Инфрачервена сауна: ползи и вреди, характеристики на употреба и препоръки

От тази статия можете да разберете какви характеристики и свойства има една инфрачервена сауна: ползите и вредите от радиацията, нейното въздействие върху човешкото тяло, правилата за използване на инфрачервените кабини, техните видове, принцип на действие и устройство. Текстът съдържа препоръки на специалисти, показания и противопоказания за употреба, потребителски рецензии и цени за излъчватели.

Устройство за инфрачервена сауна: какво е това, принципът на действие на излъчвателите

За да разберете всички предимства и необходимостта от използването на инфрачервено лъчение, трябва да проучите устройството на самата сауна: какво е то, на какъв принцип работи и какъв ефект има върху човека.

Формата и дизайнът на кабината трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид дизайнът на помещението, където ще бъде инсталиран

За разлика от конвенционалните парни, инфрачервената сауна не е толкова гореща, така че е чудесна алтернатива за хора, които трудно понасят високи температури.

Какво представлява инфрачервената сауна и по какво се различава от парните

Инфрачервената сауна е малка стая, изработена от естествени материали. Най-често за тези цели се използва дърво. В повечето случаи тези сауни приличат на инфрачервени кабини, които са предназначени за едновременен престой на 1-2 души. Вътре са инсталирани излъчватели с инфрачервени вълни. Благодарение на тях телата, които попадат в обхвата на действие, се затоплят. Инфрачервените вълни са част от светлинния спектър. Те са невидими, но са способни да загряват различни предмети.

Най-популярният материал за производството на инфрачервени сауни е естественото дърво.

Най-общо казано, всички бани имат сходен принцип на действие, който включва нагряване на един обект от друг. Разликите се крият само в метода на предаване, който може да бъде:

1. Контакт.
2. Конвекция.
3. Волнов.

Контактното нагряване възниква, когато горещ предмет докосне студен, като му дава инфрачервено лъчение. При конвекционния топлообмен, междинен носител участва, като правило, вода или въздух. В традиционните бани човешкото тяло се загрява с въздух.

Методът на вълните включва използването на инфрачервени вълни. В този случай човек е изложен на безопасна радиация. Инфрачервените вълни проникват на 4 см под кожата, осигурявайки затопляне на тялото, ставите и вътрешните органи. В резултат на това изпотяването на човек се увеличава, а самият въздух не се загрява. Поради тази причина максималната температура в инфрачервените домашни сауни е не повече от 50 ° C, докато конвенционалните парни бани се отопляват до 110 ° C.

Типични решения за общите размери на инфрачервените сауни

Интересен факт! Всички тела излъчват инфрачервени вълни, включително хората. Най-мощният източник на такава радиация е слънцето. Топлината, която кожата усеща от нейните лъчи, е инфрачервените вълни.

Видове и характеристики на инфрачервените излъчватели за сауна

Най-важният компонент на сауната са радиаторите. Ето защо, преди да купите инфрачервена кабина, препоръчително е да знаете дължината на произвежданите вълни. Като се вземе предвид тази характеристика, се разграничават следните видове радиация:

1. Дълги - 50-200 микрона.
2. Средно - 2,5-50 микрона.
3. Кратко - не повече от 2,5 микрона.

Дългите вълни се считат за най-безопасните. Този тип радиация е възможно най-близо до тази, излъчвана от човешкото тяло. Този показател е в диапазона 70-200 микрона. Късите и средните дължини на вълната се използват за отопление на големи помещения. Следователно отговорът на въпроса дали инфрачервените нагреватели са вредни зависи от обхвата, в който се излъчват вълните.

Разнообразие от форми, размери и технически характеристики ви позволяват да инсталирате инфрачервена сауна в почти всяка стая

Цената на инфрачервената сауна зависи от какъв материал е направен радиаторът.
Производителите използват:

• метал (неръждаема стомана, неръждаема стомана, поцинкован или хромиран метал);
• керамика;
• кварцово стъкло.

Incoloy е специална метална сплав, изградена от желязо, хром и никел. Този материал е ефективен и практичен, поради което най-често се използва при производството на инфрачервени нагреватели за сауна.

При избора на един или друг модел на инфрачервена сауна трябва да се обърне специално внимание на нагревателните елементи

Влияние на инфрачервеното лъчение върху човешкото тяло

Въпреки факта, че температурата в инфрачервената сауна не надвишава 50 ° C, лъчението е в състояние да проникне дълбоко в тялото и да затопли добре тялото. Освен това такова отопление е по-ефективно, отколкото в конвенционалната парна баня. Ако сравним традиционните бани с инфрачервените сауни, тогава в първия случай вълните проникват в тялото само с 3-5 мм, а във втория - до 40 мм.

Факт е, че дължината на инфрачервеното лъчение е практически същата като тази на топлинните вълни, които излизат от човек. Ефектът им върху тялото не се възприема като чужд, така че тялото не пречи на нагряването. В същото време температурата на човек се повишава до 38,5 ° C.

Въздействието на инфрачервените вълни върху тялото не се възприема като чуждо, следователно тялото не пречи на нагряването

Инфрачервени свойства:

• унищожаване на вредни микроорганизми и вируси;
• подмладяване;
• превантивни и терапевтични ефекти.

На всеки етап от процедурата протичат определени процеси. Подробният им преглед ще ни позволи да разберем механизма на въздействие на сауната върху човек. Първо, подгответе вашата преносима инфрачервена сауна за вашата сесия. За това се задават необходимото ниво на влажност (около 45-50%) и температурен режим (около 35-38 ° C). През първите 10 минути. сауната съхранява енергия.През този период от време човек има леко изпотяване и повишаване на телесната температура до 38 ° C.

Инфрачервените вълни нежно затоплят тялото, ставите и органите на човек

През следващите 12 минути. горните слоеве на кожата започват активно да отделят влага, което повишава нивото на изпотяване и увеличава скоростта на кръвообращението, както и подобрява метаболизма в тялото. Заедно с течността тялото се освобождава от някои от вредните вещества и токсини.

Забележка! Колкото по-къса е дължината на вълната, толкова повече се затоплят обектите, които попадат под нейното влияние.

Освен това обемът на отделената влага постепенно започва да намалява, тъй като през това време тялото вече е успяло да освободи част от несвързаната вода. В процеса се наблюдава бързо повишаване на телесната температура. Оптималната продължителност на сесията е 30 минути. След това трябва да напуснете сауната. На този етап интензивността на изпотяване може да се увеличи. Този процес обикновено продължава не повече от 8 минути.

Единична инфрачервена кабина - чудесна възможност за малки апартаменти

Инфрачервена сауна: ползи и вреди от излъчвателите, обхват

Много потребители предпочитат инфрачервени сауни за апартаменти. За разлика от конвенционалните парни бани, тези конструкции имат много предимства:

1. Опростен процес на подготовка - отнема само 10-12 минути, за да се загрее, в случай на руска баня този процес е по-сложен и понякога продължава повече от 1 час.
2. Съкратена сесия - процедурата продължава около 30-40 минути, когато трябва да останете в обикновени парни бани поне 60 минути, за да постигнете ефекта.
3. Висока ефективност поради бързо и дълбоко нагряване, както и повишено изпотяване.
4. Система за безопасна работа - топлинните натоварвания върху тялото са минимални, поради което списъкът с противопоказания за баня с инфрачервени излъчватели е малък.

Ако превишите времето, прекарано във ваната, това може да доведе до претоварване на сърдечния мускул.

С ограничено пространство трябва да обърнете внимание на каютите от комбиниран тип

Защо е полезна инфрачервената сауна: лечебният ефект на радиацията

В допълнение към превантивния ефект върху човешкото тяло и неговото укрепване, инфрачервената сауна помага да се справите с някои заболявания.

Свързана статия:

Снимка за ремонт на малка баня: ние създаваме баня разумно

Планираме пространството: изборът на плочки, осветление, водопровод, мебели, пералня. Тръби и хидроизолация.

Инфрачервеното лъчение има положителен ефект върху човешкото тяло:

• стабилизира нивата на кръвното налягане;
• повишава ефективността на лечението на УНГ заболявания;
• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• намалява количеството на холестерола в кръвта;
• насърчава зарастването на наранявания и рани, например дислокации, натъртвания, фрактури;
• намалява болката в ставите, гърба и мускулите;
• благодарение на увеличеното кръвообращение, бъбречната функция се подобрява;
• повишава имунитета;
• насърчава резорбцията на синини и хематоми;
• нормализира режима на сън;

Терапевтичните възможности на инфрачервената сауна ще бъдат полезни по време на рехабилитация след наранявания

• намалява болката по време на менструация и по време на главоболие;
• помага при лечението на кожни заболявания като пърхот, акне, дерматит, акне и др .;
• премахва стреса;
• насърчава заздравяването на белези и белези.

Важно! Инфрачервената сауна не може да се използва като единственото лечение. Специалистът предписва процедури като помощна част от сложната терапия.

Предимства на инфрачервената сауна: козметичен ефект

В допълнение към медицината, обхватът на сауната обхваща и решаването на козметични проблеми. По време на сеанса човешкото тяло произвежда голямо количество пот. В резултат на това кожата се почиства и мъртвите клетки се отстраняват. Подобни процедури се предписват на хора с акне и проблеми с акнето.

Инфрачервената сауна не изисква специални грижи, достатъчно е просто да я проветрите след употреба

Такива кабини се инсталират не само в салоните за красота, но и във фитнес залите, където се използва инфрачервена сауна за отслабване. Сесия на излагане на топлина с продължителност 30 минути. изгаря същото количество калории като бягане от 10 км. Самото използване на сауната за отслабване обаче няма да донесе значителни резултати.

За да се постигне забележим ефект, процедурата трябва да се прилага по сложен начин, в комбинация с други мерки:

• правилно хранене;
• редовни спортове;
• използването на специализирана козметика.

Инфрачервеното лъчение ускорява абсорбцията на млечна киселина, която се произвежда в мускулите по време на тренировка. Спортистите активно използват сауната, за да намалят болката и да възстановят тялото.

Кабините за инфрачервена сауна могат да бъдат правоъгълни, ъглови или многоъгълни

Използване на инфрачервена сауна: индикации и противопоказания

Преди да използвате инфрачервени излъчватели, трябва да разберете на кого ваната е противопоказана и за кого ще има положителен ефект. В противен случай можете да навредите на тялото.

Показанията за употреба ще се отнасят за хора със следните нарушения:

• нарушения на нервната система (раздразнителност, умора, притиснат нерв, разсеяно внимание, увреждане на паметта);
• нарушено кръвообращение и скокове на налягане;
• намален имунитет и чести настинки;
• патология на опорно-двигателния апарат (ревматизъм, мускулни спазми, сколиоза, бурсит);
• проблеми, засягащи храносмилателната система, включително метаболитни нарушения на клетъчно ниво и бавен метаболизъм;
• наличието на уртикария, псориазис, акне, екзема и целулит;
• признаци на менопауза.

Освен това възможностите на сауната ще бъдат полезни по време на периода на възстановяване след претърпели възпалителни процеси, инфекциозни заболявания и наранявания.

Пазарът предлага широка гама от различни решения за IR кабини

Важно! Радиацията засилва ефекта на козметиката, прилагана върху кожата. За да се избегнат алергични реакции, не се препоръчва използването на вещества, които не са предназначени за сауната.

Какви са противопоказанията за инфрачервена сауна:

• обостряне на кожни заболявания;
• прием на лекарства (употребата на някои лекарства в комбинация със сауна може да доведе до странични ефекти);
• наличието на тумори и онкологични заболявания;
• период на менструация и наличие на кървене;
• заболявания, засягащи простатната жлеза;
• мастопатия;
• следоперативен период;
• гинекологични заболявания (миома, фиброма, ендометриоза);
• инфекциозни и настинки;
• нарушения в работата на сърдечната система (ниско или високо кръвно налягане, тахикардия, сърдечна недостатъчност, анемия);
• заболявания на отделителната система (нефрит, цистит);
• наличието на импланти;
• възпаление и заболявания на ставите (артроза, артрит).

За да се постигне най-добър терапевтичен ефект, не се препоръчва да напускате кабината по време на процедурата.

В някои случаи загряването помага да се справите с настинка, така че много хора се чудят дали е възможно да отидете в банята със синузит. За неговото лечение може да се използва билкова медицина, измиване, инхалация. По време на обостряне на хроничния синузит обаче посещението на кабината е строго забранено.

Колко често можете да посещавате сауната: ползи и вреди, особености на процедурата и правила

Правилата за посещение на инфрачервена сауна са много различни от процедурата, използвана в конвенционалните парни бани. Продължителността на сесията не надвишава половин час. Това е напълно достатъчно за постигане на желания ефект. В този случай е забранено да напускате кабината, дори и за кратко. Но можете да отворите врата, качеството на процедурата няма да пострада от това.

Ъглова инфрачервена кабина от масивен махагон

Много е важно да намерите подходящата поза по време на сесията. Човек трябва да седне на пейка с крака, спуснати на пода. Трябва да се внимава гърбът да е изправен. В кабините радиаторите са инсталирани не само по стените, но и под седалката. Поради тази причина седналото положение се счита за най-ефективно. Не забравяйте да пиете много вода по време на сесията. Вредата от инфрачервеното лъчение при липса на противопоказания не е доказана, но пиенето на течности ще помогне да се избегне дехидратация.

Сравнителни характеристики на инфрачервената сауна и руската баня:

Вредата от инфрачервеното лъчение е възможна само ако пренебрегнете правилата за посещение, например увеличите времето и броя на сесиите, игнорирате противопоказанията и т.н. Ако сауната се посещава често, препоръчително е да намалите времето, прекарано в нея на 20 минути. В този случай оптималният брой сесии е до 2 пъти седмично.

Когато оборудвате инфрачервена сауна в дома си, не забравяйте за допълнително място за отдих след процедурата.

Забележка! След сауната не се препоръчват студени душове. Тялото не възприема влиянието на инфрачервеното лъчение като прегряване. Можете да използвате топъл душ, за да изплакнете потта от кожата си и да я овлажните.

Ползи и вреди от сауната: как да се избегнат негативни ефекти

Положителният ефект зависи от това колко внимателно човек спазва установените правила. Преди да започнете процедурата, не забравяйте да изплакнете козметиката от лицето и тялото и да вземете душ. Не използвайте лосиони, кремове или скрабове преди сесията. В противен случай на кожата могат да се появят не само алергии, но и изгаряния.

Стилно и лаконично изпълнение на IR кабината

Също така специалистите не препоръчват да се яде храна преди и непосредствено след процедурата и непосредствено преди нея. По-добре е да направите почивка от 1 час (храната, която се приема преди посещение на сауната, трябва да е лека). Използвайте суха кърпа, за да избършете потта. Ако това не бъде направено, влагата върху кожата ще забави нагряването на тялото и ще блокира топлината. За да попълните водния баланс след посещение на сауната, трябва да пиете зелен чай или чиста вода.

За да избегнете негативно въздействие, трябва да се придържате към няколко изисквания:

1. Проследявайте мощността и дължината на вълната, за да избегнете изгаряния.
2. Прочетете внимателно списъка с противопоказания, както и се консултирайте с лекар, за да вземете предвид всички индивидуални характеристики на тялото и здравословното състояние.
3. Изчислете индивидуално времето, прекарано в кабината. Максималната продължителност на сесията за възрастен е 30 минути, за дете - 15 минути.
4. При наличие на такива странични ефекти като усещане за парене в носоглътката и кожата, световъртеж и главоболие, сълзене на очите, трябва незабавно да напуснете сауната.
5. Не трябва да сте в кабина, ако чувствате дискомфорт. Това няма да донесе ползи за тялото.

Ъглова сауна от елша за 4 лица

След сесия в инфрачервената сауна тялото се нуждае от почивка. За това са достатъчни 10-15 минути. Топлият душ ще ви помогне да се отървете от всякакви остатъци от пот. След това можете да прилагате всякакви козметични продукти върху чиста и суха кожа.

Могат ли инфрачервените нагреватели да навредят на бебето?

Инфрачервеното лъчение е полезно не само за възрастни, но и за деца. При спазване на правилата, тялото на бебето ще укрепва и подобрява здравето си, докато остава в кабинката.

За да посети инфрачервената сауна, детето трябва да се консултира с педиатър

Предпазни мерки за деца:

1. Невъзможно е бебето да остане в сауната повече от 15 минути.
2. Максимално допустимата мощност за дете е 65%. Докато мъжете се нуждаят от около 85%, а жените - 75%.
3. За да се премахне възможността от топлинен удар, бебето трябва да носи шапка от панама над главата си, докато е в сауната.
4. Преди да посетите сауната, не забравяйте да се консултирате с педиатър.

Полезен съвет! Солените инфрачервени сауни са особено полезни за децата. Вместо дърво като довършителни материали в кабините се използват плочки, направени от хималайска сол.

По време на работа не се препоръчва поливането на кабината с вода

Може ли инфрачервената сауна да навреди на бременна или кърмеща жена?

По време на бременност уелнес процедурите не са забранени (при липса на усложнения), обаче, трябва да бъдете изключително внимателни, когато посещавате сауната в това положение. Факт е, че цялото тяло се затопля в кабината, дори долната част на гърба и стомаха попада под топлинния ефект. Никой не може да знае предварително как ще реагира тялото на бременна жена на такава процедура. Ето защо, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да посетите.

Кърмещите майки могат да използват инфрачервената сауна. Трябва обаче да се вземе предвид фактът, че излъчвателите повишават телесната температура до 38,5 ° C, в резултат на което млякото може просто да „изгори“.

Особено популярни са солените инфрачервени сауни

Ако майката не кърми бебето, тогава първото посещение на сауната може да стане не по-рано от 6 седмици след раждането. В противен случай загряването може да предизвика влошаване на здравето и дори да причини кървене.

Кое е най-доброто за закупуване на инфрачервена сауна: цена и препоръки

Гамата от инфрачервени сауни на пазара е доста широка. Следователно закупуването на кабина се превръща в обезсърчителна задача. За да намерите най-добрия вариант, е достатъчно да следвате прост алгоритъм.

1. Как да изберем инфрачервена кабина:
2. Решете мястото на монтажа и имайки предвид това, изчислете размера на сауната.
3. Изберете форма и външен дизайн.
4. Вземете решение за материала за направата на сепарето.
5. Изберете нагревателен елемент с необходимите характеристики.

По правило инфрачервените сауни имат ясни и удобни системи за контрол.

Уверете се, че кабината има удобна и разбираема система за управление.

Имайки предвид всички тези нюанси, щандът ще носи радост и здраве в продължение на много години. Разбира се, производителят и цената остават важни критерии за подбор, които имат пряко влияние върху качеството на конструкцията и нейната издръжливост. Не се препоръчва поливането на кабината с вода или нарушаването на правилата за експлоатация, в противен случай сауната бързо ще стане неизползваема.

Как да изберем и закупим инфрачервена сауна с оптимални характеристики

За да инсталирате инфрачервена сауна в къщата, е необходимо пространство от най-малко 1,2x1,2 м. Това е размерът на стандартните кабини, които са предназначени за един човек. Една единична конструкция може да бъде инсталирана в градски апартамент, например на лоджия или в баня. Ако има допълнително пространство, можете да инсталирате кабина с размери 1,5x1,5 m, предназначена за 2-3 души.

Интересен дизайн на инфрачервена кабина, подходяща за домашен фитнес

Тройни или четворни сауни обикновено се инсталират в частни и селски къщи. Продават се кабини, които могат да осигурят едновременен престой на 5 или повече души. Такива дизайни са предназначени за спортни зали и спа центрове.

Формата и дизайнът на кабината се избират, като се вземе предвид дизайнът на помещението, където ще бъде инсталиран. Конструкциите са правоъгълни, ъглови, шестоъгълни.

Полезен съвет! За да впишете сауната оптимално в стила на стаята, можете да поръчате кабина с подходящ дизайн на външния панел, която може да бъде направена от стъкло (огледално, матово, прозрачно) или MDF. Дръжки, облицовки и други фитинги ще ви помогнат да разнообразите вида на кабината. Всички тези малки неща ще ви позволят да постигнете единство в дизайна.

Габаритни размери на инфрачервена сауна с единична кабина

За производството на кабини най-често се използват следните видове дървесина:

• Сибирски кедър;
• дересинов бор;
• трепетлика;
• Канадски кедър;
• елша;
• Липа.

Средни цени на инфрачервените сауни по примера на производителя KOY:

Много купувачи вече са оценили предимствата на инфрачервената сауна, потребителските отзиви от форумите потвърждават това.

„Отивам в сауната след тренировка във фитнеса. Харесва ми, че температурата в кабината е ниска, но в същото време се потите по-интензивно, отколкото в банята. След 10 процедури състоянието на кожата ми значително се подобри, стана чисто, порите намаляха. А липсата на мускулни болки след спорт е допълнителен плюс. "

Марина Фомичева, Москва

„Миналата година съпругът ми ми подари малка инфрачервена кабина за рождения ми ден. Чувствата са страхотни. След няколко сесии отслабнах малко. Страхотно нещо. Съветвам ви да опитате. "

Екатерина Щеглова, Екатеринбург

Инсталационни размери за монтаж на ъглова инфрачервена кабина за сауна

Изработване на инфрачервена сауна със собствените си ръце

Инфрачервена сауна може да се направи със собствените си ръце. Това ще изисква набор от необходими знания и подходящи инструменти.

Етапи на изграждане на инфрачервена сауна:

1. Избор на проект и чертеж, отчитайки местоположението.
2. Избор на строителни материали.
3. Производство на части в съответствие с чертежите.
4. Сглобяване на конструкцията.
5. Монтаж на седалки.
6. Електроснабдяване и монтаж на емитери.
7. Монтаж на вътрешна облицовка.

Преди започване на работа, избраният проект трябва да бъде съгласуван със съответните отдели. Това е особено вярно, когато сауната е инсталирана в апартамент. Ще трябва да получите разрешение от жилищната инспекция, архитектурен и строителен надзор, пожарна служба, санитарна и епидемиологична служба и други организации.

3D дизайн на комбинирана сауна

Ако този процес е твърде сложен, винаги можете да закупите готов компактен дизайн и да се грижите за здравето си през цялата година. Поддръжката на кабината е много проста. Достатъчно е само да проветрите конструкцията след употреба в продължение на 20 минути.