Schwedische Mauer für Kinder in der Wohnung: ein Assistent für die körperliche Entwicklung des Kindes

Für die normale Entwicklung des Körpers des Kindes ist körperliche Aktivität ein wichtiger Punkt. Die schwedische Wand für Kinder in einer Wohnung oder einem Haus ermöglicht es, die täglich notwendigen Übungen zu Hause durchzuführen. Dies trägt zur Entwicklung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des Kindes bei. Wie Sie das richtige Heimtrainingsgerät auswählen, wird in diesem Artikel ausführlich beschrieben.

Die schwedische Wand für eine Wohnung ist eine hervorragende Option, um die körperliche Gesundheit von Kindern zu erhalten und zu fördern

Schwedische Mauer für Kinder in der Wohnung: Beschreibung des Komplexes

Die schwedische Kinderwand, die Fotos bestätigen dies eindeutig, ist ein Funktionssimulator, der aus einer Leiter vom Boden bis zur Decke, die mit einer horizontalen Stange endet und in der Nähe der Wand installiert ist, und zusätzlichen Sportgeräten in Form eines Seils, einer Strickleiter, Ringen, Stangen usw. besteht.

Die einfachste Version der schwedischen Wand ist ein Rahmen mit Querträgern, aber eine solche horizontale Stange kann mit anderen Sportgeräten kombiniert werden

Dies ist die ideale Lösung für die volle körperliche Entwicklung eines Kindes jeden Alters. Der Sportkomplex ermöglicht es Ihnen, die Muskeln zu stärken, die richtige Haltung einzunehmen und die Beweglichkeit und Ausdauer des Kindes zu entwickeln. Regelmäßige Übungen helfen, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und zu stärken, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Immunität zu stärken. Das Trainieren auf der Treppe ist eine gute Vorbeugung gegen Plattfüße.

Die in der Wohnung installierte schwedische Sportwand ist im Winter ein unverzichtbarer Trainer, wenn Kinder wenig Zeit im Freien verbringen. Der Komplex hat ein kompaktes Design, das nicht viel Platz einnimmt. Aufgrund der Tatsache, dass zusätzliche Sportgeräte daran angebracht werden können, können verschiedene körperliche Übungen durchgeführt werden, was die Vielseitigkeit des Heimtrainingsgeräts bestätigt.

Trotz aller positiven Aspekte der Wandstangen sollte man die Mängel des Simulators nicht vergessen. Ein Sportkomplex ist eine hohe Leiter, die bei unachtsamer und unsachgemäßer Installation für ein Kind zu verschiedenen Verletzungen führen kann.Während der Übung eines Kindes auf dem Simulator ist die Anwesenheit eines Erwachsenen obligatorisch.

Erweiterbare schwedische Wand, die für Kinder ab drei Jahren konzipiert ist und zusätzlich mit einem Seil, einer Leiter und Ringen ausgestattet ist

Heutzutage stellen Hersteller verschiedene Variationen von Wandstangen her, bei denen einige Modelle ziemlich große Abmessungen haben, was für kleine Wohnungen nicht geeignet ist. Beim Kauf einer schwedischen Wand aus Holz ist zu beachten, dass dieses Material eine geringe Festigkeit aufweist, negativ auf mechanische Beanspruchung, hohe Temperaturen und Wasser reagiert.

Ein weiterer wichtiger Nachteil ist die statische Struktur der meisten Modelle, die nicht von einem Ort zum anderen verschoben werden können. Die Installation des Komplexes erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln, von denen eine der spezifische Standort des Simulators für seinen sicheren Betrieb ist, der nicht immer harmonisch in die Innenausstattung des Raums passt.

Sorten schwedischer Wände für zu Hause

Schwedische Wände können drinnen oder draußen sein. Der erste Typ umfasst kompaktere, kleine Simulatoren aus Holz oder Metall, aber die Funktionalität der Struktur ist nicht geringer als die von Straßenmodellen. Außenkomplexe bestehen häufig aus Metall, das gegen Feuchtigkeit, Sonnenlicht und extreme Temperaturen beständig ist. Dies sind großformatige Modelle mit beeindruckenden Abmessungen und einer Vielzahl von Ausstattungsmerkmalen (lange Arme, Ringe, Schaukeln, Querstangen).

Die U-förmige schwedische Mauer nimmt mehr Platz ein, bietet aber gleichzeitig mehr Sportmöglichkeiten

Durch die Form der Struktur unterscheiden sich solche schwedischen Mauern:

• I-förmige Modelle;
• T-förmige Simulatoren;
• G - förmige Wände;
• П-förmige schwedische Wände;
• Ecken.

Die I-förmige Konstruktion der schwedischen Mauer ist die einfachste Option. Es wird durch zwei Pfosten und Querstangen dargestellt. An einer Wand oder einer Überraschung befestigt. Das Hinzufügen zusätzlicher montierter Schalen ist hier nicht vorgesehen.

Die beliebteste Option ist die L-förmige Wand, die aus einer hohen Leiter besteht, die oben mit einer Klimmzugstange oder einem Einweggriff endet. Modelle können mit verschiedenen Befestigungsarten hergestellt werden.

Der Kindersportkomplex sieht vielleicht nicht wie eine traditionelle schwedische Mauer aus, sondern ist eine Sportecke, kombiniert mit einem interessanten Spielbereich

Die praktischste Option ist die T-förmige Struktur, die am Boden und an der Decke befestigt ist. Die schwedische Wand, das Foto zeigt dies deutlich, wird durch eine Treppe dargestellt, von der aus sich zwei Griffe in beide Richtungen erstrecken. Sie können verwendet werden, um verschiedene montierte Schalen aufzuhängen.

Am massereichsten ist die U-förmige schwedische Wand, die in einem großen, geräumigen Raum installiert werden sollte. Es besteht aus zwei Leitern, die durch Querträger oder einen Griff verbunden sind. Das robuste Design bietet Platz für eine Vielzahl optionaler Sportzubehörteile.

Der Winkeltrainer ist ergonomisch. Es nimmt ein Minimum an Platz ein, aber seine Funktionalität wird nicht eingeschränkt. Heute können Sie ein fertiges Eckmodell kaufen oder zwei geeignete Optionen kombinieren.

Die T-förmige Struktur der schwedischen Wand ist an der tragenden Wand in der Wohnung angebracht und kann einem Gewicht von bis zu 150 kg standhalten

Material für die Herstellung von schwedischen Wänden in der Wohnung

Alle Modelle schwedischer Wände bestehen aus Holz, Metall oder einer Kombination dieser Materialien. Jedes Material hat seine positiven und negativen Aspekte.

Metallstrukturen bestehen aus einem Profilrohr mit einer Dicke von mindestens 2 mm. Der Durchmesser der Stangen ist viel kleiner als der ihrer hölzernen Gegenstücke. Dies ermöglicht eine komfortable Bedienung des Simulators auch für kleinste Kinder.Sie sind sehr starke, zuverlässige und langlebige Fitnessgeräte, die durch ernsthafte Krafttrainingsgeräte wie Langhanteln, Stangenstützen, Langhantelbänke und Bauchmuskeln ergänzt werden können. Sie sind jedoch aufgrund rutschiger Stangen traumatischer. Darüber hinaus fühlen sie sich kalt an, was für das Kind unangenehm sein kann.

Wichtig!Die schwedische Metallwand ist für eine Last von bis zu 200 kg ausgelegt.

Ein Beispiel für eine zuverlässige Materialkombination bei der Herstellung von Wandstangen, die es ermöglicht, die taktile Wahrnehmung kleiner Kinder zu entwickeln

Holzwandstangen für Kinder bestehen aus Buche, Ahorn oder Kiefer. Um das Auftreten von Splittern auszuschließen, werden alle Teile des Produkts zuvor sorgfältig eingestellt und poliert, häufig oben lackiert. Holzkonstruktionen fühlen sich angenehm an und wirken natürlich rutschfest. Sie sind weniger traumatisch als Metallgegenstücke.

Holz ist jedoch ein kurzlebiges Material, das im Laufe der Zeit reißen, brechen und austrocknen kann. Holzwandstangen für Kinder nutzen sich schneller ab. Darüber hinaus ist die Holzkonstruktion wesentlich leichter als Metallkomplexe.

Methoden zum Anbringen schwedischer Kinderwände für zu Hause

Je nach Art der Befestigung werden folgende Optionen für Wandstangen unterschieden:

• Wandkonstruktion;
• Abstandshalterwand;
• gemischte Wandstangen.

I-förmige Modelle können unabhängig voneinander mit Dübeln und Schrauben an der tragenden Wand befestigt werden

Bei den Wandstangen der schwedischen Wände wird die Struktur an vier oder sechs Stellen mit U-förmigen Klammern an der Wand befestigt. Die Unterschenkel der Gestelle ruhen auf dem Boden. Ein solcher Simulator benötigt ein Minimum an freiem Speicherplatz. Die Installation einer an der Wand montierten schwedischen Wand für Kinder ist ziemlich mühsam und erfordert das Bohren von Löchern in die Wand des Geländes. Die Struktur sollte in der Nähe einer Holz-, Beton- oder Mauer installiert werden. Wenn die Wand mit Gipskartonplatten ummantelt ist, sollten Sie einen anderen Installationsort wählen oder ein Modell mit einer Distanzbefestigungsmethode kaufen.

Modelle mit Abstandshalteroption werden zwischen Decke und Boden installiert. Diese Installationsmethode ist die einfachste und erfordert keine Bohrungen im Boden oder in der Decke. Es ist jedoch zu beachten, dass die Distanzstange nicht für Räume mit abgehängten oder abgehängten Decken geeignet ist.

Bei dem gemischten Typ werden zwei Montagemöglichkeiten gleichzeitig verwendet. Basierend auf der beigefügten Zeichnung werden die Wandstangen zuerst an die Wand geschraubt und dann zwischen Decke und Boden erweitert. Diese Art der Installation gilt als die zuverlässigste. Diese Montagemöglichkeit gilt jedoch nicht für alle Modelle.

Befestigungen der Distanzstange und Decke sowie der tragenden Wand

Hilfreicher Tipp! Bei der Wahl der Befestigungsmethode für die schwedische Wand sollten die Besonderheiten des Rauminneren berücksichtigt werden - das Material der Wände, die Höhe der Decke und andere Faktoren, die die zuverlässige Installation der Struktur beeinträchtigen können und anschließend den sicheren Betrieb des Simulators beeinträchtigen.

Kompletter Satz schwedischer Wände für Kinder und Erwachsene

Die schwedische Wand jeglicher Art, mit Ausnahme der I-förmigen Struktur, kann mit verschiedenen montierten Sportgeräten ergänzt werden, wobei sich ihre Funktionalität je nach Alter und Bedürfnissen des Athleten ändert. Zunächst reicht es aus, eine Wandstange für ein Haus mit einer minimalen Zusammensetzung der Komponenten zu kaufen und den Rest der Ausrüstung nach Bedarf nach und nach zu erwerben.

Alle Sportgeräte für Wandstangen werden herkömmlicherweise in zwei Typen unterteilt: für Kinder und für Erwachsene. Sehr oft kaufen Menschen sofort eine schwedische Wand für Erwachsene und ergänzen sie zusätzlich mit einem Satz notwendiger Sportgeräte für Kinder, darunter ein Seil, Ringe, ein Basketballkorb, eine Strickleiter, eine Rutsche und andere.

Die schwedische Wand für Erwachsene ist mit einer horizontalen Stange für Liegestütze ausgestattet. Eine solche Komponente kann jedoch separat erworben und an der Wand des Kindes befestigt werden

Das Set des "Erwachsenen" -Simulators enthält eine Wandstange mit einer horizontalen Stange und parallelen Stangen für zu Hause, die mit einer Bank zum Trainieren der Bauchmuskeln ausgestattet sind. Mit zunehmendem Alter kann das Kind zunehmend mit einem Erwachsenen arbeiten.

Wenn erwachsene Familienmitglieder jedoch keinen Sport treiben oder lieber ins Fitnessstudio gehen, ist es besser, eine Wandstange für Kinder in der Wohnung zu kaufen, die einen vollwertigen Sport- und Spielkomplex darstellt.

In Verbindung stehender Artikel:

Sportecke für Kinder in einer Wohnung: Wie man den Raum richtig organisiert

Ausrüstungsanforderungen und Auswahlkriterien. DIY Raumanordnung. Originelle Lösungen für die Platzierung im Raum.

Kompletter Satz Trainingsgeräte für kleine Kinder

Die beliebtesten Sportgeräte für junge Kinder im Vorschulalter sind:

• ein Seil in Form eines dicken Seils aus haltbarem natürlichem oder synthetischem Material, das unten zu einem Knoten zusammengebunden ist;
• ein Paar Turnringe an einer Seilaufhängung;

Die Birne ist eines der beliebtesten Trainingsgeräte für Jungen, das ab einem bestimmten Alter separat erworben werden kann.

• Strickleiter mit Holzbalken, die an einer Aufhängung befestigt sind;
• Gladiatorennetz aus strapazierfähigem Material zum Klettern;
• Holzschaukel ist ein unersetzlicher Trainer für Beinmuskeln und Vestibularapparate;
• Ein Basketball-Backboard mit Ringen wurde entwickelt, um die Genauigkeit zu verbessern.
• Eine Rutsche oder eine Gymnastikbank wird verwendet, um das Gleichgewicht zu entwickeln und die Muskeln der Füße und der Wirbelsäule zu trainieren.
• Das Trapez ist eine Querstange an zwei Seilen, die in der erforderlichen Höhe aufgehängt ist.
• Der Griff beginnt oben an der Wand und verläuft parallel zum Boden.
• Die Leiter ermöglicht es dem Kind, von einem Gerät zum anderen zu klettern, und eröffnet neue Trainingsmöglichkeiten.

Hilfreicher Tipp!Für alle Wandstangen sollten Sie zusätzlich Matten kaufen. Für L- und I-förmige Strukturen ist ein Element ausreichend, und für T- und U-förmige Strukturen werden mindestens zwei Produkte benötigt.

Um die Sicherheit beim Sport an der schwedischen Wand zu gewährleisten, können Sie zusätzlich Matten kaufen, die das Kind im Falle eines Sturzes schützen

Beliebte Ausrüstung für Jugendliche und Erwachsene

Die schwedischen Wände für Erwachsene sind mit Geräten für das Muskeltraining ausgestattet. Diese schließen ein:

• Die Stangen sind Querträger, die senkrecht zur Wand und parallel zueinander angebracht sind. Bei einigen Modellen können sie gefaltet werden.
• Ein Schwerpunkt für die Presse ist ein Rücken mit weichen Polstern und Armlehnen, die an der Wand hängen.
• Eine schwenkbare horizontale Stange für die Wandstangen in Form einer Klimmzugstange kann in jede beliebige Höhe bewegt werden, was für die Ausbildung von Kindern wichtig ist.
• Die Bank für die Presse ist ein mit weichem Material gepolstertes Brett, das an einem Ende an der Querstange haftet und am anderen Ende auf dem Boden ruht.
• Ein Boxsack mit Handschuhen ist ein notwendiges Gerät, um die Rücken- und Armmuskeln zu trainieren und Schläge zu üben.
• Für Kraftübungen wird ein Bankdrücken in Form eines Klappbretts verwendet, das mit Haltern für eine Langhantel ausgestattet ist.
• Pylon - Ein Metallrohr, das zwischen dem Boden und der Decke der Wirbelsäule installiert wird, wird für Gymnastikstudien verwendet, bei denen sich die Bewegungskoordination entwickelt und die Muskeln der Beine und Arme trainiert werden.

Die schwedische Wand ist ein universeller Simulator, an dem Anbaugeräte sowohl für Erwachsene als auch für Kinder in großem Umfang angeboten werden

Was ist wichtig zu wissen, bevor Sie eine Wandstange für ein Kind kaufen?

Ein Heimsportkomplex in Form einer Wandstange wird unter Berücksichtigung des Installationsortes, des Alters des Kindes, des Herstellers und der Ausrüstung ausgewählt. Wenn Sie ein bestimmtes Modell auswählen, sollten Sie die Qualität der Produkte sicherstellen. Zu diesem Zweck muss der Verkäufer ein Zertifikat für den Simulator vorlegen, das eine positive hygienische und epidemiologische Bewertung des Herstellungsmaterials anzeigt und die Festigkeit, Zuverlässigkeit und Sicherheit der Struktur durch den Hersteller bestätigt.

Einer der Hauptfaktoren ist die Sicherheit des Simulators. Bei der Auswahl eines Komplexes für Babys ist es besser, Modelle aus Naturholz zu bevorzugen. In diesem Fall ist die Oberfläche der Struktur rutschfest, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines Abrutschens von den Stufen verringert wird, was zu Verletzungen führen kann.

Als nächstes sollten Sie überlegen, für wie viel Gewicht die Wand ausgelegt ist. Wenn ein Sportsimulator unter Berücksichtigung des Erwachsenwerdens eines Kindes gekauft wird, muss die Struktur nicht nur dem Gewicht des Sportlers standhalten, sondern auch zusätzlichen Sportgeräten, die unter Berücksichtigung des Alters des Kindes gekauft werden können.

Beim Kauf einer schwedischen Wand sollten Sie auf die Verfügbarkeit von Sicherheitszertifikaten des Herstellers achten

Die Wahl der Befestigung hängt von den Gestaltungsmerkmalen des Raums und dem Installationsort der Wandstangen ab. Wandmodelle sollten nur an einer tragenden Wand befestigt werden. Nur in diesem Fall ist der sichere Betrieb des Komplexes gewährleistet. Diese Art der Befestigung sollte bei einer abgehängten oder dehnbaren Decke im Raum bevorzugt werden.

Wichtig! Die Wandhalterungen sowie der Simulator selbst sollten frei von hervorstehenden Teilen, Kanten und scharfen Ecken sein.

Bei der Auswahl eines Sportsimulators sollten Sie die Abmessungen der Wandstangen berücksichtigen, die Zeichnungen zeigen sie deutlich an. Dafür muss der richtige Installationsort ausgewählt werden, damit alle Funktionen der Struktur bereitgestellt werden, nämlich der bequeme und sichere Betrieb aller Anbaugeräte. Um den Komplex herum sollte genügend Platz vorhanden sein, damit Sie ungehindert auf der Schaukel schwingen und bequem trainieren können. Für einen kleinen Raum können Sie ein kompaktes Modell mit einer Wandstange von bis zu 1 m Höhe und 60 cm Breite erwerben.

Bei der Auswahl einer Wandstange für ein kleines Kind sollten Sie die Qualität der Querträger berücksichtigen. In Holzkonstruktionen müssen sie sorgfältig verarbeitet, poliert und lackiert werden. Metallelemente sind traumatischer, daher müssen sie gummierte Aufsätze haben.

Wenn Sie eine schwedische Wand für kleine Kinder kaufen, sollten Sie darauf achten, dass für ein bestimmtes Alter geeignete Komponenten verfügbar sind

Hilfreicher Tipp! Bei der Auswahl einer schwedischen Metallwand ist es besser, Strukturen mit einer rutschfesten Beschichtung in Form von speziellen Aufsätzen vorzuziehen.

Wenn Sie eine schwedische Wand für eine Wohnung mit einer durchschnittlichen Deckenhöhe von 2,5 bis 2,6 m wählen, sollten Sie sich auf die maximale Höhe eines Sportsimulators von 2,2 bis 2,3 m konzentrieren, der Platz zum Hochziehen an einer horizontalen Stange unter der Decke lässt. Die Anzahl der Querstangen muss mindestens 10 Stück betragen.

Regeln für den sicheren Betrieb der schwedischen Mauer

Die Einhaltung einfacher Regeln für den sicheren Betrieb der Wandstangen minimiert Verletzungen und Schäden am Simulator.

In keinem Fall sollte ein kleines Kind unbeaufsichtigt bleiben, während es sich im Sportkomplex befindet. Viele Übungen müssen mit Hilfe und Unterstützung eines Erwachsenen durchgeführt werden. Um Blutergüsse beim Herunterfallen vom Simulator zu vermeiden, sollte eine Matratze, ein weicher Teppich oder eine spezielle Matte darunter gelegt werden, die im Wandstangensatz enthalten sein oder separat erhältlich sein können.

Ein Kindersport an der schwedischen Mauer sollte nur mit Unterstützung und Anwesenheit eines Erwachsenen stattfinden

Wenn Sie einen Sportkomplex betreiben, sollten Sie die Einhaltung des Gewichtsregimes überwachen.Wenn die Wand für eine Last von bis zu 80 kg ausgelegt ist, kann eine Person mit einem großen Gewicht nicht darauf trainieren und sie mit zusätzlicher Ausrüstung schwerer machen.

Hilfreicher Tipp! Um die Höhe des Aufstiegs des Kindes an den Wandstangen zu begrenzen, können Sie einen speziellen Begrenzer installieren oder die oberen Querstangen entfernen.

Vor der Installation von Sportgeräten sollten Kinder in den sicheren Betrieb des Komplexes eingewiesen werden. Es sollte daran erinnert werden, dass nicht mehrere Personen gleichzeitig auf der Treppe sein können, um Verletzungen zu vermeiden. Das Verwöhnen während des Unterrichts ist nicht akzeptabel. Außerdem sollte man während einer Verschlimmerung von Krankheiten keine Sportübungen durchführen, die bei zusätzlicher Belastung zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen können.

Hilfreicher Tipp!Verwenden Sie Sportgeräte nicht für andere Zwecke. Dies kann es unbrauchbar machen.

Für die kleinsten Kinder wird die schwedische Wand in Form einer Ecke präsentiert, die mobil ist und aus den sichersten Materialien besteht

Um die Haltbarkeit und den sicheren Betrieb des Sportkomplexes zu gewährleisten, muss er sauber gehalten werden.

Mögliche Übungen an der schwedischen Wand

Alle Wandstangenübungen für Kinder müssen unter Berücksichtigung des Alters, der Gesundheit und der körperlichen Verfassung des Kindes durchgeführt werden.

Sie können ab einem Alter von 6 Monaten mit dem Üben an den Wandstangen beginnen, wenn das Baby die Fähigkeiten des Krabbelns und Sitzens erlernt. Hier eignen sich eine Schaukel, eine Leiter und eine Rutsche, wo das Baby seine Fähigkeiten verbessern kann.

Aktivere Aktivitäten an den Wandstangen beginnen, wenn das Kind selbständig gehen kann. Im Alter von 1 bis 1,5 Jahren lernt das Kind aktiv, Treppen hoch und runter zu steigen. Von großem Interesse in diesem Alter sind Turnringe, an denen Sie sich festhalten und hängen, schwingen und Ihre Beine heben können. Hier verbessert und verbessert das Baby seine motorischen Fähigkeiten. Ab anderthalb Jahren klettern Kinder sehr gerne auf Strickleitern.

Wenn das Kind groß ist, können Sie die erforderlichen Simulatoren kaufen, die alle erforderlichen Befestigungen an den Wandstangen im Kit enthalten

Ein Kind im Vorschul- und Grundschulalter kann solche einfachen Aufgaben für Erwachsene ausführen:

• Hängen Sie sich so lange wie möglich an die horizontale Stange und trainieren Sie die Muskeln des Rückens und der Arme.
• Heben Sie gerade Beine an oder beugen Sie sich an den Knien, wo die Bauchmuskeln trainiert werden.
• Klimmzüge machen;
• Halten Sie sich an der Bar fest und führen Sie Kniebeugen durch.
• Halten Sie die Querlatte mit Ihren Händen und heben Sie die Beine nacheinander an.
• hängen und schwingen wie ein Pendel an der Stange;
• klettere und reite ein Seil;
• Strecken Sie Ihre Beine, heben Sie sie abwechselnd auf die Querstange und beugen Sie sich gleichzeitig nach vorne.
• Hängen Sie sich an Ringe, beugen Sie die Knie oder beugen Sie sie im rechten Winkel und hängen Sie so lange wie möglich.

Wenn Sie sich für einen Sportkomplex für Kinder über 10 Jahre entscheiden, sollten Sie eine Wandstange mit horizontalen und parallelen Stangen kaufen, an der Sie sich zu Hause voll und ganz körperlich betätigen können.

Sie sollten keine schwedische Wand für Erwachsene verwenden, um mit einem Kind Sport zu treiben, da sie unterschiedliche Indikatoren für die Dicke der Stangen, den Abstand zwischen ihnen usw. aufweist, die die Bequemlichkeit des Trainings beeinträchtigen

Für ältere Schulkinder, Männer und Frauen sollten Wandstangen mit einer schwereren Belastung ergänzt werden, um die meisten Gruppen des gesamten Körpers zu trainieren:

• Pumpen Sie die Presse auf eine spezielle Platine.
• Klimmzüge mit unterschiedlichem Griff ausführen, Rückenmuskeln und Bizeps trainieren;
• Kniebeugen an einem Bein ausführen, das andere auf die untere Stange legen;
• Drücken Sie die Stufenbarren nach oben.
• Hängen Sie sich an die Querlatte und spreizen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen.
• Nehmen Sie die Beine abwechselnd in eine Position zurück zur Wand.
• Führen Sie eine "Feder" durch, die mit dem Rücken zur Wand an der oberen Stange hängt, während die Fersen den Boden erreichen, die Zehen hochgezogen werden und das Kinn gegen die Brust gedrückt wird.

Beliebte Modelle schwedischer Wände vom Hersteller

Markieren Sie unter den tragbaren mobilen Optionen für Sportkomplexe die schwedische Metallwand für die kleinste "Vertikale". Fröhliches Kind ". Das Design kann einer Belastung von bis zu 50 kg standhalten. Das Set enthält eine Matte, einen Bungee, eine Schaukel, Turnringe, eine Rutsche, eine Strickleiter und ein Netz. Die Kosten des Komplexes betragen 12 Tausend Rubel.

Moderne Hersteller stellen Wandstangen mit einer großen Anzahl horizontaler Stangen her, mit denen Sie eine ganze Reihe von Übungen für das Training verschiedener Muskelgruppen entwickeln können

Ein weiteres beliebtes mobiles Modell ist die Kampfer-Kitty-Holzstange mit horizontaler Stange. Das Kit enthält eine Rutsche und eine Schaukel. Die maximale Belastung beträgt 30 kg. Die Kosten für den Simulator betragen 11 Tausend Rubel.

Die einfachste schwedische Holzwand, die für nur viertausend Rubel gekauft werden kann, ist das I-förmige Modell EffectSport DSB. Die Höhe der Struktur beträgt 2,6 m, die Breite 0,8 m. Der Simulator ist an der Wand befestigt und kann einer Belastung von bis zu 120 kg standhalten.

Die L-förmige Struktur des Metalltrainers Teenager ist an der Wand befestigt. Das Set enthält eine Klimmzugstange. Die Höhe der Struktur beträgt 2,27 m. Das Sportgerät kann einer Belastung von bis zu 100 kg standhalten. Sie können eine Wandstange für ein Haus mit einer horizontalen Stange für 6 Tausend Rubel kaufen.

Der Metall-Kindersportkomplex Vertical ist überrascht. Das Kit enthält ein Trapez, ein Seil, eine horizontale Stange und Ringe. Hält Lasten bis zu 90 kg stand. Die Kosten des Komplexes betragen etwa 6 Tausend Rubel.

Die schwedische Metallwand "Karussell 1" enthält eine Leiter, eine horizontale Stange, ein Trapez, ein Seil und Ringe. Die Höhe der Struktur beträgt 2,18 m. Sie ist an der Wand befestigt und kann Belastungen von bis zu 100 kg standhalten. Die Kosten für die Mauer betragen 6 Tausend Rubel.

Die schwedische Holzwand mit horizontaler Stange Kampfer-Kitty ist mit einer Rutsche und einer Schaukel ausgestattet und auch mobil - sie kann in der Wohnung bewegt oder mit in die Datscha genommen werden

Die schwedische Wand aus "Pioneer" -Metall ist überrascht. Sie findet auf dem Boden von 0,9 x 1,5 m statt. Der Hersteller produziert verschiedene Farbvarianten. Das Standard-Kit enthält eine Wand, eine horizontale Stange, eine Strickleiter, ein Seil, ein Trapez und Ringe. Die Stufen werden mit einem speziellen rutschfesten PVC-Material behandelt. Hält Lasten bis 100 kg stand. Sie können einen Simulator für 7 Tausend Rubel kaufen.

Ein weiteres beliebtes Modell, das überrascht, ist die Holzwandstange Kampfer Compact (Decke) für Kinder. Das Standard-Kit enthält ein Trapez, Ringe und eine Schaukel. Die Wandhöhe beträgt 2,71 m, die Breite 0,64 m. Sie kann bis zu 120 kg tragen. Der Preis des Simulators beträgt etwa 12 Tausend Rubel.

Für ältere Kinder und Erwachsene können Sie eine schwedische Wand vom Hersteller Kampfer Little Sport Maxi kaufen. Die Wand wird durch einen Sporn installiert und ist mit einer horizontalen Stange, einem Seil, einer Strickleiter und Ringen ausgestattet. Der Preis des Simulators beträgt 16,5 Tausend Rubel.

Sehr beliebt ist die schwedische Wand mit Quer- und Barren, die für 11,5 Tausend Rubel bei der Firma Olymp erhältlich ist. Die Struktur ist an der Wand befestigt und mit einer Pressbank ausgestattet. Es kann Belastungen von bis zu 250 kg standhalten.

Der Metall-Kindersportkomplex Vertical ist für kleine Kinder bis 3 Jahre konzipiert und muss nicht an Wand und Boden befestigt werden

DIY-Technologie zur Herstellung einer schwedischen Wand

Wenn es nicht möglich ist, einen vorgefertigten Sportkomplex zu kaufen, stellt sich die Frage, wie Sie mit Ihren eigenen Händen eine schwedische Holzwand für Ihr Zuhause herstellen können. Das Holz für den Simulator muss getrocknet und ausgehärtet werden. Wenn eine Wand für ein kleines Kind angefertigt wird, ist es besser, weiche Holzarten wie Linde oder Kiefer zu bevorzugen. Sie sind viel einfacher zu verarbeiten als Esche, Buche oder Eiche.

Um eine Wandstange aus Holz mit Ihren eigenen Händen herzustellen, müssen Sie ein 4,5-5 cm dickes, 30 cm breites und mindestens 2,5 m langes Kantenbrett kaufen.Daraus werden mit einer Umwälzmaschine zwei Seitenpfosten hergestellt. Die Oberflächen der Elemente sind geschliffen. In Holzrohlingen für Gestelle werden Löcher für Querträger in einem Abstand von 20 cm voneinander gebohrt. Die Balken können auch aus Holz geschnitten werden oder fertige Schnitte von Schaufeln mit einer Dicke von nicht mehr als 4 cm nehmen. Ferner wird das endgültige Schleifen aller Elemente durchgeführt und ihre Behandlung mit einer Farb- und Lackzusammensetzung durchgeführt.

Basierend auf der Zeichnung der schwedischen Wand aus Holz wird nun die gesamte Struktur von Hand zusammengebaut. Dazu benötigen Sie einen Satz Befestigungselemente. Als nächstes wird die Wand mit Dübeln an der Wand befestigt.

Diagramm der schwedischen Mauer, die Sie selbst machen können

Es ist viel schwieriger, eine schwedische Metallwand mit eigenen Händen herzustellen. Dazu können Sie alte Rohre nehmen, Farbe und Rost entfernen oder neue Produkte im Geschäft kaufen.

Vor dem Zusammenbau der Struktur muss eine detaillierte Zeichnung der schwedischen Wand aus Metall mit Ihren eigenen Händen erstellt oder aus dem Internet heruntergeladen werden, auf deren Grundlage alle erforderlichen Elemente einer bestimmten Größe und in der erforderlichen Menge vorbereitet werden.

Eine handgefertigte schwedische Kinderwand kann mit verschiedenen Sportgeräten ausgestattet werden, die in Sportgeschäften erhältlich sind. Diese Option kostet viel weniger als der Kauf eines fertigen Komplexes.

Vor dem Kauf eines Heimsportkomplexes müssen Sie sich mit den verschiedenen Optionen für die schwedischen Wände vertraut machen, deren Bewertungen Ihnen bei der Entscheidung für ein bestimmtes Modell helfen. Hier sollten Sie die Qualität des Produkts, die Abmessungen der Struktur, die Montagemöglichkeit und die Möglichkeit der zusätzlichen Ausrüstung mit Sportgeräten berücksichtigen.