lapsille huoneistossa: avustaja lapsen fyysiseen kehitykseen

Fyysinen aktiivisuus on tärkeä asia lapsen kehon normaalille kehitykselle. Asunnon tai talon lasten ruotsalainen seinä mahdollistaa päivittäisen tarvittavan harjoitussarjan suorittamisen kotona. Tämä edistää lapsen voiman, kestävyyden ja ketteryyden kehittymistä. Oikean kotikuntokoneen valinta on kuvattu yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa.

Ruotsalainen asuntoseinä on erinomainen vaihtoehto lasten fyysisen terveyden ylläpitämiseen ja kehittämiseen

Ruotsalainen muuri lapsille huoneistossa: kuvaus kompleksista

Ruotsalainen lastenseinä, valokuvat vahvistavat tämän selvästi, on toimiva simulaattori, joka koostuu lattiasta kattoon ulottuvista tikkaista, jotka päättyvät vaakapalkkiin ja asennetaan seinän läheisyyteen, sekä ylimääräisiä urheiluvälineitä köyden, köysitikkaiden, renkaiden, tankojen jne. Muodossa.

Ruotsin seinän yksinkertaisin versio on runko, jossa on poikkipalkit, mutta tällainen vaakasuora palkki voidaan yhdistää muihin urheiluvälineisiin

Tämä on ihanteellinen ratkaisu kaiken ikäisten lasten täydelliseen fyysiseen kehitykseen. Urheilukompleksin avulla voit vahvistaa lihaksia, muodostaa oikean asennon, kehittää lapsen ketteryyttä ja kestävyyttä. Säännölliset harjoitukset auttavat kouluttamaan ja vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantamaan liikkeiden koordinaatiota ja vahvistamaan immuniteettia. Liikunta portailla on hyvä litteiden jalkojen ehkäisy.

Asuntoon asennettu ruotsalainen urheiluseinä on välttämätön kuntolaite talvella, jolloin lapset viettävät vähän aikaa ulkona. Kompleksilla on kompakti muotoilu, joka ei vie paljon tilaa. Koska siihen voidaan kuitenkin kiinnittää ylimääräisiä urheiluvälineitä, voidaan suorittaa erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, mikä vahvistaa kotikuntokoneen monipuolisuuden.

Kaikista Ruotsin muurin positiivisista puolista huolimatta simulaattorin puutteista ei pidä unohtaa. Urheilukompleksi on korkea tikkaat, joista voi aiheutua lapselle erilaisia ​​vammoja, jos sitä käytetään huolimattomasti ja väärin asennettuna.Kun lapsi käyttää simulaattoria, aikuisen läsnäolo on pakollista.

Laajentuva ruotsalainen seinä, joka on suunniteltu yli 3-vuotiaille lapsille ja varustettu lisäksi köydellä, tikkailla ja renkailla

Nykyään valmistajat tuottavat erilaisia ​​muunnelmia seinätankoista, joissa joillakin malleilla on melko suuret mitat, mikä ei sovi pieniin huoneistoihin. Kun ostat ruotsalaisen puusta valmistetun seinän, on pidettävä mielessä, että tällä materiaalilla on alhainen lujuus, se reagoi negatiivisesti mekaaniseen rasitukseen, korkeaan lämpötilaan ja veteen.

Toinen tärkeä haittapuoli on useimpien mallien staattinen rakenne, jota ei voida siirtää paikasta toiseen. Kompleksin asentaminen vaatii tiettyjen sääntöjen noudattamista, joista yksi on simulaattorin erityinen sijainti sen turvallista käyttöä varten, joka ei aina sovi harmonisesti huoneen sisustukseen.

Erilaisia ​​ruotsalaisia ​​seiniä kotiin

Ruotsalaiset seinät voivat olla sisä- tai ulkotiloja. Ensimmäiseen tyyppiin kuuluu pienempiä, pienikokoisia simulaattoreita, jotka on valmistettu puusta tai metallista, mutta rakenteen toimivuus ei ole pienempi kuin katumallien. Ulkokompleksit on usein valmistettu metallista, joka kestää kosteutta, auringonvaloa ja äärimmäisiä lämpötiloja. Nämä ovat suurikokoisia malleja, joilla on vaikuttavat mitat ja erilaisia ​​varusteita (pitkät varret, renkaat, keinut, poikkipalkit).

U-muotoinen ruotsalainen seinä vie enemmän tilaa, mutta samalla on enemmän mahdollisuuksia urheiluun

Tällaiset ruotsalaiset seinät erotetaan rakenteen muodon mukaan:

• I-muotoiset mallit;
• T - muotoiset simulaattorit;
• G-muotoiset seinät;
• П - muotoiset ruotsalaiset seinät;
• kulmat.

Ruotsalaisen seinän I-muotoinen rakenne on yksinkertaisin vaihtoehto. Sitä edustaa kaksi pystysuoraa ja poikkipalkkia. Seinään tai yllätys. Lisäasennettujen säiliöiden lisäämistä ei tässä anneta.

Suosituin vaihtoehto on L-muotoinen seinä, joka koostuu yläreunasta päättyvistä tikkaista, joissa on vetotanko tai yksisuuntainen kahva. Malleja voidaan valmistaa erityyppisillä kiinnityksillä.

Lasten urheilukeskus ei ehkä näytä perinteiseltä ruotsalaiselta seinältä, mutta se on urheilunurkka yhdistettynä mielenkiintoiseen leikkialueeseen

Käytännöllisin vaihtoehto on T-muotoinen rakenne, joka on kiinnitetty lattiaan ja kattoon. Ruotsalainen seinä, valokuva osoittaa tämän selvästi, edustaa portaikko, josta kaksi kahvaa ulottuu molempiin suuntiin. Niillä voidaan ripustaa erilaisia ​​kiinnitettyjä kuoria.

Massiivisin on U-muotoinen ruotsalainen seinä, joka tulisi asentaa suureen, tilavaan huoneeseen. Se koostuu kahdesta tikapuista, jotka on kytketty toisiinsa poikkipalkkein tai kahvalla. Tukeva, vankka muotoilu pystyy käsittelemään monenlaisia ​​valinnaisia ​​urheilutarvikkeita.

Kulmavalmentaja on ergonominen. Se vie vähän tilaa, mutta sen toiminnallisuus ei vähene. Tänään voit ostaa valmiin kulmamallin tai yhdistää kaksi sopivaa vaihtoehtoa.

Ruotsalaisen seinän T-muotoinen rakenne on kiinnitetty asunnon kantavaan seinään ja kestää jopa 150 kg

Materiaali ruotsalaisten seinien valmistukseen huoneistossa

Kaikki ruotsalaiset seinät on valmistettu puusta, metallista tai näiden materiaalien yhdistelmistä. Jokaisella materiaalilla on omat positiiviset ja negatiiviset puolensa.

Metallirakenteet valmistetaan profiiliputkesta, jonka paksuus on vähintään 2 mm. Tankojen halkaisija on paljon pienempi kuin niiden puisten vastaavien. Tämä mahdollistaa simulaattorin mukavan käytön myös pienimmille lapsille.Ne ovat erittäin vahvoja, luotettavia, pitkäikäisiä kuntolaitteita, joita voidaan täydentää vakavilla voimaharjoitteluvälineillä, kuten tangoilla, tankotukilla, tangopenkillä ja vatsalihalla. Ne ovat kuitenkin traumaattisempia liukkaiden tankojen takia. Lisäksi ne ovat kosketukseltaan kylmiä, mikä voi olla lapselle epämukavaa.

Tärkeä!Ruotsalainen metalliseinä on suunniteltu enintään 200 kg: n kuormalle.

Esimerkki luotettavasta materiaalien yhdistelmästä seinätankojen valmistuksessa, mikä mahdollistaa pienten lasten kosketuskuvan kehittämisen

Lasten puupalkit on valmistettu pyökistä, vaahterasta tai mäntystä. Sirujen ulkonäön estämiseksi kaikki tuotteen osat säädetään ja kiillotetaan huolellisesti etukäteen, usein lakaten päälle. Puurakenteet ovat miellyttäviä koskettaa ja niillä on luonnollinen liukastumisenesto. Ne ovat vähemmän traumaattisia kuin metalliset.

Puu on kuitenkin lyhytikäinen materiaali, joka voi halkeilla, rikkoutua ja kuivua ajan myötä. Lasten puiset seinätangot kuluvat nopeammin. Lisäksi puurakenne on suunniteltu paljon kevyemmälle kuin metallikompleksit.

Menetelmät lasten ruotsalaisten seinien kiinnittämiseksi kotiin

Kiinnitystyypistä riippuen seinätangoille tehdään seuraavat vaihtoehdot:

• seinäasennus;
• väliseinä;
• sekoitetut seinätangot.

I-muotoiset mallit voidaan kiinnittää kantavaan seinään itsenäisesti tapilla ja ruuveilla

Ruotsalaisten seinien seinätankoihin kuuluu rakenteen kiinnittäminen seinään neljässä tai kuudessa paikassa U-muotoisilla kiinnikkeillä. Telineiden sääret ovat lattialla. Tällainen simulaattori vie vähintään vapaan tilan. Seinäasennetun ruotsalaisen seinän asentaminen lapsille on melko työlästä, mikä edellyttää reikien poramista tilan seinään. Rakenne tulisi asentaa lähelle puu-, betoni- tai tiiliseinää. Jos seinä on päällystetty kipsilevyllä, sinun on valittava toinen asennuspaikka tai ostettava malli, jossa on välilevykiinnitys.

Mallit, joissa on välikeasennus, asennetaan katon ja lattian väliin. Tämä asennusmenetelmä on yksinkertaisin eikä vaadi reikien poraamista lattiaan tai kattoon. On kuitenkin muistettava, että välitanko ei sovellu huoneisiin, joissa on ripustetut tai alaslasketut katot.

Sekatyyppiin kuuluu kahden kiinnitysvaihtoehdon käyttö samanaikaisesti. Liitetyn piirustuksen perusteella seinätanko ruuvataan ensin seinään ja laajennetaan sitten katon ja lattian väliin. Tämän tyyppistä asennusta pidetään luotettavimpana. Tämä kiinnitysvaihtoehto ei kuitenkaan ole voimassa kaikissa malleissa.

Välikepalkin, katon ja kantavan seinän kiinnitykset

Hyödyllisiä neuvoja! Kun valitset ruotsalaisen seinän kiinnitysmenetelmän, on syytä ottaa huomioon huoneen sisätilat - seinien materiaali, katon korkeus ja muut tekijät, jotka voivat häiritä rakenteen luotettavaa asennusta, mikä vaikuttaa myöhemmin simulaattorin turvalliseen toimintaan.

Täydellinen sarja ruotsalaisia ​​seiniä lapsille ja aikuisille

Kaiken tyyppistä ruotsalaista seinää, lukuun ottamatta I-muotoista rakennetta, voidaan täydentää erilaisilla asennetuilla urheiluvälineillä muuttamalla sen toimintoja urheilijan iän ja tarpeiden mukaan. Aluksi riittää, että ostat seinätangon taloon, jossa on vähimmäiskomponentteja, ja hanki loput laitteista vähitellen tarpeen mukaan.

Kaikki seinätankojen urheiluvälineet on perinteisesti jaettu kahteen tyyppiin: lapsille ja aikuisille. Hyvin usein ihmiset ostavat välittömästi ruotsalaisen muurin aikuisille ja täydentävät sen lisäksi joukolla tarvittavia lasten urheiluvälineitä, joihin kuuluu köysi, renkaat, koripallokori, köysitikkaat, liukumäki ja muut.

Ruotsalainen aikuisten seinä on varustettu vaakasuoralla tangolla työntöä varten, mutta tällainen komponentti voidaan ostaa erikseen ja kiinnittää lapsen seinään

"Aikuisten" simulaattorin sarja sisältää seinätangon, jossa on vaakasuora palkki ja yhdensuuntaiset tangot kotiin, varustettu penkillä vatsalihasten treenaamiseen. Ikääntyessään lapsi voi yhä enemmän työskennellä aikuisen kanssa.

Jos aikuiset perheenjäsenet eivät kuitenkaan harrasta urheilua tai mieluummin käyvät kuntosalilla, on parempi ostaa asunnolle lapsille tarkoitettu seinätanko, joka edustaa täysimittaista urheilu- ja pelikompleksia.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Lasten urheilunurkkaus asunnossa: miten tila järjestetään oikein

Laitevaatimukset ja valintaperusteet. Tilan järjestely omin käsin. Alkuperäiset ratkaisut huoneeseen sijoittamiseen.

Täydellinen harjoituslaite pienille lapsille

Suosituimmat urheiluvälineet nuorille esikoululaisille ovat:

• paksusta köydestä valmistettu köysi, joka on valmistettu kestävästä luonnon- tai synteettisestä materiaalista ja joka on sidottu alareunassa olevaan solmuun;
• pari voimistelurenkaita köysiripustuksella;

Päärynä on yksi poikien suosikki kuntolaitteista, jonka voi ostaa erikseen, kun lapsi saavuttaa tietyn iän.

• köysitikkaat, joissa on puupalkit, jotka on kiinnitetty ripustukseen;
• gladiaattoriverkko kestävästä materiaalista kiipeilyä varten;
• puinen keinu on korvaamaton valmentaja jalkalihaksille ja vestibulaarisille laitteille;
• koripallopelti renkailla on suunniteltu parantamaan tarkkuutta;
• liukumäkeä tai voimistelupenkkiä käytetään tasapainon kehittämiseen ja jalkojen ja selkärangan lihasten kouluttamiseen;
• trapetsi on kahden köyden poikkitanko, joka ripustetaan vaaditulle korkeudelle;
• kahva alkaa seinän yläosasta ja on yhdensuuntainen lattian kanssa;
• tikkaat antavat lapsen kiivetä laitteesta toiseen ja avaa uusia harjoitteluvaihtoehtoja.

Hyödyllisiä neuvoja!Kaikkiin seinätankoihin kannattaa ostaa matot. L- ja I-muotoisille rakenteille yksi elementti riittää, ja T- ja U-muotoisille rakenteille tarvitaan vähintään kaksi tuotetta.

Seinätankojen urheilun turvallisuuden suojaamiseksi voit lisäksi ostaa mattoja, jotka suojaavat lasta putoamisen yhteydessä

Suosittu varuste teini-ikäisille ja aikuisille

Ruotsalaiset aikuisten seinät on varustettu lihasharjoitteluun suunnitelluilla laitteilla. Nämä sisältävät:

• tangot ovat poikittaispalkkeja, jotka on kiinnitetty kohtisuoraan seinään ja yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. Joissakin malleissa ne voidaan taittaa;
• painopiste lehdistölle on seinälle ripustettu selkänoja verhoilulla ja käsinojilla;
• seinätankojen saranoitu vaakapalkki vetotangon muodossa voidaan siirtää mihin tahansa korkeuteen, mikä on tärkeää lasten kouluttamiseksi;
• puristimen penkki on pehmeällä materiaalilla verhoiltu lauta, joka toisessa päässä tarttuu poikittaispalkkiin ja toinen lepää lattialla;
• käsineillä varustettu nyrkkeilysäkki on välttämätön laite selän ja käsivarsien lihasten harjoittamiseen, lyöntien harjoittamiseen;
• vahvuusharjoituksiin käytetään taittolevyn muodossa olevaa penkkipuristinta, joka on varustettu tangon pidikkeillä;
• pylväs - metalliputkea, joka on asennettu lattian ja selkärangan katon väliin, käytetään voimistelututkimuksiin, joissa liikkeiden koordinaatio kehittyy, jalkojen ja käsivarsien lihakset koulutetaan.

Ruotsalainen seinä on universaali simulaattori, jonka liitetiedostoja on laaja valikoima sekä aikuisille että lapsille

Mikä on tärkeää tietää ennen seinätangon ostamista lapselle?

Kotiurheilukompleksi seinätankojen muodossa valitaan ottaen huomioon sen asennuspaikka, lapsen ikä, valmistaja ja varusteet. Kun valitset tietyn mallin, sinun on varmistettava tuotteiden laatu. Tätä varten myyjän on toimitettava simulaattorille todistus, joka osoittaa positiivisen terveys- ja epidemiologisen arvion valmistusmateriaalille ja vahvistaa valmistajan rakenteen lujuuden, luotettavuuden ja turvallisuuden.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä on simulaattorin turvallisuus. Kun valitset vauvoille tarkoitetun kompleksin, on parempi suosia malleja, jotka on valmistettu luonnonpuusta. Tällöin rakenteen pinta on luistamaton, mikä vähentää porrasta luisumisen todennäköisyyttä, mikä voi johtaa loukkaantumisiin.

Seuraavaksi sinun on otettava huomioon, mihin painoon seinä on suunniteltu. Jos urheilusimulaattori ostetaan ottaen huomioon lapsen kasvaminen, rakenteen on kestettävä paitsi urheilijan paino myös myös muita urheiluvälineitä, jotka voidaan ostaa lapsen ikä huomioon ottaen.

Kun ostat ruotsalaisen seinän, sinun on kiinnitettävä huomiota valmistajan turvallisuustodistusten saatavuuteen

Kiinnityksen valinta riippuu huoneen suunnitteluominaisuuksista ja seinätankojen asennuspaikasta. Seinään asennettavat mallit tulee kiinnittää vain kantavaan seinään. Vain tässä tapauksessa kompleksin turvallinen toiminta varmistetaan. Tämäntyyppinen kiinnitys olisi annettava etusijalle, jos huoneessa on ripustettu tai joustava katto.

Tärkeä! Seinäkiinnikkeissä ja itse simulaattorissa ei saa olla ulkonevia osia, reunoja ja teräviä kulmia.

Kun valitset urheilusimulaattorin, sinun on otettava huomioon seinätankojen mitat, piirustuksissa ne näkyvät selvästi. Sitä varten on valittava oikea asennuspaikka, jotta kaikki rakenteen toiminnot, nimittäin kaikkien lisälaitteiden kätevä ja turvallinen käyttö, saadaan aikaan. Kompleksin ympärillä pitäisi olla riittävästi tilaa esteettömälle heilumiselle keinulla ja mukavalle harjoittelulle. Pienelle huoneelle voit ostaa pienikokoisen mallin, jonka seinätanko on korkeintaan 1 m ja leveys 60 cm.

Kun valitset seinätangon pienelle lapselle, sinun on otettava huomioon poikkipalkkien laatu. Puurakenteissa ne on käsiteltävä huolellisesti, kiillotettava ja lakattava. Metallielementit ovat traumaattisempia, joten niissä on oltava kumitetut kiinnikkeet.

Kun ostat ruotsalaisen seinän pienille lapsille, sinun tulee huolehtia sopivien komponenttien saatavuudesta tietylle iälle

Hyödyllisiä neuvoja! Kun valitset ruotsalaisen metalliseinän, on parempi antaa etusija rakenteille, joissa on liukastumista estävä pinnoite erityisten kiinnikkeiden muodossa.

Kun valitset ruotsalaisen seinän huoneistolle, jossa keskimääräinen kattokorkeus on 2,5-2,6 m, sinun on keskityttävä urheilusimulaattorin enimmäiskorkeuteen 2,2-2,3 m, mikä jättää tilaa vetää katon alla olevasta vaakapalkista. Poikkitankojen lukumäärän on oltava vähintään 10 kpl.

Ruotsin muurin turvallisen käytön säännöt

Seinätankojen turvallista käyttöä koskevien yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen minimoi simulaattorin loukkaantumiset ja vahingot.

Missään tapauksessa pientä lasta ei saa jättää vartioimatta kun hän on urheilukompleksissa. Monet harjoitukset on tehtävä aikuisen avulla ja tuella. Simulaattorilta putoamisen aiheuttamien mustelmien välttämiseksi sen alle tulisi asettaa patja, pehmeä matto tai erityinen matto, joka voidaan sisällyttää seinätankopakettiin tai myydä erikseen.

Lapsen urheilua ruotsalaisella seinällä saa harjoittaa vain aikuisen tuella ja läsnä ollessa

Kun hoidat urheilukompleksia, sinun on valvottava painojärjestelmän noudattamista.Jos seinä on suunniteltu enintään 80 kg: n kuormalle, henkilö, jolla on suuri paino, ei voi tarttua siihen ja tehdä siitä painavampaa lisälaitteilla.

Hyödyllisiä neuvoja! Voit rajoittaa lapsen nousun korkeutta seinätankoihin asentamalla erityisen rajoitimen tai poistamalla ylemmät poikkipalkit.

Ennen urheiluvälineiden asentamista lapsille tulisi antaa ohjeet kompleksin turvallisesta käytöstä. On muistettava, että useat ihmiset eivät voi olla portailla samanaikaisesti loukkaantumisten välttämiseksi. Hemmottelua oppitunneilla ei voida hyväksyä. Ei myöskään pidä suorittaa urheiluharjoituksia sairauksien pahenemisen aikana, mikä voi johtaa terveyden heikkenemiseen lisäkuormilla.

Hyödyllisiä neuvoja!Älä käytä urheiluvälineitä muihin tarkoituksiin. Tämä voi tehdä siitä käyttökelvottoman.

Pienimmille lapsille ruotsalainen seinä on esitetty kulmana, joka on liikkuva ja valmistettu turvallisimmista materiaaleista

Urheilukompleksin kestävyyden ja turvallisen toiminnan varmistamiseksi se on pidettävä puhtaana.

Mahdollinen joukko harjoituksia Ruotsin seinällä

Kaikki lapsille tarkoitetut seinätankoharjoitukset on suoritettava ottaen huomioon lapsen ikä, terveys ja fyysinen kunto.

Voit aloittaa harjoittelun seinätankoissa 6 kuukauden iästä alkaen, kun vauva oppii indeksoinnin ja istumisen taidot. Täältä sopivat keinu, tikkaat ja liukumäki, joissa vauva voi parantaa taitojaan.

Aktiivisempi toiminta Ruotsin muurilla alkaa, kun lapsi voi kävellä itsenäisesti. 1-1,5-vuotiaana lapsi oppii aktiivisesti kiipeämään portaita ylös ja alas. Suurta mielenkiintoa tässä iässä ovat voimistelurenkaat, joihin voit tarttua ja ripustaa, heiluttaa ja nostaa jalkojasi. Täällä vauva parantaa ja parantaa motorisia taitojaan. Puolitoista vuotta vanhat lapset pitävät köysitikkaiden kiipeämisestä.

Lapsen kasvaessa voit ostaa tarvittavat kuntoiluvälineet, jotka sisältävät kaikki tarvittavat kiinnikkeet seinätankoihin.

Esikoulu- ja ala-ikäiset lapset voivat suorittaa niin yksinkertaisia ​​aikuisten tehtäviä:

• roikkua vaakasuorassa tangossa niin kauan kuin mahdollista harjoittamalla selän ja käsivarsien lihaksia;
• nosta suorat jalat tai taivutetut polvet, missä vatsalihakset ovat koulutettuja;
• suorittaa vetoja;
• pitämällä kiinni baarista, suorita kyykkyjä;
• pitämällä poikkipalkkia käsilläsi, nosta jalkasi yksi kerrallaan;
• roikkua ja heilua baarissa kuin heiluri;
• kiivetä ja ajaa köyttä;
• venytä jalkoja nostamalla vuorotellen poikittaispalkkiin ja taivuttamalla samalla eteenpäin;
• ripustaa renkaisiin, taivuttamalla polviasi tai taivuttamalla niitä suorassa kulmassa ja ripustaa niin kauan kuin mahdollista.

Kun valitset urheilukompleksin yli 10-vuotiaille lapsille, sinun on ostettava vaakasuorilla ja yhdensuuntaisilla palkeilla varustetut seinäpalkit, joissa voit harrastaa fyysistä aktiivisuutta kotona.

Älä käytä aikuisen ruotsalaista seinää urheilussa lapsen kanssa, koska siinä on erilaisia ​​indikaattoreita tankojen paksuudesta, niiden välisestä etäisyydestä jne., Mikä vaikuttaa liikunnan mukavuuteen

Vanhempien koululaisten, miesten ja naisten, seinätankoja tulisi täydentää vakavammalla kuormituksella useimpien koko kehon ryhmien kouluttamiseksi:

• pumpata puristin erityiselle levylle;
• suorittaa vetoja erilaisella otteella, harjoittelemalla selän lihaksia, hauislihaa;
• suorittaa kyykkyjä yhdellä jalalla asettamalla toinen alempaan palkkiin;
• työnnä epätasaisia ​​tankoja;
• ripustaa poikkitankoon ja levitä jalkasi eri suuntiin, ylitä ne;
• ota jalat vuorotellen takaisin seinää vasten olevaan asentoon;
• Suorita "jousi", joka roikkuu ylemmässä tangossa selkäsi seinää vasten, samalla kun kantapäät ulottuvat lattiaan, varpaat vedetään ylös, leuka painetaan rintaa vasten.

Suosittuja ruotsalaisten seinien malleja valmistajalta

Korosta urheilukompleksien kannettavien mobiilivaihtoehtojen joukosta ruotsalainen metalliseinä pienimmälle pystysuoralle. Iloinen lapsi ". Rakenne kestää jopa 50 kg: n kuorman. Sarja sisältää maton, benjin, keinut, voimistelurenkaat, liukumäen, köysitikkaat ja -verkon. Kompleksin hinta on 12 tuhatta ruplaa.

Nykyaikaiset valmistajat tuottavat seinätankoja, joissa on suuri määrä vaakapalkkeja, minkä avulla voit kehittää kaikenlaisia ​​harjoituksia eri lihasryhmien harjoittamiseen

Toinen suosittu mobiilimalli on Kampfer-Kitty -puupalkki, jossa on vaakapalkki. Pakettiin kuuluu liukumäki ja keinu. Enimmäiskuormitus on 30 kg. Simulaattorin hinta on 11 tuhatta ruplaa.

Yksinkertaisin puinen ruotsalainen seinä, jonka voi ostaa vain 4 tuhannella ruplaan, on I-muotoinen EffectSport DSB -malli. Rakenteen korkeus on 2,6 m, leveys 0,8 m. Simulaattori on kiinnitetty seinään ja kestää jopa 120 kg: n kuorman.

Teini-ikäisen kuntolaitteen L-muotoinen rakenne on kiinnitetty seinään. Sarjaan kuuluu vetotanko. Rakenteen korkeus on 2,27 m. Urheiluvälineet kestävät jopa 100 kg: n kuorman. Voit ostaa seinätankoja taloon, jossa on vaakapalkki, 6 tuhatta ruplaa.

Metallinen lasten urheilukeskus Vertical on yllätys. Sarja sisältää puolisuunnikkaan, köyden, vaakasuoran tangon, renkaat. Kestää jopa 90 kg: n kuormia. Kompleksin kustannukset ovat noin 6 tuhatta ruplaa.

Ruotsalainen metalliseinä "Carousel 1" sisältää tikkaat, vaakasuoran tangon, trapetsin, köyden ja renkaat. Rakenteen korkeus on 2,18 m. Se on kiinnitetty seinään ja kestää jopa 100 kg: n kuormia. Seinän hinta on 6 tuhatta ruplaa.

Kampfer-Kitty -ruotsalainen puinen seinä, jossa on vaakapalkki, on varustettu liukumäellä ja keinulla, ja on myös liikkuva - se voidaan siirtää huoneiston ympäri tai viedä mukaasi dachaan

Ruotsalainen "Pioneer" -metalliseinä on yllätys. Se vie tilaa lattialla, jonka koko on 0,9 × 1,5 m. Valmistaja tuottaa erilaisia ​​värivaihtoehtoja. Vakiopaketti sisältää seinän, vaakasuoran tangon, köysitikkaat, köyden, trapetsin ja renkaat. Vaiheet käsitellään erityisellä liukumattomalla PVC-materiaalilla. Kestää jopa 100 kg: n kuormia. Voit ostaa simulaattorin 7 tuhatta ruplaa.

Toinen suosittu yllätysmalli on Kampfer Compact (katto) puinen seinätanko lapsille. Vakiopakkaus sisältää puolisuunnikkaan, renkaat ja keinu. Seinän korkeus on 2,71 m, leveys 0,64 m. Se voi kestää jopa 120 kg. Simulaattorin hinta on noin 12 tuhatta ruplaa.

Vanhemmille lapsille ja aikuisille voit ostaa seinätankoja valmistajalta Kampfer Little sport Maxi. Seinä on asennettu kannustimella ja varustettu vaakasuoralla tangolla, köydellä, köysitikkailla, renkailla. Simulaattorin hinta on 16,5 tuhatta ruplaa.

Ruotsalainen seinä, jossa on vaakapalkki ja yhdensuuntaiset tangot, on erittäin suosittu, jonka Olymp-yhtiöltä voi ostaa 11,5 tuhatta ruplaa. Rakenne on kiinnitetty seinään ja varustettu puristinpenkillä. Se kestää jopa 250 kg: n kuormia.

Metallinen lasten urheilukeskus Vertical on suunniteltu pienille alle 3-vuotiaille lapsille eikä vaadi kiinnitystä seinään ja lattiaan

DIY-tekniikka ruotsalaisen seinän tekemiseen

Kun valmiita urheilukomplekseja ei ole mahdollista ostaa, herää kysymys siitä, kuinka tehdä puinen ruotsalainen seinä kotiisi omin käsin. Simulaattorin puu on kuivattava ja kovetettava. Jos seinää tehdään pienelle lapselle, on parempi antaa etusija pehmeille puulajeille, kuten lehmus tai mänty. Niiden kanssa työskentely on paljon helpompaa kuin saarni, pyökki tai tammi.

Jos haluat tehdä seinätangon puusta omin käsin, sinun on ostettava reunalauta, jonka paksuus on 4,5-5 cm, leveys 30 cm ja pituus vähintään 2,5 m.Siitä valmistetaan kaksi sivuhyllyä kiertokoneella. Elementtien pinnat hiotaan. Puisiin aihioihin telineisiin porataan reikiä poikkipalkkeihin 20 cm: n etäisyydellä toisistaan. Palkit voidaan myös leikata puusta tai ottaa valmiita leikkauksia lapioista, joiden paksuus on enintään 4 cm, minkä lisäksi kaikki elementit lopullisesti jauhetaan ja käsitellään maalilla ja lakalla.

Nyt ruotsalaisen puuseinän piirustuksen perusteella koko rakenne kootaan käsin. Tätä varten tarvitset joukon kiinnittimiä. Seuraavaksi seinä kiinnitetään seinään tapilla.

Kaavio Ruotsin muurista, joka voidaan tehdä käsin

On paljon vaikeampaa valmistaa ruotsalainen metalliseinä omin käsin. Voit tehdä tämän ottamalla vanhat putket, poistamalla ne maalilta ja ruosteelta, tai ostamalla uusia tuotteita kauppaan.

Ennen rakenteen kokoamista on tarpeen laatia tai ladata Internetistä yksityiskohtainen piirustus ruotsalaisesta seinästä, joka on valmistettu metallista, omin käsin, jonka pohjalta valmistetaan kaikki tarvittavat määrätyn koon ja tarvittavan määrän elementit.

Käsintehdyt lasten ruotsalaiset seinät voidaan varustaa erilaisilla urheiluvälineillä, joita voi ostaa urheilukaupoista. Tämä vaihtoehto maksaa paljon vähemmän kuin valmiin kompleksin ostaminen.

Ennen kuin ostat kotiurheilukompleksin, sinun on perehdyttävä Ruotsin muurien erilaisiin vaihtoehtoihin, joiden arvostelut auttavat sinua päättämään tietyn mallin valinnasta. Tässä on otettava huomioon tuotteen laatu, rakenteen mitat, kiinnitysvaihtoehto ja mahdollisuus lisävarusteisiin urheiluvälineillä.