Sauna d’infrarojos: beneficis i perjudicis, característiques d’ús i recomanacions

A partir d’aquest article podeu esbrinar quines característiques i propietats té una sauna d’infrarojos: els beneficis i els danys de la radiació, el seu efecte sobre el cos humà, les normes d’ús de les cabines d’infrarojos, els seus tipus, el principi de funcionament i el dispositiu. El text conté recomanacions d’especialistes, indicacions i contraindicacions d’ús, ressenyes dels consumidors i preus per als emissors.

Dispositiu de sauna d'infrarojos: què és, el principi de funcionament dels emissors

Per entendre tots els avantatges i la necessitat d’utilitzar la radiació infraroja, hauríeu d’estudiar el dispositiu de la sauna en si: què és, com funciona i quin efecte té sobre una persona.

La forma i el disseny de l’estand s’han de seleccionar tenint en compte el disseny de la sala on s’instal·larà

A diferència dels banys de vapor convencionals, la sauna d’infrarojos no fa tanta calor, de manera que és una gran alternativa per a persones que difícilment suporten les altes temperatures.

Què és una sauna d'infrarojos i en què es diferencia de les sales de vapor?

La sauna d'infrarojos és una petita habitació feta de materials naturals. Molt sovint, la fusta s’utilitza per a aquests propòsits. En la majoria dels casos, aquestes saunes semblen cabines d’infrarojos dissenyades per a una estada simultània d’1-2 persones. A l’interior s’instal·len emissors amb ones infraroges. Gràcies a ells, s’escalfen els cossos que entren en el rang d’acció. Les ones infraroges formen part de l’espectre de la llum. Són invisibles, però són capaços d’escalfar diversos objectes.

El material més popular per a la fabricació de saunes d’infrarojos és la fusta natural.

En termes generals, tots els banys tenen un principi de funcionament similar, que consisteix a escalfar un objecte d’un altre. Les diferències només radiquen en el mètode de transmissió, que pot ser:

1. Contacte.
2. Convecció.
3. Volnov.

L’escalfament per contacte es produeix quan un objecte calent toca un de fred, donant-li radiació infraroja. En la transferència de calor per convecció, hi ha un transportador intermedi, per regla general, aigua o aire. A les saunes tradicionals, el cos humà s’escalfa per aire.

El mètode d’ones implica l’ús d’ones infraroges. En aquest cas, una persona està exposada a radiacions segures. Les ones infraroges penetren 4 cm sota la pell, proporcionant escalfament del cos, les articulacions i els òrgans interns. Com a resultat d'això, la sudoració d'una persona augmenta i l'aire en si no s'escalfa. Per aquest motiu, la temperatura màxima de les saunes domèstiques d'infrarojos no és superior a 50 ° C, mentre que les sales de vapor convencionals s'escalfen fins a 110 ° C.

Solucions típiques per a les dimensions generals de les saunes infraroges

Fet interessant! Qualsevol cos emet ones d’infrarojos, inclosos els humans. La font més poderosa d’aquesta radiació és el sol. La calor que sent la pell pels seus raigs són ones d’infrarojos.

Tipus i característiques dels emissors d’infrarojos per a sauna

El component més important d’una sauna són els radiadors. Per tant, abans de comprar una cabina d'infrarojos, és aconsellable conèixer la longitud de les ones produïdes. Tenint en compte aquesta característica, es distingeixen els tipus de radiació següents:

1. Llarg - 50-200 micres.
2. Mitjana: 2,5-50 micres.
3. Curt: no més de 2,5 micres.

Les ones llargues es consideren les més segures. Aquest tipus de radiació és el més proper possible a la que emana el cos humà. Aquest indicador oscil·la entre els 70 i els 200 micres. Les longituds d’ona curtes i mitjanes s’utilitzen per escalfar habitacions grans. Per tant, la resposta a la pregunta de si els escalfadors d'infrarojos són perjudicials depèn del rang en què s'emeten les ones.

Una varietat de formes, mides i característiques tècniques permeten instal·lar una sauna d'infrarojos a gairebé qualsevol habitació

El preu d’una sauna d’infrarojos depèn de quin material estigui compost el radiador.
Els fabricants fan servir:

• metall (acer inoxidable, incoloi, metall galvanitzat o cromat);
• ceràmica;
• vidre de quars.

Incoloy és un aliatge metàl·lic especial de ferro, crom i níquel. Aquest material és eficaç i pràctic, per això s’utilitza amb més freqüència en la fabricació d’escalfadors de sauna per infrarojos.

En triar un o un altre model de sauna per infrarojos, s’ha de prestar una atenció especial als elements calefactors

Influència de la radiació infraroja sobre el cos humà

Tot i que la temperatura a la sauna d’infrarojos no supera els 50 ° C, la radiació pot penetrar profundament al cos i escalfar-lo bé. A més, aquesta calefacció és més eficient que en una sala de vapor convencional. Si comparem els banys tradicionals amb les saunes d’infrarojos, en el primer cas les ones penetren al cos només entre 3-5 mm i, en el segon, fins a 40 mm.

El fet és que la longitud de la radiació infraroja és pràcticament la mateixa que la de les ones de calor que emanen d’una persona. El seu efecte sobre el cos no es percep com a estrany, de manera que el cos no interfereix en l'escalfament. Al mateix temps, la temperatura d’una persona s’eleva a 38,5 ° C.

L'impacte de les ones infraroges sobre el cos no es percep com a estrany, per tant el cos no interfereix en l'escalfament

Propietats d'infrarojos:

• destrucció de microorganismes i virus nocius;
• rejoveniment;
• efectes preventius i terapèutics.

A cada etapa del procediment es produeixen determinats processos. Un examen detallat d’ells ens permetrà comprendre el mecanisme de l’efecte d’una sauna sobre una persona. Primer, prepareu la sauna portàtil d'infrarojos per a la vostra sessió. Per a això, s'estableix el nivell d'humitat requerit (al voltant del 45-50%) i el règim de temperatura (al voltant dels 35-38 ° C). Durant els primers 10 min. la sauna emmagatzema energia.Durant aquest període de temps, una persona té una lleugera sudoració i un augment de la temperatura corporal fins a 38 ° C.

Les ones infraroges escalfen suaument el cos, les articulacions i els òrgans d’una persona

Durant els propers 12 minuts. les capes superiors de la pell comencen a alliberar activament la humitat, cosa que augmenta el nivell de sudoració i augmenta la taxa de circulació sanguínia, a més de millorar el metabolisme del cos. Juntament amb el fluid, el cos s’elimina d’algunes substàncies nocives i toxines.

Nota! Com més curta és la longitud d’ona, més s’escalfen els objectes que cauen sota la seva influència.

A més, el volum d’humitat alliberada comença a disminuir gradualment, ja que el cos ja ha aconseguit alliberar part de l’aigua no lligada durant aquest temps. En el procés, hi ha un augment ràpid de la temperatura corporal. La durada òptima de la sessió és de 30 minuts. Després d’això, heu de sortir de la sauna. En aquesta etapa, la intensitat de la sudoració pot augmentar. Aquest procés no sol trigar més de 8 minuts.

Cabina d'infrarojos única: una opció ideal per a apartaments petits

Sauna infraroja: avantatges i perjudicis dels emissors, abast

Molts consumidors prefereixen les saunes d'infrarojos per als apartaments. A diferència de les sales de vapor convencionals, aquests dissenys tenen molts avantatges:

1. Procés de preparació simplificat: triga només 10-12 minuts a escalfar-se, en el cas d’un bany rus aquest procés és més complicat i de vegades dura més d’una hora.
2. Sessió reduïda: el procediment dura uns 30-40 minuts, quan haureu de romandre en banys de vapor comuns durant almenys 60 minuts per aconseguir l'efecte.
3. Alta eficiència gràcies a un escalfament ràpid i profund, així com a l’augment de la transpiració.
4. Sistema d’operació segur: les càrregues tèrmiques al cos són mínimes, per tant, la llista de contraindicacions per a un bany amb emissors d’infrarojos és petita.

Si excediu el temps passat al bany, això pot provocar una sobrecàrrega del múscul cardíac.

Amb un espai limitat, cal parar atenció a les cabines combinades

Per què és útil una sauna d’infrarojos: l’efecte curatiu de la radiació

A més de l’efecte preventiu sobre el cos humà i el seu enfortiment, la sauna d’infrarojos ajuda a fer front a determinades malalties.

Article relacionat:

Foto de reforma de bany petit: creem un bany amb prudència

Planifiquem l’espai: l’elecció de rajoles, il·luminació, fontaneria, mobles, rentadora. Tubs i impermeabilitzacions.

La radiació infraroja té un efecte positiu sobre el cos humà:

• estabilitza els nivells de pressió arterial;
• augmenta l’eficàcia del tractament de les malalties ORL;
• enforteix les parets dels vasos sanguinis;
• redueix la quantitat de colesterol a la sang;
• afavoreix la curació de lesions i ferides, per exemple, luxacions, contusions, fractures;
• redueix el dolor a les articulacions, l’esquena i els músculs;
• gràcies a l’augment de la circulació sanguínia, la funció renal millora;
• millora la immunitat;
• afavoreix la reabsorció de contusions i hematomes;
• normalitza els patrons de son;

Les capacitats terapèutiques de la sauna d'infrarojos seran útils durant la rehabilitació després de lesions

• redueix el dolor durant la menstruació i durant els mals de cap;
• ajuda en el tractament de malalties de la pell com la caspa, l'acne, la dermatitis, l'acne, etc.
• elimina l'estrès;
• afavoreix la cicatrització de cicatrius i cicatrius.

Important! La sauna d'infrarojos no es pot utilitzar com a únic tractament. L’especialista prescriu procediments com a part auxiliar de la teràpia complexa.

Avantatges d'una sauna d'infrarojos: efecte cosmètic

A més de la medicina, l’abast de la sauna s’estén a la solució de problemes cosmètics. Durant la sessió, el cos humà produeix una gran quantitat de suor. Com a resultat, la pell es neteja i s’eliminen les cèl·lules mortes. Es prescriuen procediments similars a les persones que tenen problemes d’acne i acne.

La sauna d'infrarojos no requereix un manteniment especial, n'hi ha prou amb ventilar-la després d'utilitzar-la

Aquestes cabines s’instal·len no només als salons de bellesa, sinó també als gimnasos, on s’utilitza una sauna d’infrarojos per perdre pes. Una sessió d’exposició a la calor que dura 30 minuts. crema la mateixa quantitat de calories que una cursa de 10 km. No obstant això, utilitzar la sauna sola per aprimar no aportarà resultats significatius.

Per aconseguir un efecte notable, el procediment s’ha d’aplicar de manera complexa, en combinació amb altres mesures:

• nutrició adequada;
• esports regulars;
• l’ús de cosmètics especialitzats.

La radiació infraroja accelera l’absorció d’àcid làctic, que es produeix en els músculs durant l’exercici. Els atletes utilitzen activament la sauna per reduir el dolor i restaurar el cos.

Les cabines de sauna d’infrarojos poden ser rectangulars, angulars o poligonals

Ús d’una sauna d’infrarojos: indicacions i contraindicacions

Abans d’utilitzar emissors d’infrarojos, heu d’esbrinar a qui està contraindicat el bany i a qui tindrà un efecte positiu. En cas contrari, podeu danyar el cos.

Les indicacions d’ús s’aplicaran a persones amb els següents trastorns:

• trastorns del sistema nerviós (irritabilitat, fatiga, nervis pessigats, atenció distreta, deteriorament de la memòria);
• alteració de la circulació sanguínia i pujades de pressió;
• disminució de la immunitat i refredats freqüents;
• patologia del sistema locomotor (reumatisme, espasmes musculars, escoliosi, bursitis);
• problemes que afecten el sistema digestiu, inclosos trastorns metabòlics a nivell cel·lular i metabolisme lent;
• la presència d’orticària, psoriasi, acne, èczema i cel·lulitis;
• signes de menopausa.

A més, les possibilitats d’una sauna seran útils durant el període de recuperació després de patir processos inflamatoris, malalties infeccioses i lesions.

El mercat ofereix una àmplia gamma de solucions diferents per a les cabines IR

Important! La radiació millora l’efecte dels productes cosmètics aplicats a la pell. Per evitar reaccions al·lèrgiques, no es recomana utilitzar substàncies que no estan destinades a la sauna.

Quines són les contraindicacions per a una sauna d'infrarojos:

• exacerbació de malalties de la pell;
• prendre medicaments (l’ús d’alguns medicaments en combinació amb una sauna pot provocar efectes secundaris);
• la presència de tumors i malalties oncològiques;
• període de la menstruació i presència de sagnat;
• malalties que afecten la glàndula prostàtica;
• mastopatia;
• postoperatori;
• malalties ginecològiques (mioma, fibroma, endometriosi);
• infecciosos i refredats;
• alteracions en el treball del sistema cardíac (pressió arterial baixa o alta, taquicàrdia, insuficiència cardíaca, anèmia);
• malalties del sistema urinari (nefritis, cistitis);
• la presència d’implants;
• inflamació i malalties de les articulacions (artrosi, artritis).

Per aconseguir el millor efecte terapèutic, no es recomana sortir de l'estand durant el procediment.

En alguns casos, l’escalfament ajuda a fer front als refredats, de manera que molta gent es pregunta si és possible anar a la casa de banys amb sinusitis. Es pot utilitzar fitoteràpia, rentat, inhalació per al seu tractament. No obstant això, durant una exacerbació de la sinusitis crònica, està estrictament prohibit visitar l'estand.

Amb quina freqüència es pot visitar la sauna: avantatges i perjudicis, característiques del procediment i normes

Les regles per visitar una sauna d'infrarojos difereixen de moltes maneres del procediment que s'utilitza a les sales de vapor convencionals. La durada de la sessió no supera la mitja hora. Això és suficient per aconseguir l’efecte desitjat. En aquest cas, està prohibit sortir de l’estand, fins i tot per poc temps. Però es pot obrir una porta, la qualitat del procediment no en ressentirà.

Cabina d'infrarojos cantonada de caoba massissa

És molt important trobar la postura adequada durant la sessió. Una persona s’ha d’asseure en un banc amb les cames baixades a terra. S’ha de tenir cura de mantenir l’esquena recta. A les cabines, els radiadors s’instal·len no només a les parets, sinó també sota el seient. Per aquest motiu, la posició asseguda es considera la més eficaç. Assegureu-vos de beure molta aigua durant la sessió. El dany de la radiació infraroja en absència de contraindicacions no s’ha demostrat, però, beure líquids ajudarà a prevenir la deshidratació.

Característiques comparatives de la sauna d'infrarojos i el bany rus:

El dany de la radiació infraroja només és possible si descuideu les regles de visita, per exemple, augmenteu el temps i el nombre de sessions, ignoreu les contraindicacions, etc. Si es visita sovint la sauna, és recomanable reduir el temps que hi passen a 20 minuts. En aquest cas, el nombre òptim de sessions és de fins a 2 vegades a la setmana.

Quan equipeu una sauna d'infrarojos a casa, no us oblideu d'un lloc addicional per relaxar-vos després del procediment.

Nota! No es recomanen dutxes fredes després de la sauna. El cos no percep la influència de la radiació infraroja com un sobreescalfament. Podeu utilitzar una dutxa tèbia per esbandir la suor de la pell i hidratar-la.

Beneficis i perjudicis de la sauna: com evitar efectes negatius

L’efecte positiu depèn de l’acurat seguiment de les normes establertes. Abans d’iniciar el procediment, assegureu-vos d’esbandir els cosmètics de la cara i el cos i dutxar-vos. No utilitzeu locions, cremes ni exfoliants abans de la sessió. En cas contrari, no només es poden produir al·lèrgies a la pell, sinó també cremades.

Rendiment elegant i lacònic del stand IR

A més, els experts no recomanen menjar aliments abans i immediatament després del procediment i immediatament abans. És millor fer una pausa d’1 hora (el menjar que es pren abans de visitar la sauna ha de ser lleuger). Utilitzeu una tovallola seca per eixugar la suor. Si no es fa això, la humitat de la pell alentirà l'escalfament del cos i bloquejarà la calor. Per reposar l’equilibri hídric després de visitar la sauna, cal beure te verd o aigua neta.

Per evitar un impacte negatiu, heu de complir diversos requisits:

1. Feu un seguiment de la potència i la longitud d’ona per evitar cremades.
2. Llegiu atentament la llista de contraindicacions i consulteu un metge per tenir en compte totes les característiques individuals del cos i l’estat de salut.
3. Calculeu el temps passat a l’estand individualment. La durada màxima de la sessió per a un adult és de 30 minuts, per a un nen: 15 minuts.
4. En cas d’efectes secundaris com ara una sensació d’ardor a la nasofaringe i a la pell, marejos i mal de cap, ulls aquosos, hauríeu d’abandonar immediatament la sauna.
5. No hauríeu d’estar en un estand si sentiu molèsties. No aportarà beneficis al cos.

Sauna Alder corner per a 4 persones

Després d’una sessió a la sauna d’infrarojos, el cos necessita descansar. Per a això, n’hi ha prou amb 10-15 minuts. Una dutxa càlida us ajudarà a eliminar qualsevol residu de suor. A continuació, podeu aplicar qualsevol producte cosmètic a la pell neta i seca.

Els escalfadors d'infrarojos poden perjudicar el nadó?

La radiació infraroja és útil no només per als adults, sinó també per als nens. Amb subjecció a les normes, el cos del bebè enfortirà i millorarà la seva salut mentre es mantingui a l’estand.

Per visitar la sauna d’infrarojos, un nen ha de consultar un pediatre

Precaucions per a nens:

1. És impossible que el nadó es quedi a la sauna més de 15 minuts.
2. La potència màxima permesa per a un nen és del 65%. Mentre que els homes necessiten aproximadament el 85%, i les dones, el 75%.
3. Per eliminar la possibilitat d’ictus, el nadó hauria de portar un barret de panamà sobre el cap mentre estigués a la sauna.
4. Abans de visitar la sauna, no dubteu a consultar un pediatre.

Consells útils! Les saunes amb infrarojos de sal són especialment útils per als nens. En lloc de fusta, les rajoles fetes amb sal de l’Himàlaia s’utilitzen com a material d’acabat a les cabines.

Durant el funcionament no es recomana regar la cabina amb aigua

Una sauna d'infrarojos pot perjudicar una dona embarassada o en període de lactància?

Durant l'embaràs, no es prohibeixen els procediments de benestar (en absència de complicacions), però cal tenir molta cura quan visiteu la sauna en aquesta posició. El fet és que tot el cos s’escalfa a l’estand, fins i tot la part baixa de l’esquena i l’estómac es veuen sotmesos a l’efecte calor. Ningú no pot saber per endavant com reaccionarà el cos d’una dona embarassada davant d’aquest procediment. Per tant, assegureu-vos de consultar un metge abans de visitar-lo.

Les mares que donen lactància poden utilitzar la sauna d’infrarojos. Tanmateix, s’ha de tenir en compte el fet que els emissors augmenten la temperatura corporal fins als 38,5 ° C, per la qual cosa la llet simplement es pot "cremar".

Les saunes amb infrarojos de sal són especialment populars

Si la mare no alleta el nadó, la primera visita a la sauna pot tenir lloc abans de 6 setmanes després del part. En cas contrari, l’escalfament pot provocar un deteriorament de la salut i fins i tot provocar sagnat.

Quina és la millor opció per comprar una sauna d’infrarojos: preu i recomanacions

L'oferta de saunes d'infrarojos al mercat és bastant àmplia. Per tant, comprar un estand esdevé una tasca descoratjadora. Per trobar la millor opció, n'hi ha prou amb seguir un algorisme senzill.

1. Com triar una cabina d'infrarojos:
2. Decidiu el lloc d’instal·lació i, tenint en compte això, calculeu la mida de la sauna.
3. Trieu una forma i un disseny extern.
4. Decidiu el material per fer la caseta.
5. Seleccioneu un element de calefacció amb les característiques requerides.

Per regla general, les saunes d'infrarojos tenen sistemes de control clars i convenients.

Assegureu-vos que l’estand tingui un sistema de control convenient i entenedor.

Tenint en compte tots aquests matisos, l’estand aportarà alegria i salut durant molts anys. Per descomptat, el fabricant i el preu continuen sent criteris de selecció importants, que tenen un impacte directe sobre la qualitat de l’estructura i la seva durabilitat. No es recomana regar la cabina amb aigua ni infringir les normes de funcionament, en cas contrari la sauna quedarà inutilitzable ràpidament.

Com triar i comprar una sauna d’infrarojos amb unes característiques òptimes

Per instal·lar una sauna d'infrarojos a la casa, cal un espai d'almenys 1,2x1,2 m. Aquesta és la mida de les cabines estàndard dissenyades per a una persona. Es pot instal·lar una sola estructura en un apartament de la ciutat, per exemple, en una logia o en un bany. Si hi ha espai addicional, podeu instal·lar un estand amb dimensions de 1,5x1,5 m, dissenyat per a 2-3 persones.

Un interessant disseny d’una cabina d’infrarojos adequada per a un gimnàs casolà

Les saunes triples o quàdruples s’instal·len generalment a cases de camp i privades. Hi ha estands a la venda que poden proporcionar una estada simultània de 5 o més persones. Aquestes estructures estan destinades a gimnasos i balnearis.

La forma i el disseny de l’estand es seleccionen tenint en compte el disseny de la sala on s’instal·larà. Les estructures són rectangulars, angulars, hexagonals.

Consells útils! Per ajustar la sauna de manera òptima a l’estil de la sala, podeu demanar una cabina amb un disseny adequat del tauler exterior, que pot ser de vidre (de mirall, mat, transparent) o MDF. Les nanses, els ajustaments i altres accessoris ajudaran a diversificar l’aspecte de l’estand. Totes aquestes petites coses us permetran aconseguir unitat en el disseny.

Dimensions generals d'una sauna d'infrarojos d'una sola cabina

Per a la fabricació de cabines, s’utilitzen amb més freqüència els tipus de fusta següents:

• Cedre siberià;
• pi desgranat;
• Aspen;
• Cedre canadenc;
• vern;
• Linden.

Preus mitjans de saunes d'infrarojos per l'exemple del fabricant KOY:

Molts compradors ja han apreciat els avantatges d'una sauna d'infrarojos, segons les opinions dels consumidors dels fòrums que ho confirmen.

“Vaig a la sauna després d’exercitar-me al gimnàs. M’agrada que la temperatura a l’estand sigui baixa, però al mateix temps sues més intensament que al bany. Després de 10 procediments, la meva pell de la pell ha millorat notablement, ha quedat neta i els porus han disminuït. I l'absència de dolor muscular després dels esports és un avantatge addicional ".

Marina Fomicheva, Moscou

“L’any passat el meu marit em va regalar un petit estand d’infrarojos per al meu aniversari. Els sentiments són genials. Després de diverses sessions vaig perdre una mica de pes. Gran cosa. Us aconsello que ho proveu ".

Ekaterina Shcheglova, Ekaterimburg

Dimensions d'instal·lació per a la instal·lació d'una cabina de sauna d'infrarojos cantonada

Fer una sauna d’infrarojos amb les teves pròpies mans

Podeu fer una sauna d’infrarojos vosaltres mateixos. Això requerirà un conjunt de coneixements necessaris i eines adequades.

Etapes de la construcció d'una sauna d'infrarojos:

1. Selecció del projecte i dibuix, tenint en compte la ubicació.
2. Selecció de materials de construcció.
3. Fabricació de peces d’acord amb els dibuixos.
4. Muntatge de l’estructura.
5. Instal·lació de seients.
6. Subministrament d’electricitat i instal·lació d’emissors.
7. Instal·lació de revestiments interns.

Abans de començar a treballar, el projecte seleccionat s’ha de coordinar amb els departaments corresponents. Això és especialment cert quan la sauna està instal·lada en un apartament. Haureu d’obtenir el permís de la inspecció d’habitatges, la supervisió d’arquitectura i construcció, el servei d’incendis, el servei sanitari i epidemiològic i altres organitzacions.

Disseny 3D d'una sauna combinada

Si aquest procés és massa complicat, sempre podeu adquirir un disseny compacte ja fet i cuidar la vostra salut durant tot l'any. Cuidar l’estand és molt senzill. N’hi ha prou amb ventilar l’estructura després de l’ús durant 20 minuts.